Ixelles
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Difficile à croire, mais le bonheur est un choix ! Même par les temps qui courent, on peut décider de vivre mieux, en paix, en cohérence avec soi-même, selon ses propres critères, en harmonie avec les autres et, finalement, en accord avec la vie comme elle est. Pleine d´embûches et aléatoire.Le bonheur est dans nos mains, bien plus qu´on ne le croit !Crise ou non, nous pouvons tous nous redresser, relever la tête et prendre notre destin en main. Mais pour cela, nous devons prendre conscience de ce qui nous empêche d´être heureux et nous avons des choix à faire. Et parfois, un certain prix à payer : ça aussi c´est un choix !Tout choix implique une décision et la compréhension des enjeux, des avantages et des inconvénients. En matière de bonheur, ces décisions sont difficiles parce que les enjeux sont flous, multiples, complexes et parfois imprévisibles. Ils mêlent des considérations émotionnelles, rationnelles, morales, matérielles, culturelles, etc. qu´on maîtrise peu et dont on n´a pas toujours clairement conscience. Mais on doit avancer, malgré le doute...Ce livre est une suite logique du best-seller de Marie Andersen : L´Art de se gâcher la vie. Il évoquait les multiples stratagèmes qu´on utilise pour compliquer inutilement notre existence. Dans ce nouvel opus, Marie Andersen poursuit sa réflexion pour nous inviter à la restaurer, à l´embellir et à en faire notre oeuvre, selon nos désirs et nos goûts.o Comment traverser cette période incertaine d´un pas joyeux ?o Va-t-on retrouver l´espoir de lendemains qui chanteront encore dans ce monde triste et désenchanté ?o Comment remonter la pente quand on stagne au fond d´un trou, embourbé dans le découragement et sans vision d´avenir ?o Est-ce possible de quitter les tourments d´un quotidien amer ou le stress d´un agenda comprimé ?o A-t-on le droit de chercher du temps pour soi lorsqu´on croule sous les res-ponsabilités familiales et professionnelles ?o Où trouver la force de dévier d´une route maussade et sans horizon pour marcher léger vers un avenir qu´on veut se construire ?o Que faire avec ses hontes et ses regrets, ses peurs et ses échecs ?Il ne s´agit donc pas de dire aux lecteurs comment ils doivent vivre, mais de leur donner les moyens d´aller vers ce qu´ils veulent vivre. En somme, un plaidoyer pour l´usage conscient de la merveilleuse liberté que nous avons aujourd´hui de vivre une vie comme on se la choisit. Cette liberté est une chance inouïe, celle de « réussir » sa vie et d´être heureux ! Noble but, mais haute tâche !Faire le choix du bonheur met l´accent sur le positif, le créatif, sur les solutions, les pistes qui libèrent, sans pour autant minimiser les difficultés de la vie d´aujourd´hui.Un livre anti-crise réaliste et encourageant ! A propos de l'auteurMarie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié plusieurs best sellers : La Manipulation ordinaire, l´Emprise familiale et l'Art de se gâcher la vie.Un livre publié par Ixelles éditionsVisitez notre site : http://www.ixelles-editions.comContactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Personne n´a la recette d´une vie agréable.
Pourtant chacun s´emploie, comme il peut, à faire de la sienne une aventure qui vaille la peine d´être vécue.
Malheureusement, on est souvent loin du compte ! Nés dans le confort, nous avons bien plus qu´il n´en faut pour nous concocter une vie assez plaisante, manger à notre faim, avoir quelques bons amis, aider nos enfants à grandir et nous réjouir d´être en vie. Rien ne nous empêche d´inventer, de partager, d´évoluer ou de simplement contempler la nature au fil des saisons. Le bonheur est dans le creux de la main.
Et pourtant ! Il semble parfois si difficile d´être heureux, de vivre en accord avec soi-même, en paix avec la vie, telle qu´elle est.
Bien sûr, rien ne nous protège totalement du malheur ou de la malchance ; les coups du sort ne sont pas distribués équitablement et nous ne pouvons pas tout contrôler, loin s´en faut.
O Les tuiles tomberont au gré des tempêtes, personne ne peut s´en prémunir à jamais, mais pourquoi donc en rajouter ?
O Pourquoi se compliquer une existence qui n´est déjà pas si simple à gérer ?
O Nourrirait-on, dans l´embrouillamini de nos petits arrangements avec la vie, un obscur besoin de la saboter ?
O Y aurait-il une tendance inconsciente à trouver une satisfaction paradoxale dans l´insatisfaction, un plaisir dans le déplaisir ?
Ce livre propose d´examiner l´art de bien vivre sous un angle légèrement provoquant, en mettant en lumière les mécanismes aussi ingénieux que biscornus que nous utilisons, souvent à notre insu, pour nous gâcher la vie.
Se gâcher la vie, c´est s´obstiner en vain !
S´entêter sans résultat. Se tracasser inutilement. Croire à l´impossible. Rester assis sur ses idées sans les remettre en question. Répéter encore et encore les mêmes comportements sans prendre en compte leur inefficacité.
On se gâche la vie parce qu´on raisonne mal, parce qu´on ne change rien ou parce qu´on agit de façon inappropriée. On n´arrive pas à prendre du recul, on ne comprend pas, on se décourage accroché à soi-même, hors du temps, hors du vrai, hors du réel. Tout est là !
Faut-il continuer ou abandonner ? Comment sortir de son enfermement ? Jusqu´où rester fidèle à soi-même ? Quand faut-il renoncer à s´acharner ? Il n´est pas simple de définir si une action est vaine ou si, avec le temps, elle pourrait s´avérer efficace ? Comment savoir si la persévérance sera mortifère ou fructueuse ? L´immobilisme serait-il un bon chemin vers la paix ? Faut-il vraiment que nos actions soient utiles ? Si tout n´est que vanité et poursuite du vent, n´y a-t-il pas quelque attrait à la futilité ou l´insignifiance ?
Se gâcher la vie est un droit inaliénable mais bien inutile ! Un art pernicieux auquel nous consacrons beaucoup d´énergie sur un chemin chaotique.
C´est ce chemin que vous allez emprunter en compagnie de Marie Andersen, pour le rendre plus harmonieux.
A propos de l'auteur Marie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié précédemment deux best-sellers : La Manipulation ordinaire et l´Emprise familiale.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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L'emprise familiale ; comment s'affranchir de son enfance et choisir enfin sa vie
Marie Andersen
- Ixelles
- 14 Septembre 2011
- 9782875151261
Nous sommes tous largement influencés par notre enfance. Nos jeunes années au sein de notre famille ont forgé notre caractère ; elles ont modelé notre sensibilité et nourri notre imaginaire. Elles ont été le berceau de nos premières leçons de vie, des plus douces aux plus pénibles. Notre personnalité, alors malléable, s'est formée grâce aux multiples interactions avec notre environnement et avec ceux qui nous ont accompagnés, principalement nos parents.
En un mot comme en cents, notre enfance a constitué le terrain vierge sur lequel nos premières expériences ont laissé des empreintes profondes. Des marques initiales heureuses ou malheureuses.
Il en va de même avec notre personnalité. Notre compréhension du monde et des rapports humains, notre manière de nous y inscrire, l'éventail de nos émotions sont le reflet de nos premières expériences et de tout ce qui les a confirmées, nuancées ou contredites.
Pour nos enfants aujourd'hui, comme pour nous-mêmes hier, ces influences initiales, prégnantes et décisives ont été belles et intelligentes, maladroites et médiocres, ou carrément sordides, parfois terriblement traumatisantes. Elles constituent le bagage psychique fondamental avec lequel nous affrontons tous, un jour ou l'autre, la complexité de la vie des grandes personnes. Nous la subissons ou nous la choisissons. C'est la nôtre maintenant.
Y sommes-nous bien préparés ? Sommes-nous capables de prendre les bons trains, avec ce lourd bagage ? Et si nous restons un peu longtemps scotchés sur le quai, ne sachant quel train prendre ou ratant systématiquement ceux dans lesquels on aurait pu sauter, serait-ce à cause de ce fardeau qu'on traîne partout et dont on n'arrive pas à se débarrasser ? Comment faire la différence entre ce conditionnement qui nous modèle comme une seconde peau et notre vraie personnalité ?
. Peut-on se dégager du poids de l'histoire familiale ou reste-t-on éternellement tributaire de ses racines ?
. Que faire des ambitions parfois démesurées de nos parents, idéaux incontournables mais aussi peu choisis qu'inatteignables ?
. Comment sentir si l'on obéit encore inconsciemment aux formatages, programmes et autres diktats lorsqu'on pressent qu'en sortir sera sanctionné par le bannissement familial ?
. Peut-on se reconstruire après une enfance sans règles ni lois, ou lorsque notre psychisme reste encore marqué au fer rouge par les traumatismes et abus subis dans nos tendres années ?
. Comment ne pas se retrouver victime ou manipulateur lorsqu'on a grandi dans une famille toxique ?
. Comment fonder sa propre famille quand on porte au quotidien la misère de ses parents et la charge implicite de les rendre heureux ?
. Peut-on faire librement le choix du célibat ou celui de ne pas faire d'enfant face à leur jugement et leur déception ?
Ce livre s'adresse à tous les adultes qui ont « mal à leur famille ». Il apporte de l'aide à ceux qui n'arrivent pas à prendre leur envol sans comprendre véritablement pourquoi. Il parle à tous les parents qui souhaitent ne pas faire peser sur les épaules de leurs enfants le poids de leurs propres douleurs d'enfance non-résolues.
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Plus de sérénité, moins de stress (édition 2013)
Elke Nürnberger
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 16 Janvier 2013
- 9782875151742
Il est toujours impressionnant de voir une personne réagir avec flegme et décontraction aux attaques qui lui sont portées ou de prendre le temps d´analyser une situation au lieu de foncer tête baissée. Qui n´aimerait pas rester serein et impassible face aux situations les plus tendues ? Si c´est un jeu d´enfant pour certains, d´autres, rien que d´y penser, ont le coeur qui bat la chamade.
Énervement quotidien, tensions et sur-implication dans la vie familiale ou professionnelle, colère, surmenage... vous vous sentez concerné ? Ce livre est fait pour vous !
Dans les situations chargées émotionnellement, dans les moments de stress intense ou de grande agitation, savoir garder son calme voilà un art qui s´apprend.
Ce MiniGuide vous prépare à :
O reconnaître les situations de stress et y faire face, o surmonter les blocages personnels, o se fixer les bonnes priorités, o être plus serein au quotidien, savoir lâcher prise, o réagir calmement aux agressions en prenant ses distances et son temps.
Sur le long terme, il n´est pas rare que le manque de sérénité soit nuisible à la santé. Plus de sérénité, moins de stress vous explique comment agir sur vous-même, sur votre façon de penser et de communiquer pour garder votre maîtrise de soi en toutes circonstances.
Dans cette nouvelle édition, une multitude d´exemples, de check-lists et de conseils pratiques vous expliquent comment lâcher prise et renforcer votre sérénité. Carpe diem ! A propos de l'auteur Elke Nurnberger dirige un cabinet de conseil. Elle est également formatrice, médiateur économique et coach auprès de grandes entreprises et de cadres de direction. Par ailleurs auteur, elle publie des articles dans des revues spécialisées, notamment sur la communication, la problématique de la direction et la gestion des conflits.Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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La sophrologie
Laurence Roux-Fouillet
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 16 Janvier 2013
- 9782875151797
Travail, vie privée, activités, relations..., notre époque nous donne la sensation que tout accélère dans notre vie, que les événements jouent contre nous. Il faut faire face à de plus en plus de sollicitations, et réagir sans céder au stress que génèrent ces gesticulations.
Quelques minutes par jour pour retrouver équilibre et sérénité !
Cette agitation nous laisse aussi désemparés qu´épuisés, traversés de pensées négatives qui nous persuadent que nous n´y arriverons jamais.
Ne vous laissez pas envahir par l´épuisement, ni par le découragement. Réagissez !
Initiée dans les années 1960 par le Pr Caycedo, la sophrologie s´est imposée comme une méthode simple et accessible à tous pour équilibrer le corps et l´esprit, et retrouver facilement un mieux-être au quotidien.
Grâce à des techniques faciles à utiliser dans la vie de tous les jours, vous pourrez :
O atténuer les tensions physiques, o limiter vos ruminations et améliorer votre sommeil, o dépasser vos contrariétés et maîtriser vos émotions, o développer une approche positive de vos potentiels.
Il ne suffit pas de vouloir changer, encore faut-il s´en donner les moyens ! Ce Mini-Guide vous invite à découvrir les outils de la sophrologie afin de mener à bien cette évolution et vivre ainsi plus apaisé et plus détendu. En redevenant acteur de ce que vous faites, vous accompagnerez vos projets, vos objectifs et vos réalisations. Vous repérez, puis dépassez vos principaux blocages, en mettant en place des actions positives qui vous ressemblent.A propos de l'auteur Laurence Roux-Fouillet est sophrologue et formatrice en entreprise, auteur de plusieurs ouvrages, notamment aux Presses de la renaissance, La Sophrologie au féminin. Elle dirige un cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt (France) et anime le blog « Espace du calme ».Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Vous voulez partager tous les moments avec bébé, et pas seulement le repas, le bain et le coucher ?
Avec Mes P´tits Jeux avec bébé, faites le plein d´idées pour jouer avec votre enfant. De 0 à 3 ans, en partant de leurs compétences et en leur proposant des idées de jeux adéquats pour favoriser le lien parents-enfants et les apprentissages fondamentaux.
Sur la base d´entretiens avec des professionnels de la petite enfance, ce livre explique pourquoi le jeu est fondamental dans la construction de l´enfant tant sur les plans intellectuel, social, affectif que moteur.
Des chapitres par tranche d´âge :
O 0 à 3 mois : la vue, les sons, l´odorat o 3 à 6 mois : idem, plus le toucher o 6 à 9 mois psychomotricité fine (les petits doigts en pince attrapent tout et portent tout à la bouche) o 9 à 12 mois à quatre pattes, haro sur tout ce qui bouge !
O 12 à 18 mois : Il marche, découvre des rudiments de logique, devient précis dans ses manipulations et réfléchit.
O 18 à 24 mois : Il imite les grands, est de plus en plus précis et réfléchit de mieux en mieux o 2 à 3 ans : Plein de savoirs à expérimenter et d´énergie à libérer, les jeux de l´imagination et de sociabilité o + un chapitre particulier sur les jeux d´éveil préparant à la lecture et l´écriture qui commence dès 3 mois.
Dans chaque chapitre :
1. Une présentation des compétences de l´enfant 2. Une brève liste des jouets à acheter (type de jeux, pas de marque) 3. Des petits jeux expliqués 4. Plusieurs jeux accessibles en détournant les objets familiers 5. Une idée au moins de jeu d´éveil simplissime à fabriquer soi-même ou avec l´enfant 6. Le doudou - le jeu caché-trouvé halte-garderie et square pour jouer en société...
7. Jouer dehors (dès tout petit, le monde est à découvrir) 8. Des conseils en quelques lignes pour mettre le focus sur un point pédagogique important, comme énoncé par l´enfant lui-même Le jeu, c´est du sérieux ! C'est un moyen merveilleux d´échanger d´éduquer de faire progresser son bébé dans son développement.
Pour le stimuler et l´accompagner sur la route de l´éveil !
Dans le même collection :
Mes P'tist soins pour Bébé Mes P'tits jeux avec Bébé Mes P'tites listes de prénoms Mes P'tits repas pour Bébé A propos de l'auteur :
Catherine Wrobel est journaliste depuis plus de vingt ans. Chef de service des rubriques Psycho, Société et Enfants jusqu'en 2009, elle collabore à de nombreux magazines.
Elle est maman de deux enfants.
Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com email contact@ixelles-editions.com
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Le best of des prénoms
Solène Fabre, Dorothée Valante
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 13 Avril 2011
- 9782875150943
Choisir un prénom n'est pas tâche facile tant les possibilités sont aujourd'hui quasi illimitées (l'état civil n'oppose pratiquement plus de résistance aux prénoms les plus farfelus) et les influences diverses (tradition, religion, people attitude, ouverture sur les prénoms du monde, etc.). Dans ce dédale, comment choisir un prénom actuel mais pas trop excentrique, un prénom in mais chic, intemporel sans être classique ?
Grâce à ce livre, découvrez le top des prénoms tendance ! Ils ont été choisis par l'auteur en raison de leur popularité auprès des jeunes parents d'aujourd'hui, mais sont aussi gage de bon goût et d'actualité pour les futurs parents à la recherche de prénoms trendy !
Pour chaque prénom, une fiche vous présente : origine, signification, date de la fête, popularité, date de la fête, références aux personnes qui le portent, et à ceux qui l'ont choisi pour leur enfant. Vous trouverez par exemple :
Côté Garçons : Aaron, Angelo, Florian, Lenny, Liam, Naël, Nolan, Robin, Timothée, Valentin, Yannis..
Côté Filles : Adèle, Alix, Cléa, Chloé, Emmy, Faustine, Inès, Jade, Julia, Maëlla, Manon, Romane, Thaïs, Victoria.
En tout, 400 prénoms dans l'air du temps, pour vous aider à choisir le bon prénom pour la vie !
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Recettes minceur au son d'avoine, quinoa, agar-agar et autres modérateurs d'appétit
Damien Galtier
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 2 Décembre 2009
- 9782875150400
Quel est le point commun entre le son d'avoine, le quinoa, l'agar-agar ou encore la pectine ? Tout simplement leur incroyable teneur en fibres dites solubles ! Longtemps considérées comme des régulateurs du transit, on s'est aperçu depuis peu que les fibres sont aussi capables de retarder la sensation de faim.
Les fibres solubles sont ainsi de véritables régulateurs de l'appétit qui modèrent les prises alimentaires et encouragent la satiété. Elles favorisent l'amincissement car elles donnent du volume au bol alimentaire et ne sont pas absorbées par l'organisme. Découvrez nos délicieuses recettes bienfaitrices préparées avec les aliments les plus riches en fibres solubles, à savoir le son d'avoine, l'agar-agar, l'orge, le millet, le quinoa, ou encore les fruits ou légumes contenant de la pectine en grande quantité.
Enfin une façon saine et simple de mincir sans se priver !
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Psychologie au bureau ; bien gérer ses relations de travail
Boris Von der linde, Svea Steinweg
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 20 Janvier 2010
- 9782875150455
La vie professionnelle est parfois la source d'une intense souffrance psychique qui peut, dans certains cas, mener aux pires extrémités.
Mises en cause la plupart du temps : les relations de travail. Compliquées, insatisfaisantes, elles sont sources de stress et de démotivation au point de paralyser les hommes et les entreprises. Dans ce MiniGuide, les auteurs passent en revue les composantes des relations professionnelles : soi, les autres, la hiérarchie, afin de décrypter le monde du travail et ses dangers. Ils s'appuient sur des recherches en psychologie pour fournir des outils de compréhension et aussi des stratégies concrètes pour mieux vivre ses relations de travail.
Les enjeux de ce livre : développer son intelligence sociale ; percevoir et évaluer les autres ; résoudre les conflits, gérer les luttes de pouvoir ; venir à bout des situations difficiles qui vont de la manipulation jusqu'au harcèlement moral. Un ouvrage indispensable pour mieux connaître (et moins subir) les ressorts psychologiques des relations professionnelles.
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Mini-cuisine d'hiver ; petites recettes d'hiver... grand réconfort !
Philippe de Mélambès
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 21 Octobre 2009
- 9782875150325
Tout est mini dans notre vie! dit la chanson. Pour vous qui êtes gourmet et suivez les grandes tendances de la cuisine contemporaine, ce refrain est encore plus d'actualité. Car aujourd'hui, la cuisine se doit d'être saine et savoureuse, mais aussi agréablement présentée et hyper-conviviale. Avez-vous remarqué? Verrines, cocottes, moules, terrines, etc., plus les contenants sont petits, plus les préparations sont jolies! Ainsi Mini-Cuisine d'hiver vous propose des grands classiques " spécial froidure ", mais aussi des recettes originales ou inattendues en petites portions. Entrées, plats, desserts, pour menus quotidiens ou réceptions des grands soirs vont réchauffer vos convives. Au menu: verrines " façon raclette ", mini-cocottes de lard aux pommes de terre et oignons, mini-papillotes de Saint-Jacques, mini-babas au rhum, petits puddings moelleux... Toutes les saveurs de l'hiver en mini-format pour un maxi-plaisir !
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Le langage du corps ; décryptez vos gestes et ceux de vos interlocuteurs
Tiziana Bruno, Gregor Adamczyk
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 22 Juillet 2009
- 9782875150172
Si les mots que nous prononçons peuvent déformer la réalité, nos gestes eux, ne mentent jamais ! Mais que révèlent-ils de notre personnalité ? Avec ce MiniGuide, apprenez à décoder le langage du corps et devenez maître de votre communication gestuelle.
Grâce à de nombreux cas pratiques issus de la vie professionnelle, vous découvrirez comment adapter votre expression corporelle aux circonstances (entretien, réunion, discours en public, négociation...) et comment améliorer votre confiance en vous. Richement illustré, Le Langage du corps délivre des enseignements qui vous permettront notamment de : faire bonne impression lors d'une première rencontre ; gérer harmonieusement vos relations avec vos collègues ; renforcer votre charisme auprès de votre équipe ; influencer positivement un client ou un partenaire, etc.
Le langage du corps en dit long sur l'attitude intérieure de vos interlocuteurs. Comprendre et exploiter correctement leurs signaux faciliteront votre communication.
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La pensée positive
Elke Nürnberger
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 25 Août 2010
- 9782875150776
Positivez ! A l'heure où on ne parle que de crise et de catastrophes en tous genres, cet appel à l'optimisme peut sembler paradoxal. Et pourtant ! En ces temps difficiles, nous avons justement besoin de penser positivement afin d'envisager l'avenir sous un meilleur jour. Bonne nouvelle : la pensée positive est possible, même dans les conditions les plus défavorables. Il s'agit ni plus ni moins de changer d'attitude, de point de vue sur soi-même, sur les autres et sur les événements. Etes-vous prêt à voir la vie en rose ? Ce MiniGuide vous apprend à déjouer vos manoeuvres négatives et vous explique comment modifier durablement vos schémas de pensée. Comment agit la pensée positive ? Pourquoi la pensée positive rend plus heureux ? Quels sont les obstacles à la pensée positive ? Comment penser et communiquer de manière optimiste ? Un programme d'entraînement simple et efficace vous attend. Changez pour plus d'optimisme !
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Pourquoi tant d'angoisse dans notre vie ? Notre esprit est-il déréglé ? Sommes-nous en train de devenir incapables de bonheur ? Trop souvent soumis à un climat d'anxiété, de nervosité ou d'impatience, notre organisme s'épuise progressivement, ses besoins ne trouvent plus la réponse adéquate pour assurer son plein épanouissement.
Disposant toutefois d'une très - trop - grande capacité d'adaptation, nous tentons sans cesse de donner le change, d'être à la hauteur : nous nous sur adaptons. Alors, nous développons les premiers symptômes : stress, surmenage, perte de l'estime, culpabilité.
Plus nous confondons besoins et désirs, plus nous redoublons d'efforts, plus nous dépérissons. Ces efforts vont au-delà de la nature de notre organisme. Trop nous adapter à l'environnement, c'est ça qui nous rend malades.
Le remède ? Cesser de nous sur adapter et recommencer à faire nos propres choix.
Grâce à ce livre, vous apprendrez à lâcher prise. Vous abandonnerez ce qui n'a plus lieu d'être dans votre vie et vous retrouverez votre vitalité en accomplissant vos satisfactions profondes. Le secret de votre renaissance ? Votre capacité à laisser de côté les obstacles dressés sur votre chemin.
Savoir lâcher prise vous donne les clés. Déverrouillez votre vie !
Denis Doucet est psychologue clinicien depuis plus de vingt ans. Il travaille dans les secteurs public et privé. Ses observations l'ont amené à formuler que, dans de nombreux cas, ce sont les manipulations et les pressions sur l'individu qui l'empêchent de s'épanouir.
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Trouver le bonheur ; clés pour une vie plus heureuse
Susanne Schwalb, Barbara Irmgrund
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 27 Mai 2009
- 9782875150080
L'aspiration au bonheur est dans la nature de l'homme.
Chacun s'en fait sa propre idée, y englobe ses rêves, ses objectifs et le recherche à sa manière. Mais, en fait, qu'est-ce que le bonheur ? Peut-il durer plus longtemps qu'un moment fugitif ? Sommes-nous en mesure d'agir sur lui ? Pouvons-nous améliorer notre aptitude à être heureux ? Avec ce MiniGuide, vous trouverez les réponses. Grâce aux tests proposés par les auteurs et une meilleure connaissance des théories du bonheur, vous découvrirez la signification de ce mot et le sens tout particulier qu'il revêt pour vous.
Vous pourrez tirer parti de nouveaux enseignements et opérer les changements de cap nécessaires dans votre vie familiale et professionnelle. Chacun peut travailler à son bonheur, casser la spirale des pensées négatives et adopter une attitude positive. C'est votre tour, le bonheur est entre vos mains !.
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Entraîner sa mémoire ; techniques de mémorisation et de concentration
Roland Geisselhart, Christiane Hofmann
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 27 Mai 2009
- 9782875150097
De nos jours, apprendre par coeur n'est plus à la mode.
Pourtant, dans la vie privée et professionnelle, avoir une bonne mémoire et pouvoir se concentrer longtemps sur une tâche importante restent des atouts primordiaux. Ce MiniGuide vous propose une méthode, conçue sur un mode ludique, pour vous permettre d'optimiser rapidement votre capacité de mémorisation et de concentration.
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Verrines gourmandes et éco ; mini-délices à mini-prix garantis !
Camille Schaeffer
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 27 Mai 2009
- 9782875150127
Les verrines ne sont plus réservées aux dîners de fête et aux réceptions.
A ces occasions rares et exceptionnelles où l'on dîne sans compter ! La preuve : ce MiniGuide qui vous propose plus de 140 recettes salées et sucrées de verrines bon marché (à partir de 0,50 ? par personne). Soupes froides et chaudes, verrines du potager, verrines de la mer, du terroir, de l'orient ou encore petits desserts en verre, vous trouverez au menu de cet ouvrage tout ce qui peut se déguster en verrines, ou presque, avec en prime un coût modique.
Pour renouveler vos apéritifs dînatoires ou apporter une note d'originalité et de transparence aux repas du quotidien, pensez aux verrines : vos invités seront bluffés par vos présentations sublimes et votre imagination culinaire ! Crème d'asperge, petites gratinées à l'oignon, salade grecque en verrines, mini-tajine de poulet, trille à la mangue. petits pots de crème, forêt-noire super facile. Succombez à la gourmandise, mais pas à la crise !.
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La manipulation ; identifier les manipulateurs et s'en protéger (édition 2013)
Andreas Edmüller, Thomas Wilhem
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 21 Août 2013
- 9782875151933
Lorsque vous interrogez des personnes sur les valeurs auxquelles elles attachent de l´importance en matière de communication, vous obtenez généralement des réponses telles que la confiance, l´honnêteté ou la sincérité. Cependant, dans la vie quotidienne et professionnelle, ces mêmes personnes mettent la plupart du temps de côté ces valeurs et ont recours à la manipulation, dès qu´il s´agit de défendre un point de vue ou des intérêts personnels.Comment vous soustraire à l´influence qu´on exerce sur vous ?Comment, vous aussi, user habilement de la manipulation ?Dans ce MiniGuide, vous découvrirez l´Art de la persuasion et les différentes techniques de manipulation parmi lesquelles : l´autorité, la séduction, la fausse compassion, la culpabilisation. Et, par effet miroir, vous vous familiariserez avec les méthodes pour vous en protéger adroitement !Vous apprendrez, par exemple, à conserver l´initiative d´une conversation dans des situations émotionnellement fortes et à parer efficacement (en les ignorant ou en les contournant) les tentatives de manipulation. Vous pourrez également désamorcer les climats d´agression et neutraliser les personnalités qui essaient de vous soumettre, etc.Fort de cette lecture, rapide et efficace, d´une bonne connaissance de la psychologie du Manipulateur et du Manipulé, vous pourrez à votre tour exercer votre propre influence tout en développant une vision éthique et honnête des relations interpersonnelles.A propos des auteursDocteur en philosophie, Andreas Edmüller est diplômé de l´université de Munich. Il enseigne également le management à l´université d´Innsbruck. Thomas Wilhem est psychologue de formation et consultant en entreprise.Un livre publié par Ixelles éditionsRetrouvez-nous sur www.ixelles-editions.comContactez-nous à contact@ixelles-editions.com
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- Comment vas-tu ?
- M'en parle pas, je suis dé-bor-dé !
Aujourd'hui, c'est bien souvent ainsi que commence une discussion en famille, entre amis ou collègues. Car nous vivons dans un monde de « trop » : trop de travail, trop de communication, trop de concurrence, trop d'informations... et trop d'incertitudes. Il est difficile de suivre le rythme ! Et, malheureusement, c'est souvent aux choses qui nous tiennent le plus à coeur que nous renonçons. Quand nous réussissons toutefois à nous maintenir la tête hors de l'eau, le plus souvent c'est avec un sentiment de culpabilité ou d'échec qui nuisent gravement à notre santé et à notre vie personnelle.
Basé sur des recherches psychologiques solides, Plus jamais débordé(e) ! propose une grille de lecture du monde d'aujourd'hui. Il permet à chacun de faire un stop et de prendre du recul et de la hauteur sur sa vie effrénée.
Brisant le mythe du bonheur au travail qui veut que « Tout doit être fait ! », Tony Crabbe démontre que la créativité et l'attention portée au détail et au travail bien fait génère du bien-être, améliore la motivation et décuple les chances de réussite.
Comment retrouver équilibre, efficacité et sérénité dans ce monde de vitesse ?
Si vous cherchez un livre de gestion du temps, passez votre chemin ! Plus jamais débordé ! n'a pas pour objet de vous aider à améliorer votre produc-tivité ou votre efficience, il a pour but de vous armer de 4 stratégies (les 4 sections du livre) pour survivre au surmenage et à la surcharge de travail dans ce « monde de trop » :
1. La Maîtrise : pour parvenir à surnager, il vous faut reprendre le contrôle de votre vie. Cette section vous explique comment retrouver et conserver la maîtrise des événements et de votre existence, en étant responsable, en fai-sant des choix (décisions) et en posant des limites pour endiguer le flot incessant des demandes et des informations.
2. Le Recentrage : dans "ce monde de trop" ce n'est pas en abattant des mon-tagnes de travail tous azimuts que vous réussirez le mieux mais en vous focalisant sur des enjeux et sur des tâches particulièrement importantes à réussir. Vous apprendrez ici que la productivité n'est pas votre meilleur allié.
3. L'Engagement : quand il mène au burn-out, le surmenage crée une sorte de désengagement vis-à-vis de vos proches, mais aussi des tâches et des valeurs qui sont habituellement importantes pour vous. Dans cette section, l'auteur vous donne des conseils pour vous reconnecter à votre travail, en tirer du plaisir et de la satisfaction.
4. L'Élan : "Je voudrais bien, mais je ne peux point !" Le problème quand on est débordé, c'est qu'on voudrait bien s'en sortir, mais on est bien trop occupé pour trouver l'énergie et le temps indispensables à la manoeuvre ! Cette par-tie est consacrée à trouver l'élan, à donner l'impulsion, le coup de pied nécessaire quand on pense avoir touché le fond pour remonter à la surface et cesser d'être débordé.
Si, vous aussi, vous vous sentez comme enfermé dans une lessiveuse, ce livre va vous aider à arrêter le tambour de la machine pour devenir plus heureux, plus motivé et plus efficace dans votre vie professionnelle.
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Le sexe pour les débutants
Didier Dillen
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 13 Novembre 2014
- 9782875152336
Le porno, c'est comme les nains, on en voit apparemment partout ! Surtout les jeunes, qui sont parmi les consommateurs les plus assidus de contenu sexuel sur le Net. Les ados d'aujourd'hui, remarquent d'ailleurs plusieurs enquêtes, en savent plus sur le sexe que leurs parents au même âge!
Mais, et c'est étonnant, leurs sources principales d'informations - copains, petits amis ou petites amies, films pornos justement - sont souvent peu fiables. Résultat, beaucoup d'angoisses, de stress à l'idée de faire l'amour, d'erreurs aussi, et des questions, toujours les mêmes : Est-ce que ça fait très mal la première fois ? Saigne-t-on obligatoirement ? Peut-on tomber enceinte le premier soir ? Comment placer un préservatif ? Et si j'étais nul ?
Ce livre est un petit guide du débutant en matière de sexualité, qui n'oublie pas le plaisir, les sentiments, et les interrogations les plus fréquentes. En prime, il traite de notions souvent délaissées : le consentement, le respect de l'autre, les aspects légaux (qui peut faire quoi à quel âge), les pannes sexuelles, la masturbation, la normalité en matière de sexe et de fantasmes...
À la fois pratique et ludique, explicite quand il faut l'être, ce b.a.-ba du sexe pour tous répond aux principales questions que l'on peut se poser à tout âge avant de faire l'amour. Car le sexe, c'est comme le permis de conduire. Mieux vaut potasser la théorie avant de passer à la pratique !
Il s'adresse :
- Aux jeunes et moins jeunes, qui n'ont pas encore connu le 7ème ciel.
- À tous ceux qui ne connaissent rien de la sexualité et qui souhaitent combler joyeusement leurs lacunes.
- Aux parents, éducateurs qui veulent expliquer une sexualité saine et sans complexes à leurs enfants.
- À tous ceux qui ont envie de réviser leurs classiques et leurs connaissances de base. On n'est jamais trop bien renseigné.
Comment ça se passe la première fois ? Qu'est-ce qu'il faut savoir et qu'est-ce qu'il vaut mieux oublier ? À quoi reconnaît un orgasme ? Quelles sont les zones érogènes chez les filles et chez les garçons ? Quelles sont les caresses les plus agréables. Vous vous posez ce genre de questions ? Alors ce guide est fait pour vous. Sinon, prêtez-le aux copains ou aux copines qui pourraient en avoir besoin !
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Le harcèlement au travail
Christian Stock
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Developpement Personnel
- 21 Janvier 2015
- 9782875152459
Aujourd'hui, trois salariés sur dix ont le sentiment d'avoir déjà été l'objet de harcèlement moral sur leur lieu de travail, c'est-à-dire d'avoir été l'objet de conduites abusives. Celles-ci se sont manifestées par des comportements, des paroles, des actes, des gestes ou des écrits répétés, et ont porté atteinte à leur personnalité, à leur dignité ou à leur intégrité physique et psychologique, mettant en péril leur emploi ou dégradant le climat social. En outre, plus du tiers des salariés français (37%) disent avoir été témoins du harcèlement moral d'un collègue. Il faut donc conclure que cette pratique est aujourd'hui extrêmement répandue.
Propos désobligeants, remarques insidieuses, critiques répétées, humour déplacé, insultes parfois : aujourd'hui dans le monde du travail, les cas d'intimidation et de harcèlement ne sont malheureusement pas rares. La globalisation, la recherche effrénée de performance et de résultats, la crise économique, les luttes internes pour la conservation de son emploi ou la seule perversité isolée d'un chef ou d'un collègue. les causes sont multiples et les effets dévastateurs.
- Qu'est-ce que le harcèlement moral au travail ?
- Comment reconnaître les actes d'intimidation ?
- Êtes-vous concerné ? Et d'ailleurs, pourquoi vous ?
- Comment lutter individuellement contre ce fléau devenu ordinaire ?
Ce MiniGuide décortique les mécanismes du harcèlement au travail. Il vous apprend à reconnaître toutes les formes d'intimidation à un stade précoce et à prendre des contre-mesures. Pour ne plus être le bouc émissaire de service, il vous propose de découvrir :
- quels sont les traits de la personnalité du harceleur, - quels sont vos facteurs internes de « victime », - quels types d'attaques peuvent être portées contre vous, et comment y parer.
S'appuyant sur son expérience clinique, le Dr Stock vous propose de vous auto-diagnostiquer et de mettre en oeuvre ses nombreux conseils afin de réduire le stress, rétablir une stabilité émotionnelle et développer une conscience de soi aiguisée. Vous parviendrez ainsi à surmonter un climat hostile et à contrer ces patrons et ces collègues qui sont devenus une souffrance pour vous.
Un livre indispensable pour lutter contre la violence psychologique au quotidien
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Puis-je développer ma capacité à accroître mon influence sur les autres ?
Telle est la question que nombre de personnes m´ont posée au cours de ma carrière de coach de dirigeants.
Les faits m´autorisent aujourd´hui à répondre par l´affirmative, pour peu que la personne ait la volonté de travailler sur elle-même.
Les orateurs charismatiques ne sont pas tous nés avec ce don : certains ont dû peiner pour y arriver. D´ailleurs les grands capitaines d´entreprises, les hommes politiques, les hommes et les femmes qui nous impressionnent par leur charisme sont rarement de bons communicants au sortir de leurs grandes écoles; de la même façon, souvent les personnes de notre entourage qui ont su s´affirmer ont parfois commencé par être de grands timides.
O Comment s´y sont-ils pris pour devenir des leaders ?
O Existe-t-il des conditions préalables ?
O De quels moyens disposons-nous pour développer nos capacités à être écouté, regardé, cru, et surtout suivi ?
Car le vrai leader entraîne l´adhésion et génère des actes concrets chez les autres. Il décide pour les autres, qui acceptent ses décisions et les mettent en oeuvre.
Alors arrive la question essentielle de l´éthique : au service de quelle cause le leadership sera-t-il employé ? Comment ne pas devenir un gourou, un despote, un manipulateur ? Peut-on accroître son autorité sans manipuler ou contraindre, et donc dans le respect de l´autre ? Et si c´était cette peur qui, au fond, vous retenait de développer votre leadership ? « Saurai-je canaliser ce pouvoir sans me laisser griser par mon orgueil, sans me laisser conduire par mes visées personnelles qui pourraient se déployer au détriment des autres ? » vous demandez-vous peut-être au fond de vous.
Oui, vous pouvez apprendre à développer une simple autorité naturelle qui laissera l´autre libre de ses pensées et de ses actes. Il vous faudra d´abord être clair avec vous-même, connaître vos buts et vous doter d´une éthique personnelle adéquate.
Cet ouvrage propose au lecteur de définir le leadership, d´analyser les pratiques de quelques grands leaders, de faire le point sur lui-même, de définir ses buts personnels et surtout de se donner les moyens de les atteindre, dans le respect des autres.
A propos de l'auteur Depuis plus de 20 ans, Alexandre Ginoyer forme et accompagne des managers de tous niveaux, en groupes et individuellement, dans des entreprises, grandes et moyennes, privées et publiques. Le Collège de Polytechnique (filiale formation de l'école Polytechnique) lui confie des formations interentreprises très demandées et des interventions sur mesure en intra. Il est l'auteur du livre Les Clés du management, une des meilleures ventes de l´iBookstore depuis un an.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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Une des plus grandes frustrations pour les parents ? Ne pas parvenir à être écoutés dès la première fois qu´ils demandent quelque chose à leur enfant !
Lorsque les enfants sont dans les meilleures dispositions, il est facile et merveilleux de s´entendre avec eux. Mais lorsqu´ils sont perturbés, ou simplement un peu agités, ou ont pris l´habitude de vous affronter, il devient compliqué d´obtenir les bons comportements. La situation s´envenime rapidement et c´est l´escalade du « Attention !... je compte jusqu´à 3 », des menaces, des cris et des pleurs.
Cette spirale infernale, tous les parents la connaissent ! Et pourtant il est possible de l´éviter.
Ce livre va vous y aider.
Son objectif ? Donner aux parents les clés d´une éducation meilleure et d´une parentalité plus réussie : en somme, une vie de famille plus calme et heureuse grâce à des stratégies simples basées sur une communication de qualité et une bonne connaissance de la relation Parent/Enfant.
Pourquoi ça marche ? Parce que c´est d´abord aux parents d´adopter la bonne psy-chologie et les bons comportements.
Quelques exemples de stratégies :
O Savoir complimenter, et ce, de façon circonstanciée : la plupart du temps les parents se braquent et se focalisent uniquement sur les mauvais comportements.
O Les moments consacrés à l´enfant doivent l´être à 100 % : cela nécessite que vous mettiez vos préoccupations et émotions provisoirement de côté pour vous concentrer sur les besoins et les émotions de votre enfant, l´écouter, le comprendre et l´accepter tel qu´il est sur le moment.
O Créer le bon environnement pour de bons comportements : il s´agit d´anticiper les situations qui pourraient produire des dérapages, afin que l´enfant soit plus serein et moins porté sur les mauvais agissements.
O Intéresser l´enfant à ce qu´on attend de lui : il s´agit d´approfondir avec lui les raisons pour lesquelles on lui demande d´accomplir des tâches.
À la question : « Est-ce utile de rappeler aux parents qu´ils sont responsables de l´éducation de leurs enfants ? » L´auteur répond : Être parent, c´est apprendre aux enfants les bons comportements et leur donner la satisfaction (compliments, attention, encouragements, récompenses) de les appliquer et les reproduire.
A propos de l'auteur Noël Janis-Norton travaille dans l´Éducation depuis plus de quarante ans. Elle a commen-cé sa carrière en tant qu´enseignante puis est devenue spécialiste de l´apprentissage et des comportements de l´enfant. Éducatrice et consultante en Angleterre et aux États-Unis, elle aide les parents et les professionnels de l´enfance à acquérir des techniques efficaces qui amènent les enfants à être plus coopératifs, motivés, autonomes et respectueux.
Un livre publié par Ixelles éditions Visitez notre site : http://www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
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La cuisine, niveau zéro
Astrid Vernet
- Ixelles
- Les Miniguides Ecolibris ; Pratique
- 22 Janvier 2014
- 9782875152084
Cuisiner c'est sympa... quand on réussit ses recettes. Encore faut-il connaître les gestes basiques de la cuisine. Et le plus souvent, personne ne nous les apprend.
Avec La Cuisine niveau zéro, nous allons y remédier. La cuisine proposée est adaptée à tous ceux qui ne savent même pas faire un oeuf coque (ne riez pas, on en connaît), à ceux qui contrôlent leur budget (la plus grande partie de la population, je parie), à ceux qui manquent de temps (on est presque tous pressés) et à tous les gourmands en herbe. Y trouveront leur compte :
- Les grands débutants en cuisine, jeunes gens qui s'installent et à qui on offre " les incontournables " ;
- Les fauchés et les étudiants qui ont besoin d'astuces pour cuisiner bon et pas cher ;
- Les célibataires qui mettent rarement les pieds dans la cuisine et seront ravis de se découvrir quelques talents (par exemple, les papas divorcés).
La Cuisine niveau zéro vous guide dans vos premiers pas derrière les fourneaux. Les recettes sont présentées par catégories de plats, avec des explications sur les techniques et sur les ingrédients, et des astuces anti-prise de tête.
Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ?
En ces temps de crise, finis les plats tout prêts, le traiteur ou les surgelés coûteux ! Les courses alimentaires sont de plus en plus basiques. Il faut apprendre à préparer soi-même les mets les plus simples et savoir leur donner un air de fête. C'est le moment de s'y mettre !
Vous n'avez absolument aucune notion culinaire ? Ce livre propose véritablement le B.A.-BA et se distingue des autres livres dits " pour débutant ".
Les méthodes de préparation et de réalisation de recettes sont expliquées en termes très simples pour chaque catégorie de plat. Des conseils d'achat pour les ingrédients et de présentation accompagnent chaque recette.
La cuisine est pour vous une terre inconnue pleine de mystères ? Accompagnez-nous dans cette aventure culinaire. On vous tient la main, mais c'est vous le chef !
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Les 10 facettes de la manipulation ; famille, couple, travail, vie sociale...
Marie Andersen
- Ixelles
- 6 Février 2013
- 9782875151766
Vous avez le sentiment d´être parfois trop gentil ? Trop « soumis » ?
Vous pensez manquer souvent de repartie dans vos discussions amicales, familiales ou professionnelles ?
Il vous arrive de foncer tête baissée, tel un taureau dans l´arène au premier chiffon rouge agité ?
Si vous avez répondu oui à ces questions, vous êtes peut-être victime de manipulation. Ce livre va vous aider à y voir clair.
À l´aide d´exemples issus de multiples contextes, Marie Andersen décrit les 10 fonctionnements manipulatoires et déstabilisants qui vous font perdre pied. En toute connaissance de la dynamique des relations toxiques vous pourrez parer aux situations qui vous font du tort.
1- Disqualification : dénigrement, moquerie, sarcasme, dérision, mépris, désintérêt, ridiculisation, oubli, non-écoute...
2 - Imposition : autoritarisme, menace, domination par les idées et l´étalage de la culture, des connaissances, piège nié, double contrainte, colère, coups, chantage...
3 - Isolement : mépris des amis, désintérêt, dénigrement, technique de la terre brûlée...
4 - Non-respect du territoire : intrusion, décision à la place de l´autre, absence d´intimité, besoin de contrôle, intrusion physique, viol de l´esprit...
5 - Refus du dialogue : éluder, ne pas répondre, dériver vers autre chose, accuser en retour, logorrhée verbale, noyer le poisson...
6 - Réification : instrumentalisation, utilisation, bredouillage, opportunisme...
7 - Inversion : accusation, technique de la patate chaude, sortie de cadre, bouc émissaire, victimisation, inversion des responsabilités...
8 - Déni : vérités tordues, dénégations, mensonges, non-réponses, silence...
9 - Décervelage : double message, injonction paradoxale, non-dit, ton décalé, flou artistique, brouillage...
10 - Emprise : peur, sentiment d´inexistence, perte de sa personnalité, sentiment de devenir fou, troubles physiques...
Un livre éclairant et accessible pour tous ceux qui souhaitent détecter les comportements relationnels manipulatoires, irrespectueux et toxiques, et connaître les possibilités de résistance et de distanciation.A propos de l'auteur Spécialiste des relations d´emprise, Marie Andersen est psychologue clinicienne et psychothérapeute depuis plus de trente ans. Elle a publié les best sellers La Manipulation ordinaire, L´Emprise familiale et L´Art de se gâcher la vie, chez Ixelles Editions.Un livre publié par Ixelles éditions Retrouvez-nous sur www.ixelles-editions.com Contactez-nous à l'adresse contact@ixelles-editions.com
