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Insep Diffusion
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Fiches pratiques pour la récuperation en sport
C. Hausswirth
- Insep Diffusion
- 1 Janvier 2000
- 9782865801831
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La fonction publique a l'ena, le milieu des affaires hec ou l'essec, la musique, le conservatoire et les sports olympiques.
L'insep. car c'est bien de cela dont il s'agit : de la grande école du sport de haut niveau. l'insep, comme toutes les grandes écoles, fait fantasmer. car, certains le savent, c'est là que se forgent les médailles de demain, et que s'avancent vers leur accomplissement les futurs champions. mais plus encore, l'insep est le rêve de centaines d'enfants, adolescents ou jeunes adultes s'imaginant dans la foulée de marie-josé pérec, de david douillet, de tony parker.
Après être passé par les classes préparatoires que sont les pôles espoirs, vient pour certains - les plus doués, les plus volontaires - le jour oú s'ouvrent enfin les portes de l'insep. et oú le rêve prend les traits de la réalité, cette réalité que nous montrent les images de thierry buignet.
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Skateboard : De la rue aux jeux olympiques
Charly Machemehl
- Insep Diffusion
- 29 Février 2024
- 9782865802661
À la croisée de la culture urbaine, de l'expression artistique et du sport, le skateboard est désormais une discipline olympique. Quels sont les effets de cette "olympisation" sur la pratique, ses acteurs et sur les Jeux? Les points de vue de philosophes, sociologues, ethnologues et de scientifiques du mouvement permettent de saisir la complexité des réalités qui composent cette activité. Son institutionnalisation et les controverses qu'elle suscite, les changements induits par la recherche de la performance en contexte de compétition sont autant de transformations culturelles, sociales et sportives au coeur des débats contemporains.Destiné aux chercheurs, acteurs sportifs, étudiants et passionnés, cet ouvrage offre un regard approfondi sur cette transformation unique dans l'histoire du sport mondial et de la culture urbaine.
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La prophylaxie en sport de haut niveau ; expériences de terrain
Anne-Laure Morigny, Christophe Keller
- Insep Diffusion
- Savoirs D'experts
- 29 Août 2019
- 9782865802371
La prophylaxie, ou "ensemble des moyens médicaux mis en oeuvre pour empêcher l'apparition, l'aggravation ou l'extension des maladies" , peut être considérée, lorsqu'on l'adapte à la haute performance sportive, comme "un processus" mis en place par l'athlète, l'entraîneur ou le préparateur physique pour prévenir l'apparition, la propagation ou l'aggravation d'un risque traumatologique. Faire de la prophylaxie en sport de haut niveau, c'est chercher à identifier, pour chaque sportif, la zone de charge optimale pour le développement ou le point de rupture qu'il vaut mieux ne pas dépasser.
Mais cette tâche est ardue. Le but de ce livre est donc de regrouper des propositions de "bonnes" pratiques pour anticiper, programmer et protéger. C'est un véritable guide qui permet d'accompagner les professionnels du sport de haut niveau dans la prévention avec toute une gamme d'exercices adaptés selon les zones du corps. Alors que la prophylaxie est une thématique essentielle aujourd'hui pour la performance sportive, très peu de livres traitent de ce sujet.
Cet ouvrage a pour ambition d'être une référence dans le domaine.
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La Musculation spécifique. Le vécu des lanceurs de javelot de l'INSEP.
Jacques Quièvre, Jean-Pierre Thoreau
- Insep Diffusion
- 25 Novembre 2002
- 9782865801220
Le passage de la musculation générale à la musculation spécifique est toujours générateur d'une réflexion importante. Le lanceur de javelot doit en permanenceaméliorer ses qualités pour rester un athlètecompétitif. Cet ouvrage relate le travail qui a été mené pour l'aider à accéder aux performancesde haut niveau. Il est destiné aux entraîneurs, aux enseignants, aux athlètes. Il permet, à travers la spécialité athlétique complète et complexe du lancer de javelot, de déterminer une stratégiede programmation d'une musculation spécifiqueapplicable à de nombreuses activités physiques. Des entraînements vécus à l'INSEP, contrôlés de façon scientifique et relatés dans ce document,présentent les outils nécessaires à l'organisation des préparations conduisant le sportif confirmévers l'athlète de grande compétition.
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Les auteurs nous propose un ouvrage de référence destinés à ceux qui pratiquent cettediscipline (archers et enseignants), de l'initiation au haut niveau. Il est également destiné aux lecteurs curieux de découvrir l'histoire de ce sport. L'ouvrage apporte des réponses concrètes sur les nombreuses questions que posent l'initiation, l'entraînement, la préparationphysique ou encore l'approche mentale du tir et de la compétition, et ce, sans jamais perdre de vue l'objectif du tireur.La partie historique, précise et documentée, offre une ouverture culturelle sur un passé dont larichesse est parfois ignorée aujourd'hui. Quant à la partie sur le management, elle apporteun regard plus global, resituant les différents objectifs - des archers, des encadrants et desstructures - dans un contexte précisément analysé afin de dégager des voies menant à laréussite sportive.
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Individualisation de l'entraînement : réflexions et exemples dans le sport de haut niveau
Claude Colombo, Adrien Sedeaud, Collectif
- Insep Diffusion
- 15 Décembre 2022
- 9782865802579
Nous sommes tous différents. Cette vérité indéniable est un casse-tête pour tous les acteurs du sport de haut niveau, lancés à la poursuite de la «recette miracle» qui s'appliquerait de façon universelle à la fabrication du champion de demain. Dans la recherche de la haute performance, la prise en compte des singularités de chaque athlète, des réponses personnelles à des situations collectives est un défi que les sportifs et les staffs techniques et médicaux se doivent de relever au quotidien.
Dans cet ouvrage novateur, Adrien Sedeaud et Claude Colombo ont choisi d'explorer le sujet complexe de l'individualisation. Ils se sont pour cela entourés de vingt-sept experts, tous domaines confondus, pour un dialogue de fond entre scientifiques et techniciens, théoriciens et praticiens, afin d'aider l'athlète à se construire dans le respect de son individualité et de sa différence. Génétique, physiologie, psychologie, sociologie, nutrition, prévention, technologie, toutes ces pistes et bien d'autres sont examinées afin d'amener l'athlète à son meilleur niveau. -
Force et musculation en aviron.
Friedrich Mahlo, Gerhart Bayer
- Insep Diffusion
- 19 Décembre 1996
- 9782865800889
L'aviron, sport de force-endurance, exige unpotentiel physique considérable. Être au plusniveau nécessite de connaître les facteursessentiels de la performance et de savoirappliquer une méthodologie pour développer lescapacités des rameurs.L'ouvrage tente de répondre, entre autres, à cesquestions :- Quelles est la position du facteur force dans lastructure de la performance en aviron ?- Quel est le rapport optimal entre force etendurance ?- Comment maîtriser le problème de latransformation de la force en vitesse de bateau ?- Comment concevoir la musculation au cours del'année et à long terme ?En plus de ces problématiques, un largeprogramme masculin et féminin est présentéen fin d'ouvrage. Par sa rigueur scientifique etson étendue, ce livre peut s'avérer égalementintéressant pour d'autres sports cycliques :canoë-kayak, cyclisme, natation, etc.
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Nutrition et performance en sport - la science au bout de la fourchette
Hausswirth C.
- Insep Diffusion
- 1 Janvier 2000
- 9782865801947
L'ambition première de cet ouvrage qui a réuni les plus grands spécialistes mondiaux de la nutrition sportive afin d'apporter les éclairages tant attendus. En effet, à l'heure d'une compétition plus serrée que jamais, l'empirisme ne suffit plus : la victoire, qui se joue souvent sur d'infimes subtilités, requiert des choix rationnels, notamment alimentaires.
Et si la réussite sportive est un objectif légitime, ce dernier ne doit pas être poursuivi aux dépens du capital santé : trop souvent encore les athlètes mettent celle-ci en danger. Telle est donc la seconde ambition de ce livre : apprendre à concilier performance et respect de son corps. Nutrition et Performance en sport : la science au bout de la fourchette s'organise autour de deux parties complémentaires.
Dans la première, à la suite du colloque auquel ils ont participé à l'INSEP en 2011, d'éminents spécialistes internationaux en nutrition du sport témoignent des avancées significatives dans leur discipline et font part des travaux les plus récents. Dans la seconde, les thèmes essentiels sont abordés de la façon la plus eue limpide qui soit : par un jeu de questions/réponses que complètent des fiches pratiques et de délicieuses recettes élaborées par le chef Alain Despinois, de chez Lenôtre ! Gageons que le lecteur pourra enfin faire les choix diététiques qui s'imposent pour être plus performant dans sa pratique sportive.
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Récupération et performance en sport
Christophe Hausswirth
- Insep Diffusion
- 1 Juillet 2010
- 9782865801824
En quelques décennies, la récupération du sportif de très haut niveau s'est définitivement imposée comme un enjeu majeur ; d'une part, parce qu'il est essentiel de préserver la santé de l'athlète, d'autre part, parce que la réitération de la performance, parfois sur de très courts laps de temps, requiert une parfaite récupération entre les épreuves.
Aux méthodes de récupération parfois anciennes - certaines d'entre elles remontent... à l'Antiquité! - viennent s'ajouter des techniques particulièrement innovantes, à tel point que l'encadrement médical d'un athlète dispose à présent d'un vaste panel de méthodes: récupération active ou passive, étirements, massages, électrostimulation, luminothérapie, aromathérapie, application de chaud ou de froid, cryothérapie, hydrothérapie, sauna, hammam, infrarouges, nutrition et réhydratation...
Pour autant, il n'est pas toujours facile de distinguer les méthodes véritablement efficaces des chimères; certaines peuvent s'avérer inopérantes, voire même contre-productives lorsqu'elles sont peu ou mal employées. L'INSEP propose donc aujourd'hui un ouvrage essentiel à la compréhension de ces différentes techniques, et qui permettra aux athlètes, à leurs entraîneurs et à leur encadrement médical, de véritablement mettre en oeuvre des politiques de récupération efficaces et adaptées aux spécificités de l'athlète, mais aussi à celles de son sport et de son calendrier sportif.
Près de 1000 articles scientifiques du monde entier ont ainsi été analysés et synthétisés, afin d'offrir au lecteur des informations fiables - loin de l'empirisme ou des effets de mode qui ne garantissent évidemment pas toujours la réussite... En complément de cette analyse pertinente des différentes méthodes de récupération, est également proposé au lecteur soucieux de se tenir informé des dernières avancées sur cette épineuse question, l'ensemble des contributions du colloque qui s'est tenu à l'INSEP, les 10 et 11 décembre 2009, et qui portait sur la récupération: des intervenants français, européens, canadiens et australiens ont, pendant deux jours, interrogé pratiques et innovations technologiques, là encore avec un seul objectif: offrir les garanties d'une récupération efficace...
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Entrainement de la force, specificite et planification
Thepaut-Mathieu
- Insep Diffusion
- 12 Novembre 1997
- 9782865800957
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Les cahiers de l'insep, n 22. entrainement mental et sport de haute p
Fleurance Philippe
- Insep Diffusion
- 1 Janvier 2000
- 9782865801008
De nombreux pays se sont organisés pour développer les connaissances et les pratiques de l'entraînement mental et de la performance.
Au regard de l'essor actuel de ces pratiques, il semble qu'une réflexion sur le sujet du " mental en sport ", si souvent évoqué par les uns et les autres mais jamais abordé de manière approfondie, soit indispensable. Comment concevoir l'apport de la psychologie du sport dans et pour la haute performance ? L'analyse de l'accès à l'excellence en sport met en évidence que celle-ci dépend moins d'un potentiel initial d'aptitudes élevé, ou d'une personnalité exceptionnelle, que d'un entraînement rationnel et de longue durée.
Dans la perspective du développement des ressources individuelles et collectives, les auteurs de cet ouvrage montrent que les sportifs doivent s'efforcer de réguler leurs émotions et le stress lié à la compétition, d'entretenir leur motivation, d'accroître leurs capacités d'imagerie mentale et leurs habiletés relationnelles, afin de répondre aux diverses exigences de la pratique compétitive. L'entraînement mental concerne donc la découverte et le développement des potentialités et compétences de chacun en envisageant l'acquisition de méthodes ou de techniques particulières, selon la nature des tâches et objectifs visés.
Compte tenu des demandes spécifiques des différents sports, des stratégies d'intervention sont proposées aux athlètes et aux entraîneurs. Rédigés par des experts francophones, les textes de cet ouvrage proposent ainsi une approche originale qui concerne le conseil en entraînement mental, dans le cadre des pratiques sportives de haut niveau.
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La prparation physique de l'athlte est un lment essentiel de la russite sportive. Encore faut-il en avoir une vision globale et cohrente et, surtout, prendre garde ne pas cder aux modes qui ne sont bien souvent que poudre aux yeux et qui, dans le pire des cas, font parfois perdre aux sportifs et aux sportives un temps prcieux...
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Un sport, deux enchainements, trois disciplines : le thriatlon cahier de insep
LehNaff
- Insep Diffusion
- 15 Juin 1997
- 9782865809110
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Comprendre pratiquer, enseigner le tir a l'arc
Boissard
- Insep Diffusion
- 15 Novembre 1997
- 9782865800926
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20 ans de recherches appliquees en methodologie de l'entrainement sportif
Norbert Krantz
- Insep Diffusion
- 17 Novembre 1997
- 9782865800988
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Jean-Pierre Egger dveloppe sa conception de l'entranement sportif d'lite, insistant plus particulirement sur le travail de l' quilibre de l'athlte et sur le dveloppement de la force spcifique en fonction des priodes et des tapes de la prparation sportive.
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La boxe anglaise ; preparation a la competition et entrainement
Thierry Gautier
- Insep Diffusion
- Entrainement Insep
- 10 Mars 2001
- 9782865801213
