Quotidien Malin
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Une Bible unique en son genre et résolument pratique ! L'objectif ? Que chacun puisse disposer à la maison d'informations indispensables sur le sujet pour profiter au mieux de ces « magiques » huiles essentielles.
Une bible incontournable, un formidable succès depuis 2007 !
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Apprendre à lâcher prise ; les clés pour s'épanouir et atteindre la paix intérieure
Cécile Neuville
- Quotidien Malin
- 19 Novembre 2014
- 9791028500306
À force de vouloir tout contrôler, nous gaspillons notre énergie et notre sérénité. Et s'il suffisait d'adopter enfin la bonne attitude, pour s'ouvrir aux autres et accéder à la paix et au bien-être total ?
Dans ce livre très concret et pratique :
- Évaluer son niveau actuel de lâcher-prise dans différents aspects : tests de lâcher-prise de ses émotions, de ses relations, face à l'imprévu, etc.
- Adopter des techniques de psychologie positive appliquée pour accueillir avec bienveillance et sérénité les émotions et les situations les moins agréables.
- Se libérer de son « envie de tout contrôler » pour respirer et profiter de chaque instant, dans la spontanéité, le plaisir et la paix intérieure.
- Intégrer dans son quotidien de nouveaux rituels pour gérer de mieux en mieux ses émotions face aux difficultés de la vie, tout en s'affirmant dans son authenticité.
- Trouver du sens à toutes les expériences de la vie, et ainsi pouvoir rebondir en toute circonstance là où beaucoup baisseraient les bras !
Profitez enfin de chaque instant de la vie !
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La pensée positive, c'est malin ; 8 étapes pour cultiver l'optimisme en toute simplicité
Aurore Aimelet
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 29 Août 2014
- 9782848997278
Certains semblent chanceux, la vie leur sourit, tandis que d'autres accumulent les échecs professionnels, amoureux, financiers. Et s'il ne s'agissait pas de chance, de hasard, mais au contraire d'un état d'esprit qui permet de regarder la vie avec un regard confiant et optimiste, de porter sur soi un regard bienveillant, et de ne pas sombrer, même dans l'adversité.
Le bonheur ne tombe pas du ciel, il se cultive.
La pensée positive, heureusement, elle s'acquiert.
En 8 étapes, Aurore Aimelet donne les clés pour apprendre à voir la vie en rose :
Étape 1 : Faites le bilan.
Étape 2 : Chassez vos mauvaises habitudes.
Étape 3 : Faites une place à la spiritualité.
Étape 4 : Revenez au présent.
Étape 5 : Libérez votre corps.
Étape 6 : Changez de point de vue.
Étape 7 : Misez sur les bonnes actions.
Étape 8 : Cultivez votre optimisme.
Découvrez le pouvoir incroyable de la pensée positive !
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En finir avec les crises d'angoisse ; débrancher sa sonnette d'alarme pour mieux vivre enfin
Shirley Trickett
- Quotidien Malin
- 21 Février 2014
- 9782848996745
Nous avons tous connu des moments d'angoisse et de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand les crises se répètent. Essoufflement, douleurs dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance... Les crises de panique (ou crises d'angoisse) surviennent lorsqu'on tire en permanence la sonnette d'alarme du corps.
À découvrir dans ce livre pratique et très concret, avec de nombreux témoignages :
- Les causes à l'origine des crises d'angoisse (pour mieux les repérer et les fuir).
- Comment réguler son souffle pour mieux respirer.
- Quel régime alimentaire pour réguler son taux de sucre dans le sang.
- Vaincre l'agoraphobie, le spasme musculaire chronique, l'inquiétude permanente...
- Comment réduire sa consommation de tranquillisants ou d'antidépresseurs.
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L'auto-hypnose, c'est malin ; une technique simple et naturelle pour venir à bout de vos angoisses, addictions, insomnies
Jean-Michel Jakobowicz
- Quotidien Malin
- 21 Mars 2014
- 9782848996868
Lorsque nous rêvassons en laissant nos pensées vagabonder, nous entrons dans une sorte de transe très proche de l'auto-hypnose. Mais saviez-vous que vous pouviez orienter vos pensées pour que cette transe devienne positive et serve vos objectifs ?
À découvrir dans ce guide très concret :
- L'auto-hypnose, comment ça marche ?
- Étape 1 : définir ses objectifs (perdre du poids, mieux dormir, décompresser...).
- Étape 2 : entrer en transe, c'est-à-dire laisser son corps se détendre pour atteindre un état agréable mais conscient (avec différentes techniques au choix).
- Étape 3 : orienter sa transe vers des images et des sensations positives (une foule attentive si on est stressé de prendre la parole par exemple...).
- Comment utiliser l'auto-hypnose au quotidien pour régler ses soucis : anxiété, manque de confiance en soi, phobies, insomnies, addictions, douleurs chroniques...
Pour chaque cas : un témoignage analysé et un exemple de transe à pratiquer.
- En bonus : des versions audio MP3 de transes à télécharger gratuitement !
Trouver en soi les ressources pour aller mieux !
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Entraîner sa mémoire, c'est malin
Anne Dufour, Catherine Dupin
- Quotidien Malin
- 14 Juin 2014
- 9782848997193
200 exercices ludiques pour dire adieu aux trous de mémoire !
Jeunes enfants en plein apprentissage, ados plongés dans les révisions, parents surmenés, seniors... À tout âge, nous avons besoin que notre mémoire réponde au quart de tour. Alors pour la muscler au quotidien, suivez ce guide malin !
Grâce à ce livre, on saura comment :
- Entretenir sa mémoire au jour le jour : alimentation, sommeil, jeux, stimulateurs naturels (plantes, homéo...).
- Apprendre de façon plus efficace et mieux retenir : miser sur les associations d'idées, comprendre vraiment au lieu d'apprendre par coeur...
- Et 200 jeux visuels, numéraires, littéraires, listes à retenir et bien sûr les solutions pour y parvenir très facilement (à appliquer ensuite dans la vraie vie).
Une bonne mémoire se développe et s'entretient...
Comme un muscle !
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Mieux vivre avec l'EFT (Emotional Freedom Techniques)
Jean-Michel Gurret
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 17 Octobre 2014
- 9791028500177
On trouvera dans ce livre :
- Comment pratiquer l'EFT et pour traiter quoi ? Stress, douleurs physiques, blocages psychologiques, angoisses, phobies... Pour tous ces maux, les phrases à dire et les points à stimuler pour résoudre peu à peu ses problèmes.
- Les différentes façons de pratiquer l'EFT : par petites touches quotidiennes, sous la douche ou en pensée, l'EFT s'invite dans nos journées sans effort.
- Des bonus exclusifs : 10 vidéos gratuites de démonstration pour démarrer plus vite !
L'essentiel expliqué simplement pour passer à l'action sans tarder !
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Épuisement, lassitude, coup de pompe, burn-out... Près d'un Français sur deux souffre de la fatigue sous toutes ses formes (Ipsos, 2000). Et si on pouvait lui régler son compte dès les premiers signes ? Et si récupérer vraiment des forces pour longtemps était enfin possible ?
Ce guide très concret propose :
- Les coups de pouce « SOS urgence » pour retrouver du peps au plus vite : huiles essentielles et compléments alimentaires (lesquels prendre, comment, à quelle dose ?), les aliments anti-flemme, les auto-massages qui boostent l'organisme.
- Un programme complet pour traiter durablement la fatigue : avec un test de départ et les étapes côté sommeil, alimentation, aides naturelles...
- Les infos et les bons conseils quand la fatigue devient maladie : qui consulter ? quels remèdes pour aller mieux ?
Avec de nombreux conseils d'experts : médecins, aromatologues, nutritionnistes, psychologues...
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C'est une fille ! ; 5000 prénoms
Alix Leduc
- Quotidien Malin
- Parenting
- 12 Décembre 2014
- 9791028500399
- Les 5 000 plus beaux prénoms pour garçons et filles ;
- Le top 100 des prénoms à la mode ;
- Des zooms sur les prénoms les plus attribués en France ;
- Des encadrés sur les prénoms « branchés », les prénoms bibliques, les prénoms des bébés de stars.
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Les vraies clés de la confiance en soi
Kenneth Hambly
- Quotidien Malin
- 15 Novembre 2013
- 9782848996608
Contrairement aux idées recues, la confiance en soi peut etre cultivée et ameliorée !
Beaucoup de gens souffrent déun manque de confiance en soi, depuis l'enfance, ou suite à un traumatisme. Pourtant dans tous les aspects de la vie (personnel et professionnel), il est essentiel d'être à l'aise avec soi et avec les autres. Grâce à ce livre, épanouissement, sérénité, assurance, sont à portée de mains.
Dans ce guide, on trouvera notamment les réponses à :
- Pourquoi perd-on confiance en soi ?
- Comment apprendre à se detendre ?
- Comment faire face au monde extérieur ?
- Comment devenir plus sociable ?
- Comment se tirer sereinement des situations difficiles ?
- Comment ne plus se gacher l'existence à force de s'inquieter "pour rien" ?
Des exemples concrets et de nombreux exercices pour retrouver confiance et serenité.
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Une maison toute propre c'est malin ; ménage, tâches, ingrédients, les meilleures astuces
Julie Frédérique, Michel Droulhiole, Camille Anseaume
- Quotidien Malin
- 10 Mars 2014
- 9782848996905
Vinaigre, bicarbonate, savon, huile d'olive. il existe plein de solutions naturelles qui peuvent remplacer les produits industriels nocifs aussi bien pour la planète que pour notre portefeuille. Avec cette compilation de plusieurs ouvrages, on aura toutes les astuces nécessaires pour entretenir et ranger sa maison de façon naturelle, économique et écologique !
À découvrir dans ce livre, toutes les astuces pour... :
- rendre son linge impeccable ;
- avoir une maison toujours rangée et organisée ;
- nettoyer toutes les tâches, même les plus coriaces ;
- faire briller chacune des pièce (cuisine, salon, salle de bain...) - réaliser soi-même ses produits d'entretien - utiliser au quotidien deux ingrédients plus que « malin » : le bicarbonate et le vinaigre.
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Le petit guide de l'après-accouchement
Alix Leduc
- Quotidien Malin
- Parenting
- 13 Mai 2014
- 9782848997070
Un livre qui s'intéresse à toutes les mamans, sans complexe, pour les guider et les rassurer !
Pour certaines mamans, les mois qui suivent l'accouchement peuvent être une période très difficile à vivre. Fuites urinaires, seins tendus, baby blues, vergetures, fatigue. comment se remettre rapidement des suites de couches ? Les mamans trouveront dans ce livre, toutes les réponses à leurs questions ainsi que des solutions et des témoignages déculpabilisants et rassurants au fil des pages, pour qu'elles ne se sentent plus jamais seules !
Au programme :
- Le kit de survie du premier mois avec Bébé : l'ivresse des premières heures, le séjour à la maternité, le retour à la maison... comment faire face à ce grand changement.
- Les mauvaises surprises du post-partum : bouleversement hormonal, fatigue, saignements, fuites urinaires, vergetures, baby blues, allaitement... et tous les remèdes pour se remettre très vite sur pieds.
- Se réconcilier petit à petit avec son corps pour retrouver féminité et vie de couple :
Perte de poids, soin des seins, mission ventre plat, retour de couches, contraception...
Finies les mauvaises surprises après l'accouchement !
Soyez une maman épanouie et en pleine forme
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On ne va pas se mentir. A priori, le rangement, ce n'est pas ce qu'il y a de plus glamour dans la vie. Il y a tellement de choses plus intéressantes à faire comme voir des amis, se reposer et lire des bons livres. Sauf quand on ne trouve plus ses clés et qu'on ne peut donc plus sortir. Quand on n'a plus de lit depuis qu'une pile de vêtement en a pris sournoisement possession. Quand on a perdu son survêt' (et qu'il est en réalité caché dans le bac à légumes du frigo).
Heureusement, dans ce livre on va découvrir : Les 9 commandements du rangement : "Entre garder, donner, échanger ou jeter, tu trancheras", "Toujours par le tri, tu commenceras", "Les accidents domestiques, tu préviendras". De nombreuses astuces pour : savoir ce qu'il faut ranger et où, rendre cette activité plus sympa, gagner de la place, fabriquer soi-même ses petits rangements. Les règles à respecter pour ranger chaque pièce de la maison : de la cuisine à la chambre en passant par le coin téléphone, tout ce qu'il faut savoir pour garder sa maison nickel et en faire un havre de paix ! Un programme rangement au jour le jour pour ne pas se laisser envahir par le chaos.
Pour que le rangement ne soit plus jamais une galère.
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Pains et brioches inratables ; 80 recettes faciles et gourmandes avec ou sans machine à pain
Alix Lefief-Delcourt
- Quotidien Malin
- 13 Septembre 2013
- 9782848996431
Economique, ludique et tellement délicieux. Une mie moelleuse, une croute dorée et craquante. ça donne envie non ? Avec ce livre, vous avez les cartes en main pour faire le pain que vous préférez, car c'est vous le boulanger ! Au programme : Les 4 ingrédients de base : farine, agent levant, eau, sel. Comment les choisir, les doser, les utiliser. Les méthodes de fabrication : pétrissage à la main ou machine à pain ? Les modes d'emploi de ces deux modes de préparation et leurs avantages et leurs inconvénients.
Comment bien conserver son pain : congélateur ? à température ambiante ? Pour chaque problème, sa solution : "Mon pain n'a pas levé", "Mon pain a trop levé", "La croute de mon pain est très dure", "Mon pain est plein de trous". Des recettes faciles, des plus basiques aux plus gourmandes, avec ou sans machine à pain : Pain blanc, Pain complet, Petits pains au seigle et au levain, Petits pains au lait, aux raisins et au sésame, Petites brioches aux figues et aux abricots.
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Comment décoder les gestes de vos interlocuteurs ; et être conscient des vôtres !
David Cohen
- Quotidien Malin
- 13 Mai 2014
- 9782848997063
Les mots disent souvent le contraire de la pensée mais pour démêler le vrai du faux, le corps est la clé car notre contrôle sur lui n'est jamais total. Une jambe agitée, un mouvement répété sans raison, un regard fuyant, tous ces mouvements involontaires sont des indices qui ne demandent qu'à être décryptés...
En décodant le langage corporel, on pourra apprendre à :
- Faire bonne impression naturellement (tous les gestes et expressions appropriés).
- Argumenter et négocier efficacement pour obtenir ce que l'on veut (les méthodes d'apaisement, de déstabilisation...).
- Repérer les menteurs et leurs techniques (les détails qui sonnent faux, les contradictions corporelles...).
Un livre clair et illustré pour savoir lire entre les lignes en toute situation !
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Devenir grand-parent est un moment particulier dans une vie. Il s'agit d'une toute nouvelle relation à construire, une nouvelle place à trouver... Mais c'est avant tout des moments partagés, des échanges... Il s'agit aussi de transmettre à ses petits-enfants l'histoire de la famille, leur raconter des anecdotes marquantes, bref, les aider à grandir et à devenir des adultes épanouis.
Dans ce guide truffé d'astuces, on découvrira :
- Les différents portraits des grands-parents : grands-parents investis à fond, à l'ancienne, modernes, par procuration... Un test pour découvrir son profil.
- Tout ce qu'il faut savoir sur son rôle de grand-parent et y trouver son bonheur.
- Des conseils pour aider ses petits-enfants à faire leurs devoirs.
- Des nombreuses idées pour ne jamais s'ennuyer : sorties, atelier cuisine, jeux pour la soirée, activités pour toute la famille...
- Des infos pratiques pour tout gérer : son emploi du temps mais aussi le relationnel avec ses enfants et ses petits-enfants !
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Cuisiner malin ; trucs et astuces pour mieux s'organiser au quotidien, cuisiner plus facilement et moins dépenser !
Marie Borrel
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 21 Mai 2013
- 9782848996202
Des astuces ultra-pratiques pour cuisiner au quotidien La cuisine n'est pas seulement une affaire de recettes. Cela implique également de savoir s'organiser, connaître les gestes de base, apprendre à ne pas dépenser des fortunes inutiles...
Ouf, toutes ces précieuses informations pratiques sont dans ce livre !
Au programme :
- Cuisiner facile : les ustensiles indispensables, les conseils pour bien choisir les aliments, cuire et bien les associer, les trucs pour ne pas rater les gestes de base...
- Cuisiner rapide : savoir préparer à l'avance, la liste des ingrédients à avoir chez soi pour parer à toutes les éventualités, comment improviser un repas en quelques minutes...
- Cuisiner économique : le calendrier des saisons pour acheter fruits et légumes au prix le plus bas, comment recycler un aliment mal choisi (un melon sans goût par exemple), conserver les aliments achetés en grande quantité.
- Cuisiner santé : l'hygiène de base dans la cuisine, comment équilibrer ses repas sans y penser, éviter l'excès de mauvaises graisses, des astuces pour manger équilibré...
Un véritable manuel qui trouvera sa place dans toutes les cuisines !
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La force de l'imperfection ; les 10 clés pour vivre pleinement sa vie
Brené Brown
- Quotidien Malin
- 10 Février 2014
- 9782848996721
Dans cet ouvrage, Brené Brown, une spécialiste réputée de la psychologie et des relations humaines, qui a étudié pendant plus de dix ans les sentiments de vulnérabilité, de courage, de mérite et de honte, propose 10 conseils sur le pouvoir d'une vie ancrée dans la pleine affirmation de soi. Ce livre essentiel porte sur la quête de toute une vie, depuis le « Que va-t-on penser de moi ? » jusqu'au sentiment d'être bien tel qu'on est.
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Demandez et vous recevrez ; apprenez les principes de la réussite pour une vie plus épanouie
Pierre Morency
- Quotidien Malin
- 21 Mars 2014
- 9782848996820
Pierre Morency rompt totalement avec les croyances apprises pour nous proposer celles qu'il a établies grâce à l'expérimentation. Il nous fait vivre une véritable aventure en prenant le contre-pied des évidences de la société pour nous entraîner dans un univers inconnu... mais hautement bénéfique !
La terre devient alors un paradis terrestre où la seule chose qu'il faut faire pour obtenir ce que l'on désire est de le demander. On découvrira également que...
- se mettre en insécurité est en fait la clé pour réussir ;
- c'est en prenant des risques que l'on parvient à ce que l'on veut ;
- travailler plus de 35 heures par semaine n'est pas l'idéal ;
- il est bon d'être obstiné, de faire de ses désirs une véritable obsession, car on boostera alors son énergie pour les obtenir.
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Adopter un chien, c'est facile, mais bien s'en occuper... c'est une autre paire de manches !
Comment bien le choisir ? Ou installer son nid douillet ? Comment instaurer de bonnes habitudes ? Que faire s'il est agressif ou jaloux ? A qui le confier pendant les vacances ?
Dans ce guide 100 % malin :
- Toutes les infos pour trouver le chien qui vous correspond et l'accueillir au mieux.
- Les étapes d'une education tout en douceur avec des astuces pour tout gerer :
Propreté, obéissance, promenades, jeux...
- Les points santé à surveiller (parasites, allergies, blessures...) et les médecines douces qui peuvent tout changer (ostéopathie, fleurs de Bach...).
- Des témoignages avec des idées et des conseils de passionnés (vétérinaires, comportementalistes, maîtres...) pour établir un lien unique avec son chien.
Maitre serein + chien heureux = duo malin
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Mes petites recettes magiques : mes petites recettes magiques au wok ; 100 recettes pour mettre minceur et saveur dans votre assiette
Alix Lefief-Delcourt
- Quotidien Malin
- Mes Petites Recettes Magiques
- 19 Novembre 2014
- 9791028500313
Une mode de cuisson santé et minceur pour aller mieux en mangeant !
Depuis plusieurs années, le wok a totalement conquis le monde occidental avec sa cuisson saine, rapide et goûteuse. De plus, dans le wok, on peut tout faire : sauter, griller, mijoter, frire, cuire à la vapeur, braiser, réchauffer. Voilà pourquoi, contrairement aux idées reçues, il n'est pas réservé à la cuisine asiatique !
Au programme :
- Wok mode d'emploi : comment bien choisir son wok, comment l'entretenir.
- Les secrets de la réussite de la cuisine au wok : le découpage, les marinades, l'assaisonnement.
- Les différents types de cuisson et les astuces pratiques pour ne pas les rater :
Sauter, braiser, frire, cuire à la vapeur.
- Les ingrédients spécial wok : courgettes, épinards, soja, boeuf, veau, dinde, saumon, crevettes.
- 10 idées de menus : provençal, en amoureux, estival, végétarien.
- Et bien sûr 100 recettes gourmandes et rapides : wok de champignons à la coriandre, wok de calamars à la provençale, wok de riz cantonais, wok d'abricots aux pistaches, tempura d'ananas au wok.
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Chaque mois, une nouvelle huile essentielle à découvrir et les meilleures astuces pour en profiter Chaque mois, une nouvelle huile essentielle à découvrir : basilic, thym à lynalol, lavande vraie... elles ont toutes d'incroyables vertus.Et chaque semaine, une astuce pour profiter des bienfaits de l'huile essentielle du mois : maux de tête, rhume des foins, bain déstressant...Sans oublier : de la place, chaque jour, pour indiquer les rendez-vous chez le dentiste, les dîners chez la belle-famille, les sorties scolaires des enfants, etc. Bref, un agenda avec l'essentiel !
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Tous les conseils pour savoir comment réagir quelle que soit la situation...
Un ado, c'est un grand bébé et un jeune adulte à la fois. Son rythme ? En dents de scie : un pas en avant, deux pas en arrière. L'adolescence est une période délicate pour eux... mais aussi pour leurs parents !
Dans ce livre plein de bons conseils, les parents découvriront :
- Les 10 commandements qu'ils doivent respecter : vous lui fixerez des limites ; vous lui ferez confiance ; vous le respecterez...
- Comment adopter la bonne attitude face à leurs ados : être présent sans être pesant, attentif sans être intrusif, rassurant sans être collant...
- Comment reconnaître les situations problématiques pour mieux les résoudre :
Insolence à l'école, manque de savoir-vivre en famille, échec scolaire, déprime...
- Les bonnes questions qu'ils doivent se poser : dois-je l'informer ?, dois-je m'inquiéter ?, puis-je y changer quelque chose ?, dois-je demander de l'aide extérieure ?
Des réponses claires et concrètes pour tous les parents !
Arguments :
- Beaucoup de parents se sentent seuls et submergés
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L'atelier de bricolage malin ; cave, garage ou placard, les bonnes astuces pour bien aménager votre atelier et bricoler facile
Michel Beauvais
- Quotidien Malin
- C'est Malin Poche
- 14 Juin 2013
- 9782848996301
Être organisé pour faire soi-même le petit bricolage du quotidien, c'est vraiment malin et économique !
Fini la boîte à outils fourre-tout où l'on ne trouve jamais rien ! Des plus petits clous à l'indispensable marteau en passant par la perceuse visseuse, lorsque chaque chose est à sa place, monter un meuble Ikea, poser une étagère ou changer un joint dans la salle de bains devient aussi facile que rapide. Suivez le guide !
On découvrira dans ce livre :
- Où et comment installer son atelier de bricolage : garage, cave ou simple placard, suivant la place et le budget dont on dispose, les suggestions d'agencement et d'organisation les plus adaptées.
- Quels outils de base acheter, comment les choisir et les entretenir : le top 10 des indispensables, les outils malins qui font gagner du temps et de l'argent, l'équipement minimum de sécurité, les astuces antirouille...
- Les bons conseils pour bricoler sans se tromper : poser un plafonnier ou un cadre au mur, réparer un robinet qui fuit ou une chasse d'eau capricieuse, enlever du papierpeint, refaire un enduit, peindre proprement...
Bricoler facilement et sans se compliquer la vie, c'est possible !
