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Alpen
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Les soupes : 100 % reconfortantes et sante
Delvaille Alice
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Octobre 2020
- 9782359345827
Potage, bouillon, velouté... Réconfortante en hiver et rafraîchissante en été, les soupes sont un véritable repas pour faire le plein de légumes et de saveurs. Froides ou chaudes, salées ou sucrées, il y en a pour tous les goûts !
Découvrez plus de 200 recettes dans ce livre riche en photo. Traditionnelles ou aux saveurs du monde, créatives et parfumées, ces soupes sont délicieuses à partager.
Ingrédients sélectionnés, produits sains riches en nutriments et souvent peu caloriques, ce livre vous offre la possibilité de réaliser des soupes amusantes à préparer, succulentes à savourer et délicieusement diversifiées.
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Le bien etre par la relaxation
Diederichs Gilles
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2010
- 9782916784595
La relaxation est une méthode de relâchement volontaire de la tension musculaire ou psychique.
Elle amène à un état de détente profond permettant une récupération nerveuse et cellulaire. Elle est une réponse simple et efficace aux sollicitations de notre monde afin de : Vivre au présent et relaxé ; Etre disponible et communiquer par le bien-être ; Bien gérer son potentiel énergétique ; Développer sa mémoire ; Accentuer ses facultés de récupération ; Faciliter sa concentration ; Se préparer avant des rendez vous ou des examens.
L'avantage de ces techniques de bien être ? Elles demandent peu de temps pour être apprises ; Elle sont applicables en toutes circonstances ; Elle donnent des résultats immédiats.
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Depuis son arrivée en europe au xvie siècle, les mythes sur le chocolat abondent, à la mesure du plaisir que procure cet aliment.
Pour la première fois, un guide pratique fait le point sur les bienfaits du chocolat et du cacao sur la santé. non, le chocolat ne constipe pas. en revanche, ses antioxydants se révèlent précieux pour la santé cardiovasculaire. et s'il n'est pas aphrodisiaque, il nous rend bien de meilleure humeur. s'appuyant sur les toutes dernières découvertes scientifiques, maria bardoulat vous explique ce que vous pouvez réellement attendre du chocolat pour votre bien-être, votre santé et votre beauté, révélant au passage mille secrets sur ses origines et sa fabrication.
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plus de 11 millions de français perdent anormalement leurs cheveux.
et tout le monde souffre un jour ou l'autre d'un problème: pellicules, cheveux cassants, gras, alopécie, etc. parce que la chevelure est symbole de puissance, de séduction et le reflet de la santé, on souhaite tous des cheveux beaux et forts. mais quels sont les gestes à faire et ceux à éviter ? quels sont les traitements efficaces ? le dr pierre bouhanna, l'un des spécialistes européens du cuir chevelu, met toute son expérience et son savoir à profit dans ce guide pour expliquer les différents types de chutes de cheveux, et comment y remédier, détailler les avantages des dernières techniques efficaces et donner des conseils pratiques pour entretenir et embellir sa chevelure.
pour ne plus vous " faire de cheveux ", découvrez sans attendre : les lotions anti-chutes qui marchent ; comment pousse le cheveu; les traitements des états pelliculaires ; quel type de chute de cheveux vous affecte ; les avantages des microgreffes contre les alopécies; comment les hormones déterminent la chute de cheveux; les soins spécifiques des cheveux fragiles.
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Zero dechet ? je m y mets !
Gelebart-Caitucoli L
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- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 17 Septembre 2020
- 9782359345988
Préfacé par Me Arash Derambarsh, initiateur de la loi anti-gaspillage alimentaire, lauréat en 2019 du prix Win-Win ce livre vous donne les clés pour changer vos habitudes de consommateurs pour arriver à un mode de vie Zéro déchet. L'auteur vous donne de multitudes d'astuces et fait le tour des applications, sites internets pour vous aider dans votre quête au non gaspillage.
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Les erreurs qui vous empechent de maigrir : comprendre les freins a l'amaigrissement
Van Vlodorp Pierre
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 24 Mai 2017
- 9782359344752
Qu'est-ce qui me fait prendre du poids ou m'empêche d'en perdre ? Je mange mal, trop ou trop peu ? Je manque de certains nutriments ? Ou si le problème se situait ailleurs ? Mes intestins, ma thyroïde, une inflammation, mes hormones, une insuline résistante, un manque de sommeil, le stress, ma façon de cuisiner, mon mode de vie ou mes comportements alimentaires... ? Ce livre n'est pas un régime. Ce livre n'est pas une méthode. Ce livre vous explique pourquoi vous avez grossi, pourquoi vous ne maigrissez pas, pourquoi vous faites du yoyo sans arrêt, pourquoi vous avez faim alors que vous venez de manger, pourquoi manger est plus fort que vous... Et surtout, il vous explique ce qu'il faut faire pour recti er le tir. On ne peut agir que si on comprend où se situe le problème. Pour une fois, un livre qui n'est pas un livre « prêt à maigrir » mais bien « maigrir sur mesure » : comprendre où se situe le problème, puis agir et le solutionner. Voilà tout ce que ce livre vous permettra de faire. Laissez-vous guider !
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Outre les cancers et les infections, il existe de nombreuses maladies touchant les poumons. Plus que jamais, prendre soin de ses poumons est essentiel pour rester en bonne santé. Jean-Bernard Paillisser nous rappelle dans son livre le rôle des poumons dans l'organisme et nous aide à adopter les bons réflexes du quotidien. Enfin, vous trouverez dans ce livre des exercices respiratoires et des recettes qui vous aideront non seulement à prendre soin de vos poumons mais, aussi à renforcer votre système immunitaire.
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Pervers narcissique : Comprendre l'emprise pour s'en libérer
Johanna Rozenblum
- Alpen
- 4 Octobre 2022
- 9782359348828
Le pervers narcissique séduit ses victimes en se présentant comme la personne idéale, pour mieux les asservir en les dénigrant et en les humiliant. Comment le démasquer, et comment s'en défaire ? C'est ce que nous explique Johanna Rozenblum à travers son nouveau livre.
En effet, il est souvent très difficile de reconnaître le pervers narcissique derrière une personne que l'on a souvent beaucoup aimée et admirée. Derrière lui peut se cacher un homme ou une femme, un conjoint, un ami, un collègue de travail ou un membre de la famille.
Après avoir décrit ce qu'est un pervers narcissique, Johanna aidera le lecteur à se protéger mais aussi à se reconstruire après avoir été sous son emprise. -
Beauté, santé : découvrez les vertus et les bienfaits de l'aloe vera.
On en redécouvre aujourd'hui toutes les vertus, mais les peuplades de l'Antiquité en connaissaient déjà les applications et les bienfaits. Cette plante « magique » était largement utilisée de la Grèce antique à la lointaine Chine (depuis plus de 6.000 ans) en passant notamment par l'Inde.
Dans nos contrées, l'aloe vera connaît à nouveau un extraordinaire engouement, tellement fort que les industriels des cosmétiques ont transformé cette plante en un puissant argument commercial. Mais, entre les produits industriels où l'aloe vera est relégué au rang d'argument marketing et les merveilleux produits « faits maison » qui font de l'aloe vera une plante indispensable au bien-être général, aux soins de beauté et à la santé, il y a un monde de différence.
À la fois théorique et pratique, cet ouvrage vise à mieux faire connaître l'aloe vera sous toutes ses formes, mais aussi à faire découvrir une multitude de remèdes, d'astuces, et de produits « maison ».
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Les bienfaits du vinaigre
Moro-Buronzo A.
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 15 Mai 2015
- 9782359341386
Découvrez ses 1001 utilisations : - ses vertus antiseptiques et minéralisantes, - ses coups de pouce beauté, - comment obtenir un bon vinaigre maison. Vous avez peut être l'impression de bien connaître le vinaigre car vous l'employez régulièrement tous les jours en cuisine ? Mais savez vous précisément tout ce que vous pouvez faire avec ? Savez vous que le vinaigre de cidre contient beaucoup de nutriments et qu'il est en mesure de soulager un certains nombres de bobos du quotidien ? Etes-vous conscient que le vinaigre blanc peut se transformer en véritable féee du logis, qu'il est capable de désinfecter, nettoyer un très grand nombre de surfaces à l'intérieur de votre maison ? Une fois la lecture de ce livre terminée, vous vous rendrez compte que vous ne connaissiez pas si bien le vinaigre. Pour notre beauté, notre santé et la propreté de notre maison, le vinaigre est désormais indispensable dans notre placard.
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Le precis des bobos des enfants. avoir le bon reflexe
Julien Christine
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341485
Lorsque un enfant est malade ou se blesse, il n'est pas toujours évident pour les parents de savoir quelle est la nature exacte du problème et comment y remédier. Que faire en cas de température élevée ? Comment réagir à une intoxication domestique ? Détenez-vous les produits de premiers soins permettant d'intervenir sur les bobos du quotidien ? Ce livre apporte des réponses concrètes et pratiques aux questions que vous vous posez sur la santé de votre enfant. Il vous permet d'identifi er rapidement un symptôme. Il vous explique quelles en sont les causes possibles et ce que vous pouvez faire.
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L'hypertension arterielle
Brack Michel
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Mars 2010
- 9782916784823
En France, nous sommes 7 millions à souffrir d'hypertension artérielle. Cette maladie des artères peut être familiale mais généralement, elle résulte d'une accumulation de facteurs de risques comme le surpoids, la sédentarité, le tabagisme, l'excès de cholestérol ou encore le stress. Elle n'est donc pas une fatalité. Voyons ensemble comment évaluer vos risques, mettre en place des mesures de prévention par l'alimentation, la pratique de certaines activités physiques et la prise de compléments alimentaires. Sans oublier la nécessité de suivre un traitement médicamenteux lorsqu'il est prescrit pour éviter des complications cardiovasculaires parfois graves. Ce livre concerne tous ceux qui ne veulent pas subir l'âge de leurs artères. Vous saurez ainsi : - Reconnaître vos facteurs de risques ; - Vérifier votre tension ; - Adopter les réflexes qui régulent la tension artérielle ; - Prévenir les facteurs de risques avec des méthodes naturelles.
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Les habitudes de boisson et d'alimentation sont plus importantes pour la santé que les médicaments.
La quarantaine est une période marquante de la vie. Les enfnats sont souvent partis de la maison, nos objectifs professionnels sont atteints... on a envie de s'occuper davantage de soi et de vivre à 100 % les 40 années années qui vont suivre. Pour garder la santé et la forme, faites le point sur votre corps et son fonctionnement, découvrez les médecines douces qui peuvent vous aider au quotidien pour mieux gérer les changements physiques et psychologiques liés à l'âge, profitez des connaissances sur la nutrition pour ralentir le vieillissement et planifiez un programme forme pour conserver souplesse et tonus.
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Lorsqu'on a bâti son couple durant des années, qu'on a mûri ses projets, fondé sa famille sur la foi en l'autre et en la vie, la séparation est ressentie comme une véritable tornade qui balaie tout sur son passage soudain, le quotidien partagé, la sécurité du port d'attache n'existent plus, les rêves et les projets s'évanouissent, et de même se désagrège notre image.
Comment s'en relever, comment repartir, comment refaire confiance à la vie, à l'amour, à soi-même, à l'avenir ? c'est en véritable spécialiste du couple et des problèmes de la vie conjugale que patrick estrade, dans un langage simple et efficace, répond à ces questions.
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Ca y est, c'est décidé vous voulez être maman.
Seulement une grossesse, ça se prépare. au delà du simple bilan de santé, c'est aussi le moment de faire le point sur votre alimentation, votre hygiène de vie et ce livre va vous y aider. si la grossesse n'est pas une maladie, c'est tout de même un sacré bouleversement qui réclame un accompagnement. afin de vous guider dans cette formidable aventure, nathalie debernardi détaille les grandes étapes de la grossesse et donne pour chacune d'elles une feuille de route : examens médicaux, alimentation, exercices physiques, remèdes naturels aux petits tracas.
Concret et rassurant, ce livre répond aux nombreuses questions et inquiétudes des futures mamans pour que rien ne vienne gâcher ce moment unique. grâce à ce livre, vous saurez : - quelle vitamine permet d'éviter de graves malformations - comment lutter contre la fatigue du premier trimestre - quelle plante soulage efficacement les nausées - quels sont les nutriments essentiels pour le cerveau de bébé - quelle est la meilleure préparation à l'accouchement - comment éviter le baby blues.
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elément dans lequel la vie est apparue, réservoir de nourriture depuis l'aube de l'humanité, la mer regorge de trésors gustatifs certes mais aussi curatifs ou protecteurs.
ses algues par exemple possèdent des propriétés nombreuses : amincissantes, antivirales, antioxydantes, anticoagulantes, etc. poissons et crustacés apportent des oméga-3 protecteurs au consommateur mais ils entrent aussi dans la composition de compléments alimentaires anti-rhumatismes. sans oublier l'eau de mer et son utilisation en thalassothérapie et dans les cosmétiques. c'est tout cela et bien plus encore que vous détaille maria bardoulat dans cet ouvrage inédit qui fait le point sur tout ce que la mer peut apporter de bénéfique à votre santé.
découvrez sans attendre : pourquoi les oméga-3 marins sont indispensables ; comment la glucosamine des crustacés soulage vos articulations ; les atouts santé de l'huile de foie de requin ;
où trouver les algues ; ce que la thalassothérapie peut faire pour vous, ;
pourquoi l'homme doit respecter ce milieu naturel ; de délicieuses recettes à base d'algues.
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La sante par les plantes 6ed - le meilleur de la nature
Scimeca Daniel
- Alpen
- 20 Août 2015
- 9782359343809
Des conseils classés selon les maux ou les maladies à traiter par la phytothérapie. Chaque fiche regroupe la description des propriétés de la plante médicinale à utiliser, la posologie et des conseils d'hygiène et de diététique.
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La pma - la procreation medicalement assistee
Demerle-Roux C.
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 19 Janvier 2017
- 9782359344585
Vers qui se tourner lorsque l'enfant ne paraît pas?
Maman de 4 enfants, j'ai toujours considéré que devenir mère était l'aboutissement le plus important dans la vie d'une femme. Devant le grand nombre de couples que je reçois dans mon cabinet, désorientés, souvent sans réponse à leurs multiples interrogations, j'ai voulu écrire ce livre qui je l'espère sera simple à lire et le plus clair possible. L'infertilité est en effet une épreuve pour le couple, la compréhension de sa ou ses cause(s) est nécessaire pour entreprendre dans de bonnes conditions le parcours médical. Car au final ... Que faire ? Vers qui se tourner lorsque l'enfant ne paraît pas ? L'infertilité peut venir de la mère mais aussi du père, parfois elle est inexpliquée. Entreprendre les bons examens, poser le bon diagnostic, mettre en place les traitements adaptés à chaque cas, accompagner les futurs parents dans leur démarche, les aider à suivre les protocoles souvent contraignants et à gérer l'attente. Autant d'informations utiles, enrichies de témoignages, à découvrir, pour envisager la grossesse plus sereinement.
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Le corps de la femme change à la ménopause, en raison des changements hormonaux, mais ce n'est pas une fatalité.
Pour garder une belle silhouette, on doit agir sur trois axes que sont la nutrition, le physique et le mental intimement liés.
Vous trouverez dans ce guide des explications claires pour comprendre et mieux appréhender les changements de votre corps durant cette phase, ainsi que des conseils, des tests, pour vous guider vers des solutions positives.
Programme ménopause est un programme en deux étapes : quelques tests, puis des recommandations de base pour une meilleure hygiène de vie au quotidien.
Un programme agrémenté de 50 recettes, pour vous faire fondre de plaisir...
Grace à des méthodes naturelles y compris en gestion de stress, vous aurez envie de vous tenir droite, de garder la forme et surtout de belles formes !
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Maladies animales, scandales alimentaires...autant de raisons qui peuvent inciter à ne plus consommer de produits d'origine animale.
Les personnes qui optent pour cette démarche sont appelées Vegan. Un consommateur Vegan est un consommateur averti, qui regarde la composition des produits sur les étiquettes, préfère les aliments bio, locaux et de saison et se comporte comme un éco-responsable. Il choisit ce qu'il mange que ce soit pour son propre bien-être ou celui de la planète. La tendance est en route et prend de l'ampleur. La cuisine Vegan est créative et délicieuse, mais difficile de s'y retrouver quand on veut prendre le train en marche. Grâce à ce livre découvrez :
- Comment remplacer les produits d'origine animale.
- Quels sont nos besoins nutritionnels et comment les combler.
- Comment repenser et organiser vos menus.
- Les ingrédients indispensables à la cuisine Vegan.
- 50 recettes faciles, rapides.
- Deux semaines de menus.
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Infarctus : les symptomes d'alerte
Serrand Michele
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 26 Avril 2018
- 9782359345049
Vous avez le mode d'emploi pour vivre encore de belles années, alors à vous de jouer !
Aujourd'hui le cardiaque n'est plus un grand malade ! Il peut retrouver son potentiel de forme et son énergie grâce aux traitements proposés par ses médecins... et grâce à ce livre.
L'infarctus cause la mort de 40 000 Français chaque année. Il est l'une des premières causes de décès en France et dans les pays industrialisés. Mais l'infarctus du myocarde ne tue pas à tous les coups : environ 1 personne sur 2 en réchappe.
Comment augmenter ses chances d'échapper au pire ? Quels sont les gestes qui sauvent en cas de malaise cardiaque ? Que faut-il changer dans sa vie après un infarctus ? C'est à ces questions et à bien d'autres encore que répond le Dr Michèle Serrand dans ce livre. Alimentation, activité physique, tabac, médicaments, traitements naturels... ce guide pratique aborde tous les aspects importants de la santé cardiovasculaire.
Découvrez sans attendre :
- Les vertus de la diète méditerranéenne.
- Le rôle essentiel des oméga-3.
- Les sports à privilégier après un accident cardiaque.
