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Gap
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Rando-bivouacs dans les Alpes en Famille ou entre amis : 30 itinéraires avec nuit sous les étoiles
Eric Jabot
- Gap
- 25 Juin 2024
- 9782741707592
Bivouaquer, c'est faire durer le plaisir d'une journée en montagne, pouvoir s'arrêter où on le souhaite, en pleine nature, et s'endormir sous les étoiles. Cela n'est cependant pas sans obligation de la part du randonneur, dont le bivouaqueur fait partie, et nécessite de s'assurer que l'on en a le droit. Outre les nombreux conseils adaptés que vous lirez ici, cet ouvrage fait le point sur la réglementation du bivouac en montagne, en France, pour que chacun, néophyte ou montagnard confirmé, puisse le pratiquer dans le respect des sites, de la faune et de la flore.
Ce guide vous invitera à un bivouac responsable, qui ne laisse aucune trace de votre passage. Plusieurs chapitres sont notamment consacrés aux enfants, et permettront aux jeunes parents de trouver de précieux conseils pour le bivouac en famille, conseils tout aussi valables pour les débutants. Chaque parcours de cet ouvrage est illustré d'une carte et complété par des indications pratiques comme la distance, le dénivelé, la présence d'eau, ou la présence d'une zone d'estive.
Tous les itinéraires choisis dans cet ouvrage sont valables quel que soit votre niveau, seul, en couple, en famille ou entre amis, jeunes ou moins jeunes ! -
Du massif du Mont-Blanc aux crêtes sauvages de la montagne corse, l'Arc alpin français est un formidable terrain de jeu pour tous les passionnés de sport nature.
Des centaines de kilomètres de sentiers sillonnent cette entité géographique montagnarde riche et variée, offrant au trail, activité en pleine expansion, les plus beaux et grandioses espaces de découverte d'Europe.
Chaussez vos runnings et laissez-vous gagner par l'appel des sentiers souples et verdoyants du val Ferret italien, relancez votre allure sur les alpages du plateau d'Emparis avec la Meije en toile de fond, offrez-vous une montée sèche jusqu'au refuge des Ecrins dominé par les 4000 m du dôme, évadez-vous sur les singles techniques du mont Ventoux et des Calanques, sans oublier quelques sorties hivernales pour trotter dans la neige vers quelques cols mythiques, et poursuivez vos escapades galopantes jusqu'aux confins de la montagne corse.
Voilà ce que vous propose cet ouvrage réalisé par des traileurs passionnés avec plus de 70 itinéraires de tous niveaux, répartis sur dix massifs, du circuit de 10 à 12 km en boucle au parcours au long cours en plusieurs étapes, auxquels viennent s'ajouter de nombreuses variantes qui poussent encore plus loin la découverte.
Cartes, données GPS, profils agrémentent tous les descriptifs d'itinéraires, où que vous vous trouviez, des balcons du mont Blanc à ceux de la montagne de Glandasse jusqu'aux fonds des gorges du Verdon pour vous permettre de vous évader rapidement sur les sentiers et profiter de votre passion, le Trail.
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Randonnées autour de Chambéry lac du Bourget lac d'Aiguebelette
Yves Ray
- Gap
- 9 Septembre 2021
- 9782741706755
32 itinéraires reconnus.
Ce guide vous permet de découvrir toute la panoplie des randonnées offertes autour de Chambéry, des lacs du Bourget et d'Aiguebelette : familiales, sportives, techniques, aériennes...
Certaines sont accessibles à tous (Les Côtes, Jongieux, Saint-Pierre-de-Curtille, Pringy... Cessens, Brison-Saint-Innocent), d'autres utilisent des échelles ou proposent un cheminement escarpé demandant parfois l'aide des mains (Plattet Moulin, Col du Chat, Bourdeau, Serrières-en-Chautagne, Nances...). Elles s'adressent à un public déjà plus expérimenté.
Enfin des parcours longs ou (et) techniques sont destinés à des montagnards déjà confirmés (Méry, cabane forestière du Granier, le Désert...).
Chacun peut choisir selon ses capacités et ses goûts, mais aussi en fonction des caractéristiques décrites pour chaque itinéraire (tracé sur extrait de cartes IGN).
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Faces a la mer ; les plus belles escalades méditerranéennes
Eric Alamichel
- Gap
- 4 Juillet 2014
- 9782741705093
Ce livre présente une vingtaine de destinations parmi sept pays de Méditerranée.
De l'Espagne à la Turquie en passant par la France, l'Italie, Malte, la Croatie et la Grèce, l'ouvrage évoque les plus beaux sites d'escalade méditerranéens et décrit plus de 110 grands itinéraires. Des voies pour tous les niveaux : 27 de 4 à 5c, 52 entre 6a et 6b/+ et 34 jusqu'à 6c, 7a.
Des sites exotiques (Majorque, Ibiza, Sicile, Sardaigne, Crète, Corse, Geyikbayiri...).
Des destinations originales (Paklenica, Oltre Finale, Muzzeronne, Gaeta, Olympos...).
Des falaises complètement atypiques (Cap Canaille, île de Symi, Peñon Ifach...), sans oublier les grandes classiques des Calanques, de Kalymnos...
Un livre pour rêver vos futurs voyages escalade, en famille ou entre amis, face à la mer !
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> 43 itinéraires et un Tour de Corse en 9 étapes présentés et détaillés à l'aide de cartes claires et de profils précis.
> Près de 3 640 km de routes et plus de 66 000 m de dénivelé, 75 variantes proposées.
> Toutes les fiches de route à emporter avec soi pour suivre l'itinéraire sans souci.
> Plus de 400 photos.
> De nombreux encadrés à caractère historique et/ou touristique.
> Les autres tours de Corse et épreuves de cyclisme.
> La liste des clubs, offices de tourisme et autres sources d'informations.
Un ouvrage de référence pour organiser vos séjours ou choisir vos sorties selon vos envies et votre niveau, afin de découvrir ou redécouvrir la Corse et la beauté de ses paysages.
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La Corse ; 100 plongées incontournables et nos autres coups de coeur
Nicolas Barraqué, Hervé Colombini, Gilles Diraimondo
- Gap
- 6 Novembre 2009
- 9782741703952
La Corse vous offrira bien plus qu'une centaine de plongées. Il nous a fallu faire un choix entre les plongées incontournables comme le B17 à Calvi, nos coups de coeur et ceux de tous les clubs qui se partagent plus de 1 000 kilomètres de côtes. Choix de sites subjectifs, certes, mise en bouche (en palmes !) qui, nous espérons, vous donnera l'envie d'en découvrir bien d'autres.
Au-delà du descriptif des plus belles plongées en Corse, nous avons souhaité rendre ce guide plus convivial, plus pertinent en vous donnant quelques conseils et quelques adresses utiles ou gourmandes pour rythmer vos après-plongées. Ballades et sites à visiter sans palmes, ruelles à arpenter, terrasses ombragées où le farniente s'accompagne de spécialités culinaires locales, charcuteries en guise de magasin de souvenirs, routes à déguster sans modération...
Ces coups de coeur glanés lors de nos pérégrinations insulaires ou distillés avec soin par nos amis responsables des centres de plongée, ces petits "conseils" ludiques ne veulent en aucun cas rivaliser avec les infos des célèbres guides touristiques mais vous rappeler qu'il y a "une vie après la plongée" et que s'il y a un endroit où il ne faut pas oublier cet adage, c'est bien en Corse.
Entre ces paysages à vous couper le souffle, ces rivages vierges, ces villages fiers et hors du temps et bien sûr ces fonds sous-marins d'une richesse incomparable, la Corse est bien plus qu'une simple destination de plongée. Pensez, lorsque vous organiserez votre séjour, à vous laisser le temps de profiter de tout ce que cette "Île de beauté" a à vous offrir.
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100 belles plongées en Côte d'Azur ; de l'Esterel à Menton
Valérie Ferretti, Jean-loup Ferretti
- Gap
- 22 Juillet 2006
- 9782741703228
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Manuel d'exercices ; pour améliorer son apnée ; apprendre, jouer, s'entraîner
Christian Vogler, Franck Daouben
- Gap
- 23 Août 2017
- 9782741705963
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Plongée plaisir ; premières bulles ; niveau 1
Alain Foret, Pablo Torres
- Gap
- 9 Juin 2023
- 9782741707172
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Manuel de séances d'entraînement à l'apnée Tome 2 : tous niveaux
Christian Vogler, Franck Daouben
- Gap
- 21 Juin 2021
- 9782741706700
Les auteurs nous livrent dans cet ouvrage le fruit de leurs travaux et pratiques sur l'apnée et la préparation physique pendant des décennies.
Dans le premier manuel, ils répondaient à une demande pressante d'exercices pour agrémenter vos séances. Ils vous ont donné les ingrédients, et aujourd'hui, ce sont les recettes pour progresser, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur.
Ce nouveau manuel a l'ambition de vous aider à créer vos séances en fonction de vos paramètres et de vos variables. Comme dans le premier volume, les auteurs ne prétendent pas avoir la meilleure méthode.
Ce n'est qu'une façon de faire, certes éprouvée par ces années d'encadrement associatif et professionnel, en France et à l'étranger Ces séances sont à modeler avec votre vécu de moniteur et de pratiquant. Elles sont à modifier, faire évoluer, mixer avec vos connaissances, vos envies, en cohérence.
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100 belles plongees à Marseille et dans sa région
Hervé Chauvez, Marie-laure Garrier, François Scorsonelli
- Gap
- 29 Juin 2012
- 9782741704553
Des plongées les plus célèbres aux moins visitées, ce guide va vous emmener sur 100 sites autour de Marseille, de la Côte Bleue à La Ciotat. Une mine de renseignements et d'idées pour enrichir vos plongées.
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1000 exercices en natation sous-marine et en plongée
Jean-pierre Malamas
- Gap
- 6 Septembre 2010
- 9782741704157
Une gamme de 1000 exercices, classés de manière pratique et originale, propres à diversifier les séances d'enseignement. Cette nouvelle édition est enrichie par une présentation rigoureuse, une démarche pédagogique progressive, méthodique et ludique propre à l'auteur. Une démarche pédagogique originale qui met en parallèle "perception du corps" et "engagement pédagogique".
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Un guide consacré aux beautés et curiosités sous-marines du Var, résultat de plus de 35 années d'expériences et de découvertes. Vous y trouverez la description de 100 parmi les plus beaux sites de plongées du Var (dont pas moins de 23 épaves), accompagnée pour chacun d'une fiche technique aussi précise que possible.
Par ailleurs, nous avons tenu à rendre hommage à tous ceux pour qui la plongée subaquatique est avant tout un métier. Un chapitre spécial est donc consacré aux professionnels de la plongée, dans des domaines aussi variés que l'environnement, la recherche ou l'histoire...
Pour des applications civiles ou militaires. N'oublions pas en effet que c'est sur le littoral varois que les fameux Mousquemers, Jacques-Yves Cousteau, Philippe Tailliez et Frédéric Dumas ont initié la plongée moderne.
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Plongée plaisir : niveaux 1 et 2
Alain Foret, Pablo Torres
- Gap
- Sports
- 26 Décembre 2023
- 9782741707561
Un livre complet qui regroupe en un seul volume les contenus de Plongée Plaisir 1 et Plongée Plaisir 2 :
? niveaux 1 et 2 de plongeur ;
? plongeur encadré à 12 m (PE-12), à 20 m (PE-20) et à 40 m (PE-40) ;
? plongeur autonome à 12 m (PA-12) et à 20 m (PA-20) ;
? connaissance du monde subaquatique ;
? plongeur Nitrox (PN).
Plus de 400 exercices et solutions regroupés en 10 tests de connaissances et 2 tests finaux permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.
Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l'Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).
Www.plongee-plaisir.com -
Un Mémento clair, concis et complet qui s'inscrit dans la gamme des livres Plongée Plaisir dont le succès depuis plus de 20 ans auprès des plongeurs et moniteurs n'est plus à démontrer.
Indispensable à tout plongeur en formation PE-12 ou PE-20 (niveau 1), en complément des cours dispensés par les moniteurs.
Son contenu est conforme aux cursus de l'Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, ANMP, SNMP, UCPA).
Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances, Plongée Plaisir 1 complète idéalement ce Mémento. -
Il s'adresse à toute personne désirant garder ou retrouver la forme.
Un manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles à tous.
Par la pratique régulière d'exercices variés et complémentaires de gymnastique corrective et de maintien, de stretching, de musculation et de relaxation, l'auteur cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel, que ce soit au niveau de votre musculature, de votre souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids. Vous disposez, à cet effet, de plus de 80 exercices décomposés par mouvements, décrits de façon détaillée et illustrés à l'aide de photographies.
Tout ce qu'il faut savoir pour garder ou retrouver la forme !
Vous trouverez également des conseils pour bien concilier sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés. Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret pour vous !
La première édition de cet ouvrage a reçu un excellent accueil de la part du public de 1995 à 2003. Epuisé après de nombreux retirages et devenu un peu démodé dans sa présentation, nous l'avons réactualisé et complété dans cette deuxième édition qui devrait satisfaire toutes celles et tous ceux qui désirent garder la ligne.
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100 belles plongées en Mer Rouge ; Egypte, du Sinaï au Soudan
Frédéric Di meglio, Sébastien Salingue
- Gap
- 21 Août 2006
- 9782741703211
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Jean-Pierre Joncheray est un vieil habitué des éditions GAP.
Nous lui devons la longue série des épaves :
- 50 épaves en Corse, édité en 2002, puis, en suite régulière :
- 80 épaves à Marseille et dans sa région, - 100 épaves en Côte d'Azur, de La Ciotat à Saint-Tropez, - 100 épaves en Côte d'Azur, Monaco, Riviera du Ponant, à laquelle il a déjà rajouté L'aventure du sous-marin Alose, ce submersible qu'il a découvert en 1975, et maintenant classé Monument Historique.
En même temps, couronnement de sa longue carrière d'archéologue sousmarin, Jean-Pierre « inventait » en quelque sorte ce qu'il convient de nommer l'archéologie de la vapeur, une application innovante des méthodes de l'archéologie sous-marine aux épaves contemporaines, des navires à vapeur aux avions. Car, avant lui et ses premiers « naufrages en Provence », qui datent du début des années 1980, n'étaient nobles, et considérées, que les études de gisements antiques, étrusques, grecs ou romains.
Dans la foulée, notre auteur préféré s'est attaqué à un sujet qui, il faut l'admettre, est d'actualité : la guerre de 1914-1918, autrement dite « Grande Guerre ». À vrai dire, Jean-Pierre n'avait pas attendu cette commémoration pour amasser, année après année, depuis plus de quarante ans, une importante documentation sur les aspects maritimes et méditerranéens du conflit. Il avait visité toutes les épaves se rattachant à cette période, s'entourant des meilleurs photographes sousmarins,et consulté les plus éminents spécialistes du sujet.
L'appel aux plongeurs « tek », ces nouveaux explorateurs des grandes profondeurs, fut souvent nécessaire. Avec François Brun et Claude Roquelaure, les coauteurs, l'exhaustivité s'est réalisée jusqu'aux frontières de notre façade méditerranéenne.
Le résultat est là : dix-sept bâtiments perdus, plus de dix épaves visitées au sein des eaux, leur histoire avant le funeste jour de leur naufrage, les circonstances de leur perte, et la description de leurs vestiges, quand ceux-ci étaient accessibles.
La qualité de cet ouvrage semble établie si l'on en savoure la préface, sous la signature prestigieuse du Directeur du Département des Recherches Archéologiques Subaquatiques et Sous-Marines, Michel L'Hour.
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Plongées mémorables : Récits authentiques vécus par des femmes et des hommes passionnés
Patrick Perroquin
- Gap
- 20 Décembre 2024
- 9782741707776
