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Vie pratique
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Manuel de mindfulness : Pratiques et méditations de pleine conscience
Laurence Bibas
- Eyrolles
- 4 Octobre 2012
- 9782212554175
Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un "livre à vivre" qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réflexion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous retrouverez sur le CD audio 4 heures 40 minutes de pratiques guidées par l'auteure : Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
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Nous n'avons jamais autant eu l'illusion de pouvoir nous exprimer sur tout, partout et tout le temps. Mais sommes-nous écoutés ? Pour que nos envies, nos rêves puissent exister ailleurs que dans notre esprit, il nous faut apprendre à prendre la parole en public, à défendre clairement nos idées et à instaurer le dialogue. Pourtant la pratique de l'oral reste une compétence peu enseignée dans notre cursus scolaire. Pour beaucoup d'entre nous, elle est source de fragilité sociale et professionnelle.
Stéphane de Freitas a créé et anime depuis 2012 des ateliers de prise de parole auprès de nombreux élèves et d'étudiants. Les résultats sont remarquables. En apprenant à puiser au fond d'eux la force d'un discours authentique, en s'initiant aux techniques oratoires, ils retrouvent confiance et se révèlent aux autres et à eux-mêmes.
Dans ce livre fondateur, Stéphane de Freitas défend une véritable pédagogie de l'oral, fruit de son histoire personnelle et de son expérience auprès des jeunes. Il en expose avec clarté les grandes étapes et livre les outils pratiques pour développer individuellement et collectivement notre esprit critique et libérer notre parole, dès l'école et tout au long de la vie.
Pour que chaque personne puisse « porter sa voix », sa propre voix.
Entrepreneur social, réalisateur, Stéphane de Freitas est à l'initiative des programmes de prise de parole et du concours Eloquentia. Il a réalisé le documentaire À voix haute qui suit les participants au concours Eloquentia à l'université de Saint-Denis.
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De l'art du bonheur ; 25 leçons pour apprendre à vivre heureux
Christophe André
- L'Iconoclaste
- 8 Octobre 2014
- 9782913366770
"Est-ce mon métier de psychiatre, est-ce mon goût de l'intime et mon intérêt pour la psychologie des émotions qui m'attirent vers la peinture ? Je ne saurais le dire, mais j'aimerais vous initier à cette expérience et à ses bienfaits : se tenir face à un tableau, garder le silence, laisser la peinture vous parler, vous habiter.
Dans ce livre, nous allons réfléchir et méditer ensemble à partir de 25 tableaux : 25 images qui incarnent les visages, les formes et les gestes du bonheur, 25 leçons qui proposent d'avancer sur le chemin d'une vie plus heureuse. Car le bonheur peut s'apprendre." Christophe André Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne, Christophe André est spécialiste de la psychologie des émotions. Ses ouvrages ont enchanté de nombreux lecteurs : Imparfaits, libres et heureux (prix Psychologies Magazine 2006 de « l'essai qui aide à mieux vivre sa vie ») ; L'Estime de soi ; La Force des émotions ; Vivre heureux...
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Les oiseaux du Poitou-Charentes
Philippe Jourde, Michel Granger, Jean-pierre Sardin
- Poitou-Charentes Nature
- 2 Février 2016
- 9782918831068
Album illustré présentant toutes les espèces observables en Poitou-Charentes avec 500 photos et 180 cartes de répartition, réalisé par un collectif d'ornithologues amateurs et confirmés
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Préparation sophrologique à la naissance en 7 leçons
Elisabeth Raoul
- Intereditions
- Corps Et Sante
- 4 Mai 2022
- 9782729622848
La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité: corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses inquiétudes, sa souffrance grâce à l'effet analgésique et vivre pleinement cet instant exceptionnel. Cet ouvrage pédagogique et complet sera un guide précieux pour l'accompagnant à cette pratique.
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Bien vivre sa maternité avec la sophrologie ; livre + cd
Patrick-André Chéné
- Ellebore
- 29 Mai 2015
- 9791023000306
À force de se préoccuper de l'accouchement, on a tendance à oublier que la maternité est un tout : une grossesse épanouie, un accouchement réussi, un enfant en bonne santé, une mère en pleine forme. Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie est idéale pour se remettre en forme après son accouchement, se réapproprier son corps et établir des liens harmonieux avec son bébé. La grossesse entraîne des dérèglements physiques, psychologiques et relationnels qu'il faut appréhender pour mieux maîtriser. Les séances proposées dans cet ouvrage aideront la jeune maman à trouver son équilibre et à s'épanouir pleinement dans son nouvel état de mère, qui n'appartient qu'à elle. Ce livre CD propose 2 séances guidées par un sophrologue à réaliser chez soi : Le séjour à la maternité, les premiers jours. Le retour à la maison
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L'Encyclopédie Rustica des plantes de jardin recense environ 2700 plantes différentes dont les deux tiers sont illustrés dans un cahier photos central de 64 pages. Cet ouvrage est donc l'outil indispensable à tout jardinier, amateur ou averti, qui souhaite créer, aménager ou embellir son jardin. Composée de 100 tableaux, cette encyclopédie vous donne toutes les clés pour sélectionner les végétaux qui répondent parfaitement aux caractéristiques de votre jardin : qualité du sol, exposition, climat... Vous y trouverez également une grande variété de rosiers, de plantes résistant à la pollution, à la sécheresse... Pour plus de facilité, les plantes sont classées par ordre alphabétique des noms latins. Leurs caractéristiques (type, période de floraison, hauteur, rusticité...) sont précisées et accompagnées d'informations et de conseils complémentaires. Toutes les photos et les fiches techniques sont regroupées sur le CD-Rom.
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Mindfulness initiation
Edel Maex
- De Boeck Superieur
- Cultiver La Pleine Conscience
- 10 Avril 2014
- 9782804176280
Ce livre-CD offre une porte d'entrée parfaite pour découvrir ou re-découvrir la pleine conscience et ce qu'elle peut apporter à votre quotidien. Il constitue un compagnon idéal pour les personnes voulant redynamiser leur pratique.
La pleine conscience, ou mindfulness, est une méthode permettant de mieux appréhender le stress inévitable de la vie.Mindfulness - Initiation constitue une porte d'entrée parfaite pour découvrir la discipline et ses bienfaits sur notre quotidien. Il constitue un compagnon idéal tant pour les personnes souhaitant s'engager dans un programme d'apprentissage de la pleine conscience que pour celles voulant maintenir ou redynamiser leur pratique.
Accompagné de séances audio, ce livre vous permettra de développer votre propre pratique. Il vous guidera pas à pas à travers une série de méditations de base qui vous aideront à accueillir l'instant présent et, finalement, à (re)trouver la paix intérieure. -
Imagine-toi dans la caverne de Platon... 30 exercices de méditation à faire au lycée et à la maison
Jacques de Coulon
- Payot
- Developpement Personnel Payot
- 4 Février 2015
- 9782228912006
Mieux apprendre dans une ambiance agréable, stimuler les facultés d'attention et la créativité, favoriser le calme émotionnel, réhabiliter le silence, réussir ses examens : la méditation, la relaxation et les techniques de visualisation sont utilisées avec succès depuis trente ans en Suisse par Jacques de Coulon avec ses élèves. Il en montre la philosophie laïque et propose une série d'exercices simples et ludiques qui se révéleront très utiles et rassurants pour les ados bien sûr, mais aussi les parents et même les enseignants qui souhaitent se former à la prévention des violences et à la résolution non violente des conflits (préconisation de l'Education nationale depuis février 2014).
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Manuel d'anglais du pilote privé ; conduite du vol (2e édition)
Yves Rengade, Joël Molac
- Cepadues
- 17 Mars 2010
- 9782854289275
Le double objectif de ce premier tome du Manuel d'Anglais du pilote privé est de vous permettre d'acquérir une solide maîtrise des communications radio et un niveau de compréhension satisfaisant de l'information météo, en particulier lorsque celle-ci vous est diffusée oralement.
Il est complété par un second tome dont le but est de vous donner la capacité d'exploiter pleinement l'information aéronautique nécessaire à la préparation et à la conduite du vol (fiches de terrain, NOTAMS).
Ce volume est divisé en deux parties :
La première, consacrée aux communications radio, comprend six unités ; quatre d'entre elles sont fondées sur l'exploitation d'enregistrements authentiques de radiotéléphonie, dont deux ont été recueillis en Grande-Bretagne et les deux autres aux Etats-Unis.
Pour le volet britannique, il vous est proposé successivement des échantillons de communications enregistrées dans la tour de l'aérodrome de Wycombe (près de Londres) et un vol complet, effectué à partir de ce terrain dans le sud de l'Angleterre.
De même, pour le volet américain, vous exploiterez tour à tour des séquences recueillies dans la tour de l'aérodrome de Vero Beach (Floride) et l'enregistrement d'un vol complet sur le parcours aller-retour Vero Beach-Orlando.
Chacune des quatre séquences est accompagnée d'exercices qui vous permettront d'assimiler le vocabulaire utilisé en situation réelle, de vous entraîner à collationner les instructions du contrôle et à gérer les communications radio tout au long d'un vol.
Les unités 5 et 6 sont consacrées respectivement aux situations non-routinières, aux anomalies de fonctionnement et aux urgences, ceci afin que vous soyez en mesure de réagir de manière appropriée à des instructions ou informations qui impliquent l'utilisation d'un vocabulaire élargi et de rendre compte au contrôle de problèmes éventuels.
La seconde partie du manuel traite de l'information météo; elle comprend quatre unités qui vous permettront de vous familiariser successivement avec des METARs/TAFs et AREA FORECASTS britanniques, suivis de TIBS (Telephone Information Briefing Service) américains.
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96 cartes illustrées retraçant la grande et belle histoire du ballon rond : ses plus grandes stars, ses clubs mythiques et tous les moments mémorables qui ont forgé sa légende. Instructives, ludiques, décoratives, ces cartes sont à partager par toute la famille !
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Vos faire-part en quelques clics
Marie-laure Béchet
- Micro Application
- En Quelques Clics
- 19 Février 2007
- 9782742964932
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Nouvelle flore de Bourgogne Tome 1 ; catalogue général et fichier bibliographique, Tome 3 ; atlas de répartition, clés des groupements végétaux et suppléments aux tomes 1 et 2
J. C. Felzines, R. Goux, J.-E. Loiseau, J.-M. Royer
- Societe D'Histoire Naturelle D'Autun
- 16 Avril 2007
- 9782919350162
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Un coffret complet pour les passionnés de rugby : 96 cartes illustrées en couleurs, un livret-jeu pour tester vos connaissances, un CD-ROM et des « petits plus » divertissement avec des fonds d'écran, des cartes personnelles à créer, et des jeux pour vous amuser tout en approfondissant vos connaissances. Une histoire du rugby, une présentation de ses équipes légendaires et de ses joueurs vedettes, de ses matchs incontournables et de ses heures de gloire.
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Pattern sourcebook Tome 6 ; 250 motifs et design nature Tome 2
Shigeki Nakamura
- Fleurus
- 16 Septembre 2010
- 9782215102298
250 motifs traditionnels japonais classés
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Pattern sourcebook Tome 5 ; 250 motifs et design nature Tome 1
Shigeki Nakamura
- Fleurus
- 16 Septembre 2010
- 9782215102281
250 motifs traditionnels japonais inspirés
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Toute l'escalade ; initiation, entraînement, perfectionnement, techniques & manips
Fred Labreveux, Philippe Poulet
- Mission Speciale
- 18 Mai 2009
- 9782916357256
LE LIVRE DE RÉFÉRENCE SUR L'ESCALADE ! Outre une large partie de présentation de l activité (historique, types d escalades, matériels...) ce livre technique reprend ensuite point par point toutes les principales consignes de sécurité et de manipulations de corde : noeuds, installations de relais, descente en rappel, techniques de remontée de corde, mouflages... Se voulant avant tout pratique, tous les grimpeurs, du débutant au compétiteur, trouvent donc ici une multitude de conseils afin de pouvoir évoluer en toute sécurité. De nombreux chapitres sont également consacrés aux différentes techniques d'entraînement permettant ainsi à chacun de pouvoir progresser selon son niveau. Sont présentés également les sites d'escalade les plus réputés de France et du monde, des informations pratiques et un lexique en plusieurs langues des termes de l escalade. Cet ouvrage de référence est richement illustré par plus de 500 photographies et dessins techniques ! DANS LE CD-Rom inséré dans l'ouvrage : - 50 topos complets, imprimables, d'une sélection de 50 grandes voies de France du 3 au 7a, - des fiches techniques imprimables : noeuds, manips de cordes, conseils et fiches d'entraînement, trames pour pan... - des liens internet direct vers de nombreux sites dont l'annuaire interactif de la F.F.M.E présentant TOUTES les falaises et les murs artificiels de France. - de nombreux bonus sous forme de fonds d'écran, de catalogues de fabriquants, de clips vidéo...
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Tu as décidé de passer tes galops ? Bravo ! Ce manuel va t'y aider... Tu y trouveras tout ce dont tu as besoin pour réussir la partie théorique de tes galops 1, 2, 3 et 4. Cette nouvelle édition conforme au programme officiel de la Fédération Française d'Equitation regroupe, pour chaque galop, un manuel d'apprentissage et des questions/réponses pour s'entraîner à l'examen. Elle est accompagnée d'un CD-Rom interactif, grâce auquel tu pourras t'exercer en t'amusant ! Tu y trouveras : Tout ce qu'il faut savoir pour passer ses galops 1, 2, 3 et 4 selon le programme officiel, mais aussi des conseils et des astuces pour améliorer ta pratique sur des points particuliers qui se situent en marge du programme (sécurité, tenue, vocabulaire...), des tableaux récapitulatifs, et de nombreux dessins détaillés et précis pour illustrer chaque thématique. Pour chaque galop, plus de 30 questions pour tester tes connaissances, portant tous sur les savoirs acquis dans la partie Manuel. Un CD-Rom inclus dans le livre, regroupant toutes les questions des galops 1 à 4, qui rendra tes révisions beaucoup plus agréables ! Enfin un manuel 3 en 1, indispensable pour réussir tes galops !
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Quels sont les vins à boire jeunes ? ceux à garder ? Un large choix de vins à mettre en cave, classés selon leur temps de garde. Toutes les solutions pour aménager une cave quels que soient l'espace et le budget disponibles. L'ouvrage présente les grandes familles de vins, classées selon leur potentiel de vieillissement : vins à servir à la première bonne occasion, vins à ouvrir dans les cinq à dix ans, vins de grand avenir. Pour chaque famille, des fiches pratiques, illustrées de bouteilles, permettent d'identifier d'un seul coup d'oeil les appellations concernées, leurs cépages, leurs modes de vinification, l'évolution des arômes et des saveurs dans le temps, les accords gourmands, la température de service.
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Préparez votre mariage
Alexandre Boni, Céline Arker
- Micro Application
- En Quelques Clics
- 11 Décembre 2006
- 9782742966998
Préparer son mariage demande une organisation rigoureuse ! Salle, traiteur, plans de tables, photographe sans oublier les faire-parts, la liste de mariage, le voyage de noces et bien entendu la robe, rien n'est à oublier ! Ecrit par un jeune couple qui s'apprête à passer devant Monsieur le Maire, cet ouvrage en aidera plus d'un : gestion du planning, recherche d'une salle et d'un prestataire, calcul du nombre d'invités, réalisation des faire-parts et plans d'accès ou conception du plan de table. Puis pour garder des traces de ce jour mémorable, le couple apprendra à créer un livre d'or, monter le film de son mariage ou retoucher, partager et développer ses photos ! Un ouvrage bien utile pour tous ceux qui s'apprêtent à se dire oui !
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15 projets de salons, 15 problématiques, 15 solutions. Cendrine Dominguez aménage et redécore avec vous votre salon. En dix ans, Cendrine Dominguez est devenue l'experte incontournable du secteur de la Décoration et de l'Habitat en France. Au fil des années, elle a développé une vision pointue sur les modes d'habitation et leurs évolutions ; en 1996, elle lance Téva Déco, émission qui fait figure de pionnière. En septembre 2006, elle crée premier site français dédié à l'univers de la maison, www.planetmaison.com. Elle est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages sur l'art de vivre au quotidien.
