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Vagnon
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Nouv.
Yoann Stuck, une vie en équilibre : Métamorphose d'un coureur peu ordinaire
Yoann Stuck, Adrien Séguret, Eric Lacroix
- Vagnon
- 4 Avril 2025
- 9791027108527
« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » S'il y a bien une personne pour qui cette phrase célèbre de l'athlète Zatopek prend tout son sens, c'est Yoann Stuck. Fumeur, fêtard, sédentaire s'il en est, rien ne le prédisposait à chausser un jour des baskets de running, et encore moins à se transformer, course après course, en coureur de haut niveau. À l'âge où certains commencent à envisager une retraite bien méritée, Yoann enchaîne les records personnels, de façon exceptionnelle, sur la route comme sur les chemins. 2 heures 20 minutes et 18 secondes à Florence en 2024 sur marathon, victoire sur le HMDS au Pérou en 2022 et au Maroc en 2025, victoire encore sur l'Ecotrail de Paris en 2023... Du bitume à la dune en passant par les sentiers, il se révèle un coureur complet qui prouve que la valeur attend parfois aussi le nombre des années. Mais loin d'être sur un chemin tranquille, Yoann livre également, dans ce récit sensible, ses failles, son enfance, et ses addictions qui ne sont pas encore totalement derrière lui. Car même si la ligne d'arrivée se rapproche de plus en plus, il ne l'a pas encore franchie.
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Code Vagnon : Permis plaisance, option côtière
Collectif
- Vagnon
- Permis Plaisance
- 18 Mars 2022
- 9791027107131
L'outil indispensable pour réussir votre examen selon l'épreuve officielle et obtenir votre permis plaisance option côtière.
Au programme :
- Une formation théorique structurée autour des principaux thèmes : la météo; la carte marine; les marées; la sécurité; la protection de l'environnement; les règles de barre et de route; les feux et marques des navires; les signaux sonores et visuels; le balisage de jour et de nuit; la réglementation; la VHF.
- Un apprentissage suivant la chronologie d'une sortie en mer.
- Des contenus pédagogiques illustrés de schémas et photos pour mieux comprendre les cas pratiques.
- Des pages didactiques pour retenir l'essentiel et tester vos connaissances avec des questions d'examen.
Entièrement à jour de la dernière réforme. Accès offert à des tests en ligne pour chaque code acheté. -
Que le présent ouvrage soit lu comme une invitation au voyage ! Embarquer sur un voilier, c'est s'insérer dans une longue histoire, épouser un langage, des aventures, des rêves. C'est participer d'une culture aux facettes aussi nombreuses que les voiles d'un trois-mâts.
Culture Voile offre au lecteur un panorama, richement illustré, des différents aspects du monde de la voile, du voilier historique aux plus récents bateaux de course, des musées aux chantiers contemporains, des premières compétitions aux courses actuelles, une histoire marquée par de nombreux personnages : marins, navigatrices, architectes, aventuriers...
Un livre à ouvrir comme un coffre de matelot ! -
Sport assis : 45 exercices à l'aise sur sa chaise !
Vanessa Cochet
- Vagnon
- 21 Février 2025
- 9791027109074
Vous avez la volonté de faire du sport, mais vous n'arrivez pas à vous lancer, parce que vous vous dites que vous n'avez pas le temps, pas les moyens financiers, ou pas la forme physique nécessaire ? Ce livre va vous prouver le contraire ! Les 45 exercices, adaptés à toutes les conditions physiques et à tous les âges, peuvent se pratiquer partout et tout le temps avec une simple chaise. Vous pourrez composer facilement vos entraînements sur mesure. C'est le sport à votre rythme, où vous voulez, et quand vous voulez ! Que ce soit pour vous assouplir, vous renforcer, retrouver de la tonicité ou soulager vos douleurs chroniques, ce guide clair et pratique, avec tous les mouvements bien illustrés, vous accompagnera au mieux !
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Trail : Plans d'entraînement et préparation physique
Cécile Bertin
- Vagnon
- 24 Janvier 2025
- 9791027109210
Ce guide a été conçu pour vous accompagner dans vos débuts en trail mais aussi pour répondre à toutes les questions que vous pourriez vous poser, même si vous avez déjà goûté à ce sport merveilleux qui associe grand air et découverte, compétition et nature. On y trouve des conseils pratiques pour s'équiper de façon appropriée, pour s'alimenter pendant ses sorties et pour ne pas se blesser.
Cécile Bertin, en collaboration avec RunMotion Coach qui apporte toute son expertise avec des plans d'entraînement ciblés, du débutant au confirmé, vous propose le livre qu'elle aurait aimé lire lorsqu'elle a débuté ! Il ne reste plus qu'à se fixer un objectif, prendre un dossard et partir dans la nature pour le préparer ! -
Avec les témoignages de Mathieu Blanchard, Casquette verte, Carline et François d'Haene, Jasmin Paris, Yoann Stuck, Andy Symonds, et une préface de Ludo Collet.
Est-il possible d'aller très loin baskets aux pieds sans pour autant trop abîmer notre belle planète ? De la France à l'Écosse, en passant par l'Italie, l'Autriche, l'Espagne, la Suisse, la Belgique, le Luxembourg, et l'Angleterre, voici une sélection de 50 courses sur route ou en pleine nature, facilement accessibles en train. Elles ont fait leur réputation sur la beauté des paysages traversés, leur originalité mais aussi parfois sur leur parcours conçu pour battre son record parce qu'après tout, courir reste aussi pour beaucoup un sport. Chacune d'entre elles s'ouvre sur la parole d'un coureur et est suivie d'une présentation illustrée et d'informations essentielles à connaître pour y participer en toute sérénité. -
En route pour mon marathon : Plans d'entraînement, préparation physique et conseils
Suzanne Cariant, Camille Chastel
- Vagnon
- 7 Février 2025
- 9791027108343
Vous rêvez de vous lancer dans la course à pied ? Vous cherchez comment préparer votre corps et votre mental pour affronter les 42,195 kilomètres d'un marathon ? Ce guide est le point de départ idéal pour atteindre vos objectifs. Il vous aidera à franchir de nouveaux kilomètres, à chaque étape de votre parcours, et à découvrir le plaisir de la course.
Grâce à des conseils simples, des plans d'entraînement progressifs et des astuces pratiques, vous apprendrez tout ce dont vous avez besoin pour mener à bien votre projet : fouler les chemins et accrocher un dossard. -
Tout bon marin se doit de connaître les noeuds de base, indispensables à sa sécurité et à la vie à bord en général. Ce petit manuel très pratique vous propose d'apprendre à maîtriser les essentiels, grâce à des pas à pas pédagogiques clairement illustrés.
En se focalisant sur 25 noeuds incontournables, il constitue une très bonne introduction à l'art du matelotage Ses explications simples et concrètes vous feront, de plus, passer un bon moment.
Un essentiel à glisser dans toutes les bibliothèques de bord ! -
De l'Europe à l'Océanie, en passant par l'Amérique, l'Asie et l'Afrique, découvrez 60 courses sur route ou en pleine nature, choisies parmi les plus inspirantes et les plus accessibles en termes de distances. Chacune d'entre elles s'ouvre sur la parole d'un coureur et est suivie d'une présentation illustrée et d'informations essentielles pour y participer.
Avec les témoignages de Mathieu Blanchard, Casquette verte, Dominique Chauvelier, François d'Haene, Anne&Dubndidu, Foutrak, Dorian Louvet, Alix Noblat, Katrine Switzer et Xavier Thévenard, ainsi qu'une préface de Courtney Dauwalter. -
Le guide complet du matelotage moderne
Elise Bakhoum, Cédric Chauvaud
- Vagnon
- 20 Septembre 2024
- 9791027108619
« Ce manuel est destiné aux marins et autres bouffeurs d'écoute », affirme Cédric Chauvaud, créateur de l'entreprise Chien noir, en introduction de ce livre qu'il a co-écrit avec Elise Bakhoum autre gréeuse de talent. Il ajoute que c'est « un manuel de matelotage pur et dur, avec des fibres modernes, de quoi équiper un bateau sans tralala ni fioriture ».
On ne pouvait pas faire mieux que de citer les mots sans détour de l'auteur pour présenter ce guide pratique, adressé aux mateloteurs expérimentés. Ils y trouveront, en plus des noeuds courants, 13 tutoriels pour maîtriser des techniques avancées allant de la surliure à la manille textile, en passant par les épissures et les loops.
Chaque tutoriel fait l'objet d'illustrations nombreuses et très claires, afin de faciliter l'apprentissage, et d'accompagner les lecteurs vers une compétence dont on sait qu'elle est absolument nécessaire à bord. -
Micro-aventure à moto : 10 road trips sur les petites routes oubliées
Gilles Fabre
- Vagnon
- 17 Février 2023
- 9791027107469
Riche de ses petites routes et de ses paysages époustouflants, la France offre un écrin unique pour voyager autrement, en prenant son temps. Parole de motard, l'aventure est à portée de pneus !
Enfourchez votre moto et, en suivant des itinéraires originaux conçus hors des sentiers battus et des grands axes, sillonnez le Morvan et la Bourgogne, la Champagne-Ardenne, La Basse-Normandie et le Cotentin, la côte d'Albâtre et la baie de Somme, l'Auvergne, les Vosges, le Jura, les Cévennes et les Causses, les Alpes ou encore les Pyrénées. Le bitume se déroule en belles courbes et en virages serrés, saute de colline en colline, les odeurs des forêts et des champs embaument votre casque.
10 road trips d'une durée de 2 à 6 jours.
8 000 km au total pour une moyenne quotidienne de 250 km.
Fichiers GPX à télécharger. -
Primal move : 40 mouvements inspirés du monde animal pour assouplir, renforcer et muscler votre corps
Maxime Berthon
- Vagnon
- 20 Septembre 2024
- 9791027108817
La pratique sportive du primal move, aussi appelée animal flow, composée de mouvements inspirés de l'observation des animaux, est accessible à tous.
Les primal moves, pratiqués seuls ou en complément d'un entraînement plus « classique », vous apportent énormément de bénéfices : renforcement musculaire, agilité, mobilité articulaire, endurance... Ils permettent aussi de se reconnecter à la Nature qui nous entoure, et à une partie parfois oubliée de notre nature humaine.
Ce guide propose une quarantaine de moves, en incluant les mouvements spécifiques à l'échauffement, et des mouvements d'enchaînement et de transition qui vous permettent de construire vos séances. -
Les fiches pratiques du surf : se préparer, se lancer, progresser, surf trips
Kaëlig Brandily, Laurent Stefano
- Vagnon
- 31 Mars 2023
- 9791027106592
Une initiation aux notions essentielles : équipement et matériel, choix des planches, compréhension de la météo, choix des spots, règles de priorité, manoeuvres de base et manoeuvres avancées...
Une approche globale sur le surf et le mode de vie des pratiquants : éthique et culture surf, technique, pédagogie et pratiques associées (yoga, nourriture, etc.). -
Navigation facile : mémo du plaisancier
SNSM, Marcel Oliver, Daniel Hubert
- Vagnon
- 19 Janvier 2024
- 9791027108862
L'ESSENTIEL POUR UNE NAVIGATION SEREINE ET RESPONSABLE !
L'objectif de ce mémo pratique est de rassembler les connaissances élémentaires qui vous garantiront une sortie en mer réussie :
- les règles et les bons gestes qui éviteront de mettre en danger votre propre vie et celle de votre équipage ;
- les manoeuvres de port - l'amarrage, le départ et l'accostage ;
- le balisage, les feux d'entrée de port, et les signaux de marée et de météo ;
- le système de marques et feux qui permet d'identifier des navires ou de signaler des situations particulières en mer ;
- et toutes les clés pour faire face à un accident maritime et transmettre des messages de sécurité, d'urgence ou de détresse en cas de nécessité. -
Le golf : toutes les bases pour bien pratiquer
Antoine Le Gall
- Vagnon
- 15 Septembre 2023
- 9791027107827
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Guide visuel de la voile : 300 illustrations pour tout comprendre
Lorenzo Timon
- Vagnon
- 15 Avril 2022
- 9791027106653
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Le grand livre Vagnon de la plongée : découvrir, se former, s'équiper
Marc Langleur, Fabrice Dudenhofer
- Vagnon
- 4 Novembre 2022
- 9791027104741
Qui n'a pas rêvé, en contemplant la mer, d'explorer le monde mystérieux et merveilleux qui se cache sous sa surface ? Qui ne s'est pas évadé en s'extasiant devant de fascinantes photographies de paysages sous-marins ?
Pour faire de ce rêve une réalité, voici une invitation à découvrir l'univers de la plongée sportive et de loisir, et à franchir le pas. Formations, équipements, notions de base pour évoluer en plongée en bouteille et en plongée libre, rudiments sur les lois sous-marines, ou encore exploration des plongées plus techniques, comme les plongées en recycleur, ou souterraines, ce grand livre illustré réunit toutes les informations essentielles pour vous orienter dans votre apprentissage et vous permettre de vous immerger en toute sécurité.
Accessible à tous, la plongée est la promesse de s'adonner, selon ses appétences, à différentes activités subaquatiques, et de vivre l'expérience unique d'observer et d'admirer aux quatre coins du monde une faune et une flore de toute beauté. -
Le grand livre de la voile habitable : navigation, manoeuves, environnement, vie à bord
Aymeric Belloir
- Vagnon
- 15 Septembre 2023
- 9791027107629
Découvrez le guide de référence de la pratique de la voile habitable. Avec tous les fondamentaux sur le fonctionnement du voilier, de la navigation et des manoeuvres : les bons gestes, les noeuds, le matelotage... et des clés pour tendre vers la sobriété à bord, gérer l'énergie, faire durer son matériel, se comporter en marin écoresponsable... Et le tout écrit par Aymeric Belloir, skipper confirmé avec à son actif l'équivalent de plusieurs tours du monde.
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Parcours du combattant : Entraînement sportif en pleine nature
Maxime Berthon
- Vagnon
- 19 Avril 2024
- 9791027108695
Le parcours du combattant, initialement réservé aux entraînements militaires, a depuis longtemps remporté l'adhésion du grand public.
De « l'art du déplacement » popularisé par les Yamakasi aux émissions de télévision à succès qui mettent en avant des parcours d'obstacles, des aventures de survie, ou des courses spécifiques exigeantes, ses dérivés sont désormais partout !
Dans ce guide pratique, Maxime Berthon vous initie à cet entraînement sportif extrêmement complet, qu'il pratique en pleine
nature, avec lequel il prépare ses expéditions. Avec des témoignages de Yann Hnautra et Laurent Piemontesi, cofondateurs des Yamakasi, Jean Tezenas du Montcel, vainqueur de la saison 4 de l'émission Ninja Warrior ®, Mathieu Blanchard, coureur de trail professionnel arrivé en seconde place de l'UTMB 2022, et Alix Noblat, candidate emblématique de l'émission Koh-Lanta®. -
Le guide pratique des surfeuses : oser prendre la vague !
Loreen Jézéquel
- Vagnon
- 28 Avril 2023
- 9791027106714
Un guide de pratique du surf pour les femmes, par une femme !
Son objectif : permettre aux femmes de trouver leur place sur l'eau et se sentir à l'aise, avec des conseils et des astuces spécifiques sur l'équipement, la préparation, les manoeuvres de base et les manoeuvres avancées, l'entraînement, les spots, les voyages surf. Un éclairage précieux sur le surf au féminin enrichi par de très courts témoignages et des retours d'expériences de pratiquantes ou de championnes. -
Dictionnaire illustré des termes marins
Collectif
- Vagnon
- Navigation Générale
- 16 Janvier 2015
- 9782857259442
Ce dictionnaire traduit tous les termes essentiels à la navigation en français, anglais, allemand, danois, espagnol, italien, portugais, néerlandais et grec. Grâce à ses schémas très clairs et très pratiques, impossible de se tromper ou de se retrouver esseulé et incompris à l'autre bout de la planète ! Vous pouvez partir l'esprit tranquille et lier connaissance ou demander de l'aide où que vous soyez.
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La deuxième édition mise à jour de ce livre très pédagogique qui est le compagnon idéal des plaisanciers débutants. On y aborde les éléments constitutifs du voilier, les équipements individuels, la préparation à une croisière, les actions obligatoires avant de quitter le port, la météo, le matelotage, les manoeuvres au moteur et à la voile, les bases de la navigation, la sécurité à bord, la réglementation ou encore les règles du bien-vivre à bord. Un chapitre très pratique complète l'ouvrage avec des conseils concrets pour débuter, des adresses utiles, des explications sur la location ou l'achat d'un bateau... Le débutant y trouvera tout ce dont il a besoin.
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Navigatrices : 20 portraits d'aventurières de la mer
Stéphane Dugast
- Vagnon
- 28 Octobre 2022
- 9791027105618
Elles s'appellent Alexia, Anne, Catherine, Clarisse, Dee, Florence, Isabelle, Miranda, Naomi... Elles sont navigatrices et autrices de folles épopées océaniques.
Dans un milieu très masculin, elles sont de plus en plus nombreuses à s'élancer à l'assaut des mers à bord de puissants voiliers. De la Route du Rhum au Vendée Globe en passant par des tours du monde en solitaire contre les vents et les courants, certaines ont même clairement établi leur suprématie. Découvrez l'incroyable destin de ces femmes de l'océan.
Portaits de Florence Arthaud, Isabelle Autissier, Alexia Barrier, Peggy Bouchet, Dee Caffari, Catherine Chabaud, Clarisse Crémer, Samantha Davies, Tracy Edwards, Maud Fontenoy, Pip Hare, Naomi James, Isabelle Joschke, Raphaëla Le Gouvello, Anne Liardet, Ellen MacArthur, Miranda Merron, Mylène Paquette, Anne Quéméré, Marie Riou. -
L'apnée : les clés pour bien pratiquer la plongée libre
Sébastien Grandjean, Laëtitia Minier
- Vagnon
- 17 Février 2023
- 9791027107445
Si l'apnée reste un sport de compétition, sa pratique loisir rime avant tout avec bien-être, connaissance de soi et reconnexion à la nature. Au quotidien, cette discipline permet de gérer le stress et de développer une meilleure endurance : vous pénétrez dans un monde du silence où le lâcher-prise est la clé pour se ressourcer, vous réapprenez à respirer et à maîtriser votre souffle.
Ce guide est l'outil indispensable pour vous initier, en toute sécurité et dans le confort, à la plongée libre en piscine comme en milieu naturel. Découvrez le matériel et les accessoires, les différentes disciplines et les lois physiques. Pratiquez en apprenant à communiquer, à respirer, à vous propulser , à effectuer un virage, à compenser dans les profondeurs. Progressez en vous entraînant, en devenant autonome, en faisant certifier vos compétences et en vous lançant dans la compétition.
