Sports
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L'essentiel du canot s'adresse aux pagayeurs de tous les niveaux. Il présente aux novices les techniques qui leur permettront de manoeuvrer efficacement en eau calme et offre aux canoteurs expérimentés des conseils d'experts pour améliorer leur savoir-faire.
Que vous aimiez faire le tour d'un lac ou parcourir une rivière lente, passer une nuit à la belle étoile ou partir en expédition de plusieurs jours, les explications claires des principes de base, des compétences nécessaires et des techniques du canot font de cet ouvrage un livre de chevet pour les canoteurs en solo et en tandem qui souhaitent tirer le maximum de plaisir de cette activité.
Vous apprendrez :
- comment vous équiper et la façon de choisir votre canot ;
- les coups de pagaie et les techniques essentielles ;
- les manoeuvres en solo et en duo ;
- les techniques de récupération et de sécurité.
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Laissez les professionnels de calibre international vous présenter les trucs et techniques qui vous permettront d'améliorer rapidement votre partie.
Manuel de golf opte pour une approche facile, étape par étape, qui vous permettra de développer les réflexes et les méthodes des professionnels. plus de 100 trucs et techniques pour contrer les problèmes les plus communs et atteindre le maximum de vos habiletés.
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Partir à l'aventure, c'est provoquer les choses, affronter ses peurs et se sentir en vie ! Valérie Hébert, auteure, et Stéphane Marchand, photographe, se sont donné le défi de faire le tour du Canada à vélo afin de ramasser des fonds pour la recherche médicale (le père de Valérie étant atteint d'une grave maladie). Vivez bien plus qu'une simple aventure touristique, partez à la découverte des sentiments qui nous habitent tous lorsque nous sommes confrontés à un défi de taille, et voyagez à travers le Canada en parcourant les magnifiques textes et photos du périple de ces deux voyageurs.
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À mesure que nous vieillissons, notre corps change. Nous perdons en flexibilité et en force. Notre posture et notre équilibre peuvent être affectés. Le pilates, avec ses exercices conçus avec soin, est la mesure idéale pour combattre, et parfois même renverser, certains aspects du vieillissement que tant de gens croient inévitables.
Ce livre est le guide essentiel sur le pilates pour les gens de 40 ans et plus. Il fournit des renseignements clairs et des instructions précises, étape par étape, et il comporte des sections abordant des exercices spécialement conçus pour certaines conditions fréquentes liées à l'âge.
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Core fitness ; la perfection des abdos et des fesses
Corey
- Modus Vivendi
- Modus Sante
- 19 Février 2007
- 9782895234425
core fitness, expression anglaise signifiant : exercices de conditionnement qui renforcent les muscles profonds (les abdominaux, les fesses et le bas du dos), améliorent la souplesse et la mobilité et développent une silhouette sculptée.
découvrez un mode de conditionnement physique qui vous permettra de perdre du poids, de développer une silhouette parfaite et de vous détendre ; des exercices que vous pourrez faire à la maison avec un équipement minimal et dans un court laps de temps ; des explications simples, étape par étape, qui vous permettront d'atteindre des résultats rapidement ; en agissant sur les muscles profonds, ces exercices amélioreront votre posture, votre endurance, votre vitalité tout en sculptant votre silhouette.
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L'art du matelotage Tout plaisancier doit impérativement connaître les noeuds appropriés aux différents cordages du bord, que ce soit pour maintenir une ancre en place, obtenir une prise ferme sur la barre ou fixer l'amure d'une voile.
Ce guide vous montrera comment réaliser une variété de noeuds fonctionnels. Vous y trouverez tous les noeuds essentiels, tels que : le noeud en huit, le noeud plat, le noeud de chaise, le noeud de calfat, le noeud d'élingue, la pomme de touline, le bonnet turc, le noeud de ride, le noeud de cul-de-porc, le noeud tête-de-more et le noeud de tire-veille.
Au fil des pages, vous apprendrez également à fabriquer une échelle de corde et un cordon de couteau en cordage tressé, ainsi qu'à larguer des amarres rapidement.
Avec un peu d'entraînement, tout le monde peut maîtriser l'art de faire des noeuds solides.
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Que vous soyez attiré par un week-end avec des amis ou en famille ou que vous vouliez vous lancer dans une expédition de plusieurs jours dans la nature, ce guide rend le canot-camping passionnant et sécuritaire pour le canoéiste, qu'il soit débutant ou avancé.
- Planifier avec succès votre itinéraire - Bien choisir votre équipement - Emballer efficacement ce que vous emportez - Monter le camp - Assurer confort et bien-être à votre groupe - Faire cuire vos repas sur un feu ou un réchaud - Comment vous comporter avec les animaux sauvages - Camper avec des enfants - Être en sécurité dans la nature
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Ce guide facile à lire fait du kayak une activité excitante et sécuritaire pour le débutant tout comme pour le kayakiste expérimenté qui veut élargir ses horizons. Que ce soit pour profiter de la nature tout en faisant de l'exercice, passer du temps sur l'eau avec des amis ou les membres de votre famille, ou même explorer les innombrables rivières et lacs qui vous entourent, le kayak récréatif répondra à ces attentes.
Avec ce guide utile, apprenez :
- comment choisir le bon équipement ;
- les coups de pagaie essentiels (manoeuvres et techniques) ;
- les divers types de récupération après un chavirement ;
- comment pratiquer le kayak sur l'océan, en zones de surf, en rivière, sur des lacs et en eaux vives ;
- comment être en sécurité sur l'eau ainsi que les premiers soins en kayak.
