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Jouvence
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Le 5ème accord toltèque ; la voie de la maîtrise de soi
Miguel Ruiz, José Ruiz, Janet Mills
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 18 Août 2020
- 9782889533732
« Comment allez-vous changer le monde ? En changeant votre monde. Le changement commence par vous. » Don Miguel Ruiz.
Le succès des Quatre Accords toltèques, best-seller mondial, ne fait que grandir. Mais quoi de plus naturel quand on sait qu'il est en mesure de transformer votre vie en pulvérisant les milliers d'accords restrictifs que vous avez conclus avec vous-même, autrui et la vie elle-même ?
Il est temps maintenant de vous faire un autre cadeau : le Cinquième Accord toltèque.
Bien que composé de mots, sa signification et son intention dépassent largement sa formulation. Avec ce dernier accord, il s'agit de vous offrir le pouvoir du doute afin de voir toute votre réalité avec les yeux de la vérité, sans mots. Vous cheminerez alors vers l'acceptation complète de vous-même, tel que vous êtes, et l'acceptation totale des autres, tels qu'ils sont. Avec pour récompense votre bonheur éternel.
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La maîtrise de l'amour : apprendre l'art des relations
Don Miguel Ruiz
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 9 Mars 2022
- 9782889535958
« Votre bonheur ne peut venir que de l'intérieur et il est le fruit de votre amour. Lorsque vous êtes conscient que le bonheur est le résultat de votre propre amour, vous découvrez la plus grande maîtrise des Toltèques : la Maîtrise de l'Amour. » Don Miguel Ruiz met en lumière les croyances et suppositions fondées sur la peur, qui sapent notre capacité à aimer, créant conflits et souffrances dans nos relations. À l'aide d'histoires et d'allégories puissantes, pour donner vie à son message, le célèbre maître spirituel nous indique comment guérir nos blessures émotionnelles , comment recouvrer la liberté et la joie qui sont nos droits de naissance, ainsi que l'esprit du jeu, indispensable pour établir des relations d'amour.
Les plus :
- Nouvelle édition d'un best-seller : 190'000 ex. vendus.
- Don Miguel Ruiz, l'auteur des Quatre accords toltèques aux 2,5 millions de lecteurs francophones.
- Puissant écho avec le tome 2 de «L'École des Mystères» sur l'amour inconditionnel (Éros, parution en février 2022) .
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Ho'oponopono : le secret des guérisseurs hawaiens
Luc Bodin
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 22 Juin 2021
- 9782889535057
Ho'oponopono nous fait comprendre que tout ce qui arrive dans notre vie n'est que la conséquence de mémoires et de programmes inconscients qui sont en n ous et qui nous emprisonnent dans un monde teinté de souffrances. En nettoyant ces mémoires erronées grâce à Ho'oponopono, les problèmes se transforment en leviers favorables à notre évolution et nous réintégrons ainsi notre véritable identité. Ho'oponopono nous montre également que nous sommes tous reliés et unis par le lien de l'amour . Ce message, Ho'oponopono nous invite à l'expérimenter dans notre quotidien. Il nous propose une nouvelle façon d'être dans l a vie où le plus important est de développer sa Paix intérieure. Elle va alors se répandre autour de nous et apportera le changement que nous souhaitons dans le monde qui nous entoure.
Les plus: - Evenement : modernisation totale et mise à jour d'un best seller incontournable - Réédition d'un ouvrage référence écoulé à près de 312'000 ex. - Nouvelle charte graphique avec une illustratrice de talent : Victoria Roussel
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Les quatre accords toltèques transmis à mon enfant : une histoire illustrée et des activités pratiques
Olivier Clerc, Mélissa Monnier
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 12 Avril 2023
- 9782889537396
Vous aimeriez donner des outils à votre enfant pour qu'il vive ses relations de manière positive et harmonieuse ? Vous désirez l'aider à pratiquer une parole impeccable, à ne pas faire de suppositions, à aligner ses paroles avec ses actions et à tirer le meilleur de lui-même ?
Vous trouverez dans cet ouvrage une partie dédiée aux quatre accords toltèques et à la parentalité positive et bienveillante, le conte issu du célèbre dessin animé de Mélissa Monnier Chevalier des temps modernes ( visionné plus de 500'000 fois ) et des ateliers créatifs pour une mise en pratique innovante et ludique. Ce livre changera peut-être la vie de vos enfants, comme ce fut le cas pour les 2,5 millions de lecteurs des Quatre Accords toltèques . -
La communication non violente au quotidien
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 18 Janvier 2023
- 9782889537051
Communiquer, nous le faisons tous constamment. Cependant, peu sont celles et ceux qui connaissent les règles d'une communication réellement respectueuse de soi et de l'autre.
Dans ce livre, Marshall B. Rosenberg propose une méthode qui permet en toutes circonstances d'accroître la qualité de la relation, la compréhension et les rapports entre les personnes, mais aussi et surtout le respect de nos différences mutuelles.
Grâce à la méthode décrite au fil des pages, apprenez à entretenir la fluidité de vos communications et goûtez pleinement à la magie de la bienveillance ! -
Mon année 2025 avec les quatre accords toltèques
Don Miguel Ruiz
- Jouvence
- 3 Octobre 2024
- 9782889539413
Les débuts d'année sont souvent synonymes de nouvelles résolutions? En 2025, démarrez du bon pied et offrez-vous, ou offrez autour de vous, ce magnifique semainier toltèque! Ainsi, les Quatre Accords n'auront plus aucun secret pour vous et la sagesse toltèque vous guidera dans vos prises de décisions quotidiennes . Les 52 citations choisies avec soin vous rappelleront par exemple la puissance de votre parole et de vos pensées, l'importance de l'amour face à la peur, ou encore la beauté de l'instant présent... Au fur et à mesure de l'année, transformez votre existence grâce aux enseignements distillés par Don Miguel Ruiz et r ecouvrerez la sagesse de votre moi authentique. Voici un agenda e ntièrement pensé pour VOUS, avec de nombreux espaces de notes et de prises de rendez-vous.
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«J'ai regardé profondément à l'intérieur de moi. J'ai regardé loin dans l'univers. J'y ai vu la même mécanique: celle de
l'évolution.»
Pour conduire, nul besoin d'être mécanicien mais une formation est nécessaire. Pour bien vivre, c'est pareil. Si on ne sait
rien de la signification de la vie, si on n'apprend pas à en activer toutes les commandes, on ne vit pas bien. Ni
individuellement, ni collectivement. Vu de cette manière, L e Message est un guide d'utilisation de la vie. Vous y trouverez
des assertions posées pour définir d'une part la mission qui est assignée à l'humanité , d'autre part l'éthique et les
pouvoirs qui sont à développer pour mener cette mission à bien , puis, en fin d'ouvrage des aphorismes inspirés et
inspirants. -
Pilates au mur et avec chaise : La méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison
Marine Biren
- Jouvence
- Manuels
- 23 Octobre 2024
- 9782889539512
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible !
Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
- tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
- raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
- améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
- diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »
Joseph Pilates -
Les ressources insoupconnées de la colère : L'approche de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 5 Juin 2024
- 9782889539048
Quand frappe la colère, notre champ de vision rétrécit, notre coeur s'accélère, les jugements se bousculent dans notre tête... Et nous voici sur le point de dire ou faire quelque chose qui ne fera qu'aggraver la situation. Mais une autre issue est possible !
La Communication NonViolente® nous apprend en effet que la colère est le signal d'alarme d'une déconnexion avec nos besoins. Il s'agit dès lors d'écouter ce signal pour nous reconnecter à eux et les satisfaire sereinement.
Si ce sont nos jugements sur eux - et non les autres -, qui provoquent la colère en nous ; et si ces jugements négatifs nous empêchent de nous relier à nos besoins, alors il suffit d'identifier ces derniers et de cesser de juger, afin de trouver une solution positive pour tous aux situations « irritantes ». -
Les bases spirituelles de la communication nonviolente
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 4 Novembre 2024
- 9782889539468
Chacun de nous aspire à une relation profonde et riche de sens avec le spirituel. Certains parlent de Dieu, Marshall B. Rosenberg, lui, évoque une énergie divine d'amour.
Pour lui, notre besoin essentiel sur le plan spirituel est de contribuer au bien-être commun - celui des autres et le nôtre.
Ce livre nous invite à découvrir les fondements spirituels de la Communication NonViolente (CNV) et à nous relier au divin qui transparaît en chaque être humain. C'est en pratiquant ainsi une forme de spiritualité fondée sur l'empathie et la compassion que nous participons au monde dans lequel nous voulons vivre !
« Il est important de voir que la spiritualité est au coeur de la CNV, et de garder cela à l'esprit quand on apprend les étapes du processus. L'art de vivre que j'essaie d'enseigner est véritablement une pratique spirituelle. » Marshall B. Rosenberg
Marshall B. Rosenberg (1934 - 2015) a été le fondateur et le directeur des services éducatifs du Centre pour la Communication NonViolente. Il a parcouru le monde pour promouvoir la paix et proposer sa médiation dans des situations de conflit. Il est l'auteur de Les mots sont des fenêtres (ou des murs), Nous arriverons à nous entendre ! et Enseigner avec bienveillance, tous parus aux Éditions Jouvence. -
L'art de la réconciliation : Respecter ses besoins et ceux des autres
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 5 Juin 2024
- 9782889538744
L'écoute et le langage qui viennent du coeur ont un véritable pouvoir guérisseur.
Ce livre pratique vous permettra de renouer des liens avec vous-même et avec les autres, il vous donnera des pistes pour comprendre et résoudre les conflits, guérir de vieilles souffrances et créer des relations enrichissantes. Vous y découvrirez les étapes qui vous mèneront à la guérison de vos relations conflictuelles sur votre lieu de travail, à la maison, à l'école ou avec vos amis. Vous goûterez à l'empathie, à la bienveillance et à la qualité de présence : des énergies indispensables pour vous épanouir.
Grâce à la Communication NonViolente, vous éviterez les souffrances et les malentendus, et vous instaurerez une paix durable dans votre quotidien. -
être vraiment soi, aimer pleinement l'autre ! La communication nonviolente en couple et entre amis
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 10 Avril 2024
- 9782889538935
La plupart d'entre nous pense que l'amour est une émotion forte, une passion, un sentiment plutôt passif nous liant à une autre personne. La CNV de Marshall Rosenberg nous invite à nourrir une vision absolument différente de l'amour ; l'amour, c'est quelque-chose que l'on réalise, que l'on agit, quelque-chose que l'on donne librement avec son coeur. Il s'agit d'apprendre comment exprimer ce que l'on ressent, ce dont on a besoin, à l'autre, partenaire, ami, membre de la famille, sans fard et en toute authenticité ; avec pour seule fin de révéler ce qui est essentiel et vivant en nous et pour nous. L'amour vrai, c'est en quelque sorte cette connexion coeur-à-coeur culminant dans un « donner-recevoir » pur et simple, rempli de joie. Savoir donner et recevoir l'amour sans honte ni culpabilité, sans se sentir obligé ; découvrir l'art de se connecter à ce qui est vivant en autrui, à ses ressentis et à ses besoins, l'accueillir avec empathie, et ainsi développer une relation extraordinaire avec lui sans avoir besoin de prouver son amour par quelque signe que ce soit, voilà ce à quoi vous convie ici Marshall Rosenberg. Ce pur « donner-recevoir » est une manifestation authentique et joyeuse de l'AMOUR que chacun pourra expérimenter grâce à ce livre ! Exprimer mes ressentis à l'autre, lui faire part de mes besoins, accueillir les siens avec bienveillance, donner et recevoir dans la joie, c'est ça le secret de l'amour avec un grand « A » ! Marshall B. Rosenberg est psychologue clinicien, homme de paix de renommée internationale et fondateur du Centre pour la Communication NonViolente. L'approche que Marshall Rosenberg propose constitue un outil puissant pour résoudre les différends de façon pacifique, tant au niveau personnel que professionnel et politique. Il est l'auteur notamment aux Éditions Jouvence de Dénouer les conflits par la Communication NonViolente, L'art de la réconciliation et La Communication NonViolente au quotidien.
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Gérer ses émotions : Des réactions indispensables
Olivier Nunge, Simonne Mortera
- Jouvence
- Pratiques
- 5 Juin 2024
- 9782889539000
Vivre, c'est avoir des émotions, c'est sentir ces « flux d'énergie » indispensables à notre organisme pour qu'il puisse fonctionner de manière optimale. Chaque émotion est une véritable source de vitalité nous permettant de mieux communiquer, au-delà de la complexité des mots.
Ce livre vous fera redécouvrir l'importance et le sens de la peur, de la colère, de la tristesse et de la joie. Vous apprendrez à les gérer pour éviter les pièges émotionnels grâce à un certain nombre de pistes concrètes permettant de maintenir une bonne hygiène émotionnelle et de mieux gérer vos émotions au quotidien.
Olivier Nunge et Simonne Mortera, tous deux psychothérapeutes, formateurs en relations humaines et consultants en entreprise, accompagnent des groupes et des personnes et animent de nombreux stages sur la gestion des ressources humaines : émotions, communication, motivations... Ils sont aussi les auteurs de Satisfaire son besoin de reconnaissance (Éd. Jouvence). -
Apprivoiser la tendresse : Pour aller vers l'autre
Jacques Salomé
- Jouvence
- 21 Août 2024
- 9782889539291
Apprivoiser la tendresse aborde les multiples visages de la tendresse, les obstacles qui l'empêchent de s'exprimer, les ennemis qui l'étouffent, mais aussi ses alliés. La tendresse s'apprend et s'affirme dans la relation amoureuse, elle embrasse également la vie qui nous entoure, les parents, les enfants, les personnes en fin de vie et soi-même. «Je crois que la tendresse est un mouvement qui nous entraîne à suivre un chemin bordé de sensations et de sentiments où se trouvent mêlés bienveillance, acceptation, abandon mais aussi con?ance, stimulation, étonnement, découverte. Pour suivre ce chemin, peut-être faut-il accepter de dépasser ses peurs, de sortir de ses préjugés, d'affronter l'inconnu d'une rencontre. Peut-être faudra-t-il plus simplement, plus difficilement aussi, accepter d'entrer dans le cycle de la vie. La tendresse est une naissance à soi-même qui nous fait pénétrer dans le ventre émerveillé de l'existence». Jacques Salomé Déclaration des droits de l'homme et de la femme à l'amour - T'aimer sans t'envahir - Te multiplier sans te perdre - Te dire sans te trahir - Te garder sans te posséder - Et être ainsi moi-même au plus secret de toi.
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Boissons santé au fil des saisons : Du kéfir au chaï latte : 80 recettes gourmandes et bienfaisantes
Sabrina Romeo-Dussart
- Jouvence
- Manuels
- 16 Octobre 2024
- 9782889539406
Plongez dans un univers de saveurs et de bien-être avec ces recettes de boissons santé concoctées par une naturopathe passionnée et mises en valeur par des photographies modernes et alléchantes. Enrichies en super-aliments, hydrolats, épices et aromates sélectionnés avec soin pour leurs vertus, ces recettes vous aideront à rester en forme à chaque saison.
En les réalisant vous-même, vous pourrez ainsi y apporter tous les nutriments dont vous avez besoin et les personnaliser.
Ce livre vous apprendra à préparer rapidement des smoothies détox au printemps, des eaux aromatisées en été, des boissons fermentées à l'automne et des lattés réconfortants en hiver, sans oublier les jus revigorants et autres boissons festives. Les propriétés de toutes les boissons phares du moment n'auront plus de secrets pour vous ! -
La voix de la connaissance ; un guide pratique vers la paix intérieure
Miguel Ruiz
- Jouvence
- Jouvence Poches
- 9 Mars 2021
- 9782889534357
Comment savoir ce qu'est la vérité alors que presque tout ce que nous avons appris est un mensonge ? Comment reconnatre ce qui est réel en nous ? Après le succès mondial des Quatre accords Toltèques , Don Miguel Ruiz nous rappelle une vérité profonde : le seul moyen de mettre un terme notre souffrance émotionnelle et de recouvrer notre bonheur inné, c'est de cesser de croire aux mensonges . Si vous ne croyez pas vos propres mensonges, ils ne survivront pas et vous pourrez faire de meilleurs choix, fondés sur la vérité. Ce livre, qui repose sur l'antique sagesse toltèque, nous invite renouer avec notre foi en la vérité, l'amour et la joie.
Les plus :
- Jouvence, l'éditeur officiel de don Miguel Ruiz qui cumule près de 2,5 millions de lecteurs francophones + La voix de la connaissance : 35'000 ex. déjà vendus.
- Très jolie PLV toltèque (pouvant accueillir Les Quatre Acccords Toltèques poche + le Cinquième Accord poche ou l'un des poches + Les Quatre accords toltèques transmis mon enfant).
- Lancement promo : campagne webmarketing , attachée de presse dédiée, communication et conférences d'Olivier Clerc et mise en avant exceptionnelles
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Gym douce et yoga sur une chaise ; 150 exercices et postures simples et efficaces
Jacques Choque
- Jouvence
- Jouvence Sante
- 14 Février 2024
- 9782889538676
Et si une simple chaise, cet objet anodin du quotidien, pouvait devenir le vecteur privilégié de votre forme ? Que vous ayez des difficultés de mobilité, que vous soyez en fauteuil roulant, que vous ayez une lombalgie aiguë, que vous soyez hospitalisé, ou tout simplement que vous ayez envie d'une remise en forme en douceur, ce livre est fait pour vous.
Vous prendrez autant plaisir à pratiquer des exercices de gym douce faciles et illustrés par des photographies , qu'à vous relaxer ensuite avec le yoga et la méditation. Le nombre de séries et les mouvements à effectuer sont détaillés pour chaque exercice, dans le but de faciliter l'entretien de votre corps au quotidien. Vous trouverez également des exercices de respiration et de concentration pour une expérience de remise en forme complète. -
Les 5 blessures de l'âme : identifier ses blessures dominantes pour les panser
Isabelle Gauducheau, Mary Laure Teyssedre
- Jouvence
- Developpement Personnel
- 18 Décembre 2020
- 9782889533602
Rejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n'a jamais été exposé à ces souffrances ?
Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d'être au monde et nos relations à autrui.
Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l'expérience des auteurs et des questionnaires détaillés pour identifier précisément les maux. Ainsi mises en lumières, les blessures peuvent être pansées, l'adulte peut guérir grâce aux pistes fournies pour avancer dans la connaissance de soi -
Poser des limites à son enfant : Et le respecter
Catherine Dumonteil-Kremer
- Jouvence
- Pratiques
- 17 Janvier 2024
- 9782889538560
Élever son enfant avec les principes de l'éducation positive ne signifie pas qu'il faut dire oui à toutes ses demandes, bien au contraire. Mais alors, comment réagir face à un enfant qui ne veut faire que ce que bon lui semble ? Il y a des limites qui ne sont pas négociables, vous apprendrez alors à dire non dans l'écoute des besoins de votre enfant . Il est important qu'il comprenne par exemple que vos propres ressources sont limitées, ou encore qu'il existe des règles sociales et familiales à respecter. Par ses n ombreux exercices, jeux et situations pratiques, ce petit livre vous apportera souvent l'occasion de trouver des solutions, ludiques et enrichissantes.
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Ne pleure plus bébé !
Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau
- Jouvence
- Pratiques
- 14 Août 2024
- 9782889539192
Les anthropologues et les voyageurs se sont toujours étonnés de ne pratiquement jamais entendre de pleurs de bébés chez les autochtones du Grand Nord, les Amérindiens, en Inde, à Bali... Ces peuples ont-ils un secret ? Oui, et il tient en deux mots : maternage proximal. C'est-à-dire un ensemble de pratiques qui, en répondant aux besoins fondamentaux du bébé, lui évitent d'avoir à manifester par des pleurs le malaise que lui cause la non-satisfaction de ses besoins. Le livre que vous avez entre les mains se situe clairement dans la ligne de défense de ce maternage proximal. Non, les pleurs des bébés ne sont pas « bons » pour eux. Non, les bébés n'ont pas « besoin » de pleurer. Oui, la plupart des pleurs sont évitables si l'on répond aux besoins du bébé. Évitables ou consolables : s'il pleure quand même, on dispose de beaucoup de moyens simples pour l'apaiser et le consoler.
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Petit cahier d'exercices : Pour mieux s'organiser et vivre sans stress
Christel Petitcollin
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 25 Septembre 2024
- 9782889539260
« Le stress de la vie moderne » est une expression très employée aujourd'hui et désigne souvent la cause de tous nos maux.
Pour autant, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure, est un objectif atteignable et ce, en commençant par différencier le bon stress du mauvais !
Le but de ce petit cahier d'exercices, à travers ses tests, questionnaires, réflexions ou citations, est de vous apprendre à gérer le stress et à mettre en place une organisation personnelle haut de gamme pour que vous puissiez assurer vos tâches quotidiennes en toute sérénité, en ne vous laissant plus jamais déborder !
«??Le stress est un phénomène sain et naturel.
Quand il est bien canalisé, il devient un moteur puissant
et positif pour piloter sa vie.?»
Christel Petitcollin est conseillère et formatrice en commu-nication, psychothérapeute et conférencière. Auteur de nombreux ouvrages dont, aux éditions Jouvence, S'affirmer et oser dire non, Réussir son couple, Les clés de l'harmonie familiale, Émotions, mode d'emploi, Savoir écouter ça s'apprend, Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur...
elle intervient régulièrement dans les médias et son travail prend une ampleur internationale. -
Nous arriverons à nous entendre ! Qu'est-ce qui vous met en colère ?
Marshall B. Rosenberg
- Jouvence
- Pratiques
- 17 Janvier 2024
- 9782889538553
Que vous soyez parent, enseignant, manager ou simplement à la recherche d'une meilleure communication, ce livre vous sera d'une grande utilité. Les techniques enseignées par Marshall B. Rosenberg permettent de résoudre les conflits de manière pacifique, de favoriser la coopération et de créer un environnement harmonieux où chacun se sent écouté .
Même dans les situations les plus délicates, en appliquant les outils de la Communication NonViolente, vous trouverez le moyen de parvenir à un climat de paix ! Par ailleurs, vous apprendrez à reconnaître les signes précurseurs de la colère, à identifier les besoins non satisfaits qui se cachent derrière cette émotion et à vous relier à la colère dans ce qu'elle a d'enrichissant à vous offrir. -
Petit cahier d'exercices : de pleine conscience
Ilios Kotsou
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 18 Septembre 2024
- 9782889539239
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive. Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse ! « Prendre conscience de là où nous nous trouvons afin d'élargir nos possibilités de manière créative. »
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Petit cahier d'exercices : Pour écouter ses besoins profonds
Anne Van Stappen
- Jouvence
- Petit Cahier D'exercices
- 18 Septembre 2024
- 9782889539253
L'écoute profonde de soi est une façon unique d'apporter à sa vie conscience, clarté et soin. Elle engendre naturellement en nous bienveillance et attention à autrui. Tout le monde en sort gagnant?! Pourtant, ce n'est pas si simple de créer des moments de rencontre avec soi. Les exercices de ce cahier vous inviteront notamment à vous écouter en cas de jugements négatifs sur vous-même, lors de situations de dépendance, de choix de vie, de succès et réussites. L'auteur vous guide à votre rythme pour identifier vos besoins grâce aux outils puissants de la Communication NonViolente®. «? Et si vous deveniez pour vous-même cette oreille attentionnée, cet ami présent et disponible ??» Docteur en médecine, Anne van Stappen contribue à l'alliance de la productivité, de l'harmonie et de la joie au sein des interactions humaines en animant conférences, stages et ateliers sur la CNV®. Elle est notamment l'auteur de Ne marche pas si tu peux danser, du coffret Sagesse et puissance de la Communication NonViolente®, du Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même et du Petit cahier d'exercices de Communication NonViolente® (Éd. Jouvence).
