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Esf
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J'aide mon enfant à dire stop au harcèlement : des outils pour faire face au (cyber)harcèlement
Marie-José Gava, Sophie de Tarlé
- Esf
- 15 Septembre 2022
- 9782710145585
Comment savoir si mon enfant est victime de harcèlement ?
Comment l'accompagner pour l'aider à se défendre et se reconstruire ?
Qu'est-ce que le cyberharcèlement ?
Marie-José Gava, spécialiste reconnue, décrypte les rouages du harcèlement et du cyberharcèlement qui touchent 10 % des jeunes.
Communication avec votre enfant, relation avec l'école, fonctionnement des réseaux sociaux..., pragmatique, ce livre répond à toutes vos questions. Bourré de conseils, outils et témoignages, il vous donne les clés pour repérer les signaux de mal-être et accompagner votre enfant à sortir de la spirale victimaire et apprendre à se défendre.
Avec une boite à outils pour les adolescents et des documents pratiques à télécharger, c'est le livre indispensable pour enfin savoir dire STOP au harcèlement ! -
Enfant confiant, parents sereins : des clés pour une scolarité heureuse de l'école au lycée
Catherine Legros, Jérémie Legros
- Esf
- 16 Juin 2022
- 9782710145783
Tout parent souhaite le bonheur et la réussite de son enfant. Pourtant, les devoirs, les résultats scolaires peuvent vite devenir source de tensions.
Catherine Legros invite à poser un nouveau regard sur les enfants et les adolescents à travers les témoignages d'élèves et de son fils Jérémie Legros. Celui-ci raconte son parcours, d'une scolarité chaotique jusqu'à son épanouissement personnel et professionnel.
Sans pression ni culpabilité, l'autrice propose des clés concrètes issues de son accompagnement auprès de jeunes et de parents pour :
Amener votre enfant à avoir confiance en lui et en la vie.
Lui faire comprendre les besoins de son cerveau pour un apprentissage efficace.
L'aider à mieux se concentrer.
Lui apprendre les bonnes stratégies de mémorisation.
L'accompagner vers plus d'autonomie et de motivation.
Les exercices et les « défis » de ce guide vous aideront à retrouver de la complicité et du partage en famille. À vous d'explorer les pistes qui fonctionnent pour devenir un parent rassurant et stimulant sans être envahissant. Les résultats scolaires de votre enfant s'amélioreront alors naturellement.
Avancez ensemble vers une scolarité heureuse et une vie de famille épanouie. -
Vive la ronronthérapie
Isabelle Collin
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424986
Vous avez besoin de vous détendre ? Vous aimez les chats ? Ce cahier est fait pour vous ! Découvrez la ronronthérapie, quels bienfaits ces animaux procurent et comment s'en inspirer pour être aussi zen qu'eux.
Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons.
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Méditons avec nos enfants ; à la maison comme à l'école
Elizabeth Couzon
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 31 Janvier 2019
- 9782810426362
Parents, grands-parents, enseignants, éducateurs... explorez la méditation de pleine conscience avec les enfants ! Après une première partie regroupant découvertes et applications récentes à l'éducation (neuropédagogie, stress, intelligence émotionnelle, psychologie positive...), vous découvrirez plus de 50 méditations adaptées aux enfants dès l'âge de 3 ans : les clochettes, la coccinelle, la cascade émotionnelle... Les enfants méditeront en s'amusant !
Ces pratiques sont regroupées par thèmes :
- La présence au corps pour développer l'instant présent et le ressenti ;
- La présence à soi pour réduire stress, conflits, impulsivité, et favoriser la confiance en soi ;
- La présence à l'attention pour favoriser l'apprentissage ;
- La présence aux autres et au monde pour développer l'empathie, l'altruisme, la curiosité...
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Réveillez la négociatrice qui est en vous : s'écouter, oser, agir sans conflit
Karin Raguin
- Esf Prisma
- 11 Novembre 2021
- 9782810432257
Trouver une place en crèche, s'épanouir dans son travail, changement de carrière, gestion des conflits à l'école, accompagner les apprentissages des enfants, s'écouter et prendre du temps pour soi... À l'aune des mouvements féministes où les femmes se battent pour leurs droits, leurs envies et leur place dans la société en bousculant ses lignes ;
Ce guide a pour vocation de redonner confiance et force aux femmes par des techniques et des outils de négociation pour qu'elles puissent être actrices de leur destin !
4 grandes parties :
- Un monde qui change.
- La négociation un levier d'empowerment pour les femmes.
- On ne nait pas négociatrice, on le devient.
- Un éco-système au féminin : respectueux des genres et vertueux.
Sororité et solidarité, transmettre et partager... telles sont les missions des auteures pour que les lectrices osent négocier !
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Tenir ses bonnes résolutions
Isabel Fouchécour, Nathalie Renard
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420483
Découvrez comment concrétiser vos envies de changements, en apprenant à vous fixer des objectifs réalisables et à agir dans la durée ! Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à améliorer leur quotidien et réaliser leurs rêves tout en douceur. Une boîte à outils réjouissante pour changer sa vie et s'épanouir petit à petit !
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La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 24 Septembre 2020
- 9782810429974
Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.
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S'accepter pour mieux s'aimer
Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424979
L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !
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Les types de personnalité MBTI et CCTI
Pierre Cauvin, Geneviève Cailloux
- Esf
- 14 Mars 2019
- 9782710138471
Inspiré de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, l'ouvrage Les types de personnalité donne des clés pour mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en rela- tion.
Cette approche est particulièrement recommandée à toute personne désireuse d'enrichir son développe- ment personnel et très utilisée par les professionnels du management et des ressources humaines. Elle offre une grille de lecture qui permet d'identifier 16 types de personnalité et la dynamique d'évolution propre à chacun d'eux.
Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin, spécialistes du MBTI, se sont attachés à montrer systématiquement pour chacun de ces types :
- sa spécificité ;
- ses principaux atouts ;
- ses faiblesses potentielles ;
- son chemin de développement.
Loin de l'approche réductrice de la caractérologie, les portraits, tels qu'ils sont décrits ici, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® donnent des clés du fonctionnement psychique, où les éléments conscients et inconscients sont en permanente interaction.
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Osez la sophrologie pour libérer vos émotions
Christine Chelin desvigne
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Septembre 2020
- 9782810429479
Avec cette pratique qui mêle la conscience, la respiration et la visualisation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous libérer des tensions pour en finir avec les pensées négatives et développer sa confiance en soi.
Ce guide complet vous propose de découvrir la sophrologie, de l'exercer chez vous, avec une série d'exercices pratiques, basés sur la respiration, pour un mieux être général. Guidés par le CD audio offert avec le livre, plongez dans l'univers fascinant et relaxant de la sophrologie.
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Pour réussir sa retraite, il faut la préparer afin de vivre en harmonie avec son âge et savourer le temps.
Cet ouvrage vous livrera toutes les clés pour devenir un retraité heureux et écrire le scénario de votre nouvelle vie :
- apprendre à quitter le monde du travail ;
- anticiper et se projeter dans sa nouvelle vie ;
- accepter et vivre sereinement les changements ;
- découvrir les 4 piliers d'une retraite heureuse : préserver son capital santé, entretenir ses ressources intellectuelles, prendre soin de ses relations affectives, rester socialement actif.
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Comment faire durer votre belle idylle ? Ce cahier d'exercices vous propose un cheminement pour mieux vous comprendre, des pistes à explorer pour communiquer positivement, réussir à surmonter les difficultés et entretenir la flamme : une parenthèse complice pour renouer avec le bonheur à deux, jour après jour.
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Rencontrer l'amour
Françoise Dorn, Elisabeth Couzon
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420490
Vous cherchez l'âme soeur et ne la trouvez pas ? Découvrez comment vous ouvrir à l'amour en apprivoisant le passé, savourez le présent et inventez-vous une nouvelle vie à deux !
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à faire de nouvelles rencontres et à avoir le béguin. Une boîte à outils réjouissante pour tomber amoureux !
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Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- Esf
- 17 Octobre 2019
- 9782710139812
Les émotions sont au centre de nos choix et de nos comportements. Les auteurs proposent un ouvrage très concret pour comprendre les émotions (peur, colère, joie...), leur fonctionnement et apprendre à les gérer. De nombreux exercices aident le lecteur à faire de leurs émotions une force au quotidien et à trouver un équilibre émotionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteures développent particulièrement l'utilisation de la méditation en pleine conscience pour la gestion du stress, la communication non-violente et la psychologie positive pour améliorer ses interactions avec les autres et son intelligence émotionnelle.
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Se sentir bien chez soi
Béatrice Saurin
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 12 Juin 2014
- 9782710126492
Une série d'exercices, d'activités et de conseils pour aménager un espace et adapter une décoration à sa personnalité. L'ouvrage propose différents thèmes : ranger et se libérer l'esprit, faire entrer la nature, accorder à chacun son territoire, éveiller ses sens, etc.
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Devenez meilleur négociateur que vos enfants
Laurent Combalbert
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 30 Janvier 2020
- 9782810428755
« J'ai passé les vingt dernières années à préparer et à mener des négociations considérées comme les plus difficiles et les plus risquées au monde. J'ai fait face à des forcenés retranchés, j'ai négocié avec des rebelles sud-américains, des criminels de toutes sortes... Pourtant, ces négociations sont bien loin d'égaler en termes de complexité et de moments de grande solitude celles que je mène au quotidien à la maison : en effet, j'ai quatre enfants ! » L. Combalbert.
Faut-il négocier ou imposer ? S'agit-il de pouvoir ou de l'autorité ? Comment fixer un cadre de négociation sans perdre notre autorité ? Comment gérer le « non » d'un enfant ? Comment contre-argumenter avec un adolescent ? Quelle est la meilleure façon de gérer un conflit intergénérationnel ?
Cet ouvrage vous aidera à :
-trouver les bons arguments avec vos enfants ;
-comprendre les réactions de vos enfants ;
-gérer les conflits au sein de votre famille ;
-négocier à tous les âges de l'enfant ;
-améliorer vos relations avec votre progéniture...
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Devenez meilleur negociateur que votre ex conjoint
Combalbert Laurent
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 10 Avril 2014
- 9782710126263
De la première rencontre au divorce en passant par les relations avec la belle famille ou les ex, L. Combalbert passe en revue diverses situations de la vie de couple en se fondant sur les outils de la négociation professionnelle. Il livre des conseils pour fluidifier les relations avec son conjoint, éviter et désamorcer les conflits.
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Parents zen et enfants épanouis
Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 21 Septembre 2017
- 9782810422661
Être parent, cela s'apprend ! Cela nécessite parfois de se remettre en cause et d'actualiser ses principes éducatifs. Un stimulant défi à relever pour vivre heureux en famille.
Découvrez la parentalité bienveillante : un style d'éducation qui propose de chercher à mieux comprendre les enfants pour favoriser la communication et harmoniser les relations parents-enfants.
Ce livre vous aidera à :
- Mieux gérer vos réactions, votre stress et vos émotions, - Obtenir la coopération de vos enfants sans vous fâcher, - Améliorer votre communication, surtout en cas de conflits, - Accueillir les émotions fortes de vos enfants et savoir y répondre, - Accompagner les épreuves et les crises de la vie, - Favoriser chez eux autonomie, confiance et estime de soi, - Éviter les conflits d'une vie familiale partagée.
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La méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
Faites vos premiers pas dans la méditation !
Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.
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Prendre le temps de vivre
Arnaud Soutif
- Esf Prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Mars 2018
- 9782810424085
A l'heure où tout est urgent et où les priorités sont légion, nous vous proposons de repenser certaines de vos activités et de vous occuper de vous. Découvrez comment arrêter de vous agiter, discerner vos vraies priorités, vous relaxer, prendre du recul, identifier vos priorités, pratiquer la slow-food...
Parce qu'il est urgent de vous prendre en main: vite, ralentissez !
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S'initier à la PNL ; pour atteindre ses buts et mieux communiquer
Marion Sarazin
- Esf
- 13 Juin 2019
- 9782710139027
La PNL, technologie de la communication reconnue, a trouvé une place importante dans les pratiques de formation, de management et de développement personnel. Son approche repose sur deux axes principaux :
- Apprendre à observer et à reproduire la compétence de ceux qui réussissent bien dans leur domaine, quel qu'il soit.
- S'appuyer sur des sciences modernes comme la linguistique et la neurologie pour créer des modèles d'action fiables.
Le lecteur trouvera tout ce qu'il faut savoir sur la PNL de 3e génération qui a pris son essor avec Robert Dilts au début du millénaire.
Marion Sarazin nous permet de nous familiariser à la méthode de programmation neurolinguistique et à ses applications pratiques pour parvenir à atteindre nos objectifs.
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Choisir une vie sereine et apaisée ; l'estime de soi et un stress apprivoisé au coeur du bien-être et de l'équilibre
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-michaux, Françoise Dorn
- Esf Prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Janvier 2020
- 9782810428762
Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.
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Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure.
Cet ouvrage propose 365 pensées, actions, relaxations pour une année bien-être. Des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie.
À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent.
Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi...
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Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- Esf
- 17 Mars 2022
- 9782710144830
Devenez acteur de votre bien-être en constituant votre mallette antistress !
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces adaptés à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.
