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Editions Du Mont-Blanc
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La Psychologie en escalade : De l'entraînement mental pour des performances optimales
Kevin Roet
- Éditions du Mont-Blanc
- 5 Février 2025
- 9782365451895
En escalade, la peur et la façon dont elle se manifeste dans le cerveau peuvent avoir un effet néfaste sur les performances, qu'il s'agisse de la peur de tomber, de la peur de l'échec ou d'un état d'esprit négatif. La psychologie en escalade est tout aussi importante que l'entraînement physique. Avec un bon mental, il est possible d'atteindre ses limites physiques et d'apprécier davantage l'escalade. Kevin Roet utilise les dernières avancées en matière de psychologie sportive, de thérapie cognitive et comportementale, de recherches scientifiques et de ses propres expériences pour expliquer un sujet complexe. Nous pouvons réaliser bien plus que ce que nous pensons avec quelques techniques simples et la volonté d'apprendre. Si vous souhaitez repousser vos limites au lieu de trouver mille raisons de renoncer, alors ce livre est pour vous.
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L'entraînement scientifique à l'escalade : Un guide d'entraînement fondé sur des données probantes pour améliorer vos performances
Sergio Consuegra
- Éditions du Mont-Blanc
- 16 Octobre 2024
- 9782365451796
Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité impressionnante d'informations. Dans l'entraînement scientifiques à l'escalade, Sergio Consuegra, entraîneur d'escalade espagnol de haut niveau, a analysé les besoins sportifs du grimpeur du point de vue de la science de l'exercice et du sport afin de fournir une approche de l'entraînement pour l'escalade basée sur des preuves. Il est conçu pour aider le grimpeur à améliorer ses performances en escalade. Il ne contient pas de méthodes d'entraînement "magiques", car il n'y en a pas, mais le grimpeur sera surpris par la science qui se cache derrière certaines méthodes populaires.
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Escalade : débuter et progresser en toute sécurité
David Chambre
- Éditions du Mont-Blanc
- 2 Novembre 2023
- 9782365451659
L'escalade a le vent en poupe !Nouveau sport olympique, l'escalade fait régulièrement la une des médias et attire un public de plus en plus nombreux dans le monde entier. L'incroyable développement des structures artificielles au travers des salles urbaines (plus de 200 salles en France) a permis de la démocratiser et de la mettre à portée du plus grand nombre (quatrième sport le plus pratiqué en milieu scolaire en France). Et le succès est au rendez-vous ! Car grimper est une activité instinctive, elle est à la fois ludique et complexe et peut passionner enfants comme adultes. Grâce à son ambiance conviviale, c'est un sport qui peut vraiment se partager en famille ou entre amis, quel que soit l'âge, le sexe, les aptitudes physiques et même les éventuels handicaps de chacun. Aujourd'hui, pour beaucoup de citadins et citadines, l'escalade remplace les activités fitness auxquelles ils s'étaient inscrits. Bien que l'on évolue dans le vide, en jouant avec une plus ou moins impressionnante verticalité selon les différentes disciplines, l'escalade sportive est néanmoins une activité très sûre. Beaucoup plus par exemple, les chiffres en attestent, que certains sports de contact très populaires comme le football ou le rugby. Encore faut-il en connaître les bases pour évoluer en toute sécurité, sans se blesser, mettre sa vie ou celle de ses partenaires en danger. C'est le but de ce guide, qui se veut simple, concis et pratique, afin de présenter les bases techniques et physiques ainsi que les gestes et les manoeuvres indispensables à connaître pour prendre du plaisir à grimper sans se faire peur.
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Découvrez l'histoire de l'escalade dans les Dolomites !
Les Dolomites ! Existe-t-il sur la planète un massif aussi fascinant, dégageant une telle impression d'harmonie entre la nature intacte, les lacs turquoise tout droit sortis d'une carte postale, entre la flore, le vert des alpages, et la majesté des cimes, la raideur des parois qui jaillissent des pierriers dans une insolente géométrie ? Un endroit où, après avoir marché au-dessus du vide pendant des heures, voire des jours, on retrouve aussi vite la douceur de vivre ? Comme l'écrit Pietro dal Pra : « Sur ces parois, s'est formée une culture de l'escalade pure qui n'a pas eu d'égale dans l'histoire de l'alpinisme. Ici se sont écrit les chapitres les plus intenses de l'escalade alpine, de la fin du XIXe siècle à aujourd'hui. »
Qui n'a pas rêvé devant les réalisations de Preuss, Dibona, Vinatzer, Cassin, Messner, et aujourd'hui Bole, Huber ou Dal Pra ? De cette harmonie liée à la sensation de jouir d'un patrimoine exceptionnel, au respect du rocher et de l'histoire, découle un plaisir intense à suivre les pas de ces pionniers, et pourquoi pas d'innover. Dans ce paradis de l'escalade, tout passionné trouvera chausson à son pied, une aventure à sa mesure, qu'il appartienne à l'ordre des quartogradistes ou au clan des mutants. -
Tous les champions qui ont participé à cet ouvrage te passent ce message : « Ose le ski. Joue au ski. Deviens un artiste de la glisse. Et surtout fais-toi plaisir ».
Skier, c'est l'art de jouer avec la pente en toute liberté, grâce à deux planches spécialement étudiées pour.Pour tes parents et grands-parents, il n'y avait grosso modo qu'une manière de concevoir le ski, à savoir monter au sommet d'une pente et la redescendre le plus efficacement possible. Aujourd'hui, le ski alpin est multiple : du ski cool sur une piste au ski balade dans les grands espaces en passant par le freestyle, le freeride, le backcountry, le kilomètre lancé ou le ski cross, la palette des sensations qui s'offrent à toi est infinie. Libre à toi de trouver ton terrain et ton mode d'expression, ceux où il te sera possible d'exprimer ton talent et ta personnalité.
Ce livre va t'aider à trouver la discipline qui te convient le mieux, celle qui est la plus adaptée à ton caractère et à tes envies. Il veut être ton compagnon astucieux qui te donnera les informations, les conseils de base et les clés pour mieux connaître le monde de la neige et te permettre de vivre à fond le plaisir de la glisse.
Souviens-toi : plus qu'un sport, plus qu'une activité de loisir, le ski est la meilleure façon de vivre la neige et de découvrir la montagne. Un formidable jeu grandeur nature.
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Le 9e degré : toute l'histoire de l'escalade
David Chambre
- Éditions du Mont-Blanc
- 12 Octobre 2022
- 9782365451307
La passion du rocher ! L'homme a toujours eu une relation privilégiée avec les rochers qui l'entourent et n'a eu de cesse de les grimper de la manière la plus élégante et simple, inventant ainsi l'escalade libre où le corps et la volonté sont ses meilleurs atouts. Depuis la n du XIXème siècle avec ses merveilleux fous grimpants prêts à toutes les audaces, jusqu'aux « mutants » de ces dernières années, l'escalade libre s'est déclinée sur tous les continents, des plus petits blocs jusqu'aux plus hautes montagnes. Des parois les plus aventureuses aux falaises les plus sportives en passant par les murs articiels des compétitions, retrouvez des femmes et des hommes, des plus connus aux plus oubliés, mais toujours habités par une même obsession : la passion du rocher !
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Escalade ; initiation, plaisir et progression
Arnaud Petit
- Éditions du Mont-Blanc
- 12 Décembre 2018
- 9782365450386
Tout ce que vous devriez ou devez savoir et qui n'est pas dans les manuels d'escalade.
Ce manuel très complet s'adresse à tous, du débutant au très bon grimpeur. Chacun trouvera ici des outils et des astuces pour franchir un palier, gagner en sérénité et en autonomie. L'escalade est une activité riche et complexe, mêlant technique, entraînement physique, dépassement de soi et persévérance. Habitué aux escalades aventureuses, Arnaud Petit sait aussi faire preuve de pédagogie lorsqu'il s'agit de partager son expérience et d'amener des grimpeurs sur la voie de la progression.
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Jacques Balmat ; les ultimes traces d'un chercheur d'or
Daniel Grévoz
- Éditions du Mont-Blanc
- 20 Juin 2018
- 9782365450454
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Roc : arts, expériences et techniques
Jérôme Blanc-Gras, Manu Barra
- Éditions du Mont-Blanc
- 6 Juillet 2022
- 9782365451062
Un ouvrage de référence pour tous les passionnés de verticalité et d'aventures.
Roc est l'ouvrage de référence pour tous les passionnés d'escalade et d'aventure, pratiquants amateurs comme professionnels. Unique en son genre, il aborde toutes les formes d'ascensions rocheuses, depuis les grandes voies alpines jusqu'aux lignes modernes de «Trad», là où le grimpeur est seul acteur de sa sécurité. À travers différents chapitres sur l'histoire, les terrains de jeu, le matériel et les techniques, Jérôme Blanc-Gras et Manu Ibarra, tous deux guides de montagne, formateurs et développeurs de matériel de montagne, nous invitent à explorer en profondeur l'art et la manière d'évoluer dans cet univers rocheux passionnant. Roc présente aussi de nombreux témoignages inédits de grimpeurs internationaux. -
1001 astuces pour l'escalade & l'alpinisme
Andy Kirkpatrick
- Éditions du Mont-Blanc
- 5 Juillet 2017
- 9782365450348
Alpinisme, 1001 astuces, a remporté le grand prix du livre technique du festival de montagne de Banff en 2016.Ce livre n'est pas un manuel pratique classique - il est beaucoup plus utile que cela. Il s'agit d'une masse de petits trucs qui feront une réelle différence lorsque vous partirez grimper en falaise, en montagne, ou lorsque vous préparerez votre prochain grand voyage. C'est pour tous ceux qui aiment grimper ou vagabonder en montagne. Ces conseils sont basés sur trois décennies d'obsession de la grimpe, ainsi que dix-neuf ascensions de El Cap, de nombreuses faces nord alpines, des voyages sur les calottes polaires, et de nombreuses autres ascensions effrayantes ou expéditions.Imaginez qu'un alien descende sur Terre pour venir planter une sonde dans le cerveau d'un grimpeur ayant pratiqué l'alpinisme pendant plus de trente ans et qu'ensuite il en injecte le contenu dans un énorme livre d'astuces pour grimpeurs. Ne cherchez pas, ce livre est Alpinisme, 1001 astuces, écrit par Andy Kirkpatrick.LES BASES 1- 240De la meilleure façon de s'encorder et de l'importance du choix de son compagnon de cordée au stockage de son matériel et à la technique pour dormir dans son baudrier, cette partie s'adresse aux novices aussi bien qu'aux grimpeurs chevronnés. SÉCURITÉ [241 - 327]En escalade, la seule règle du jeu est de rester en vie et de rentrer en un seul morceau. Cette section parle de roche instable, de secourisme, de gestion de la chaleur et de comment survivre une nuit dehors. BIG WALL [328 - 434]Cette partie contient les connaissances théoriques nécessaires pour s'attaquer à de grandes voies. Des thèmes plus complexes sont abordés, tels que l'utilisation de pitons et de jumars, le hissage et l'escalade de vitesse. Ces conseils seront utiles à ceux qui souhaitent se lancer dans l'ascension de grandes voies, comme à ceux ayant déjà de l'expérience en la matière. GLACE [435 - 481]Des astuces concernant toutes les facettes de l'escalade sur glace, incluant les bons gestes, la sécurité, la meilleure façon de prendre soin de son matériel, et, bien sûr, comment ne pas tomber ! TERRAIN MIXTE [482 - 503]Axée sur les compétences hivernales nécessaires à l'escalade dans les Alpes ou en Écosse, cette partie contient de précieux conseils concernant la manière appropriée d'utiliser son matériel sur du rocher enneigé, les techniques pour grimper en tête, l'équipement à avoir et la façon de se déplacer en terrain mixte. MONTAGNE [504 - 802]Cette partie contient presque 300 conseils relatifs à la vie et à la survie en montagne, que ce soit dans les Alpes, en Grande-Bretagne, ou dans des chaînes de montagnes plus imposantes, cette section s'adresse à tous les alpinistes, randonneurs et grimpeurs. ENTRAÎNEMENT [803 - 876]Une palette d'astuces pour permettre aux grimpeurs de surmonter leurs peurs ainsi que d'augmenter leur force et leur endurance. Cette section contient également des conseils pour mieux se nourrir et adopter un régime alimentaire sain et efficace. TRUCS [877-1001]Un pot-pourri d'informations, tels que comment faire un rappel sur un crochet fifi, quels livres lire, comment fabriquer son propre équipement, des conseils photo et vidéo, et des techniques pour aller aux toilettes dans des situations délicates !
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Edward Whymper ; alpinisme photographique
Peter Berg
- Éditions du Mont-Blanc
- 17 Décembre 2012
- 9782365450058
En marge de sa fulgurante carrière d'alpiniste, en plus de ses écrits et de son activité de graveur, Edward Whymper (1840-1911) fut aussi l'auteur de conférences qu'il donna dans toute l'Angleterre; elles lui valurent un immense succès, attirant des centaines de personnes, le conduisant même dans une tournée aux États-Unis. Sa dernière conférence eut lieu en 1906, cinq ans avant sa mort. On doit à Peter Berg, archiviste de l'Alpine Club, la découverte de deux mystérieuses plaques de verre, photographies dues à Whymper lui-même, au demeurant exceptionnelles sur le plan technique. Très vite, Berg établit que ces documents inestimables constituaient le matériel à partir duquel Whymper construisait ses conférences, projetant les plaques, entraînant le grand public victorien dans un voyage alpin, des villages de Chamonix ou de Zermatt aux glaciers du Mont Blanc et jusque sur les pentes du Cervin.
Voici rassemblée cette précieuse collection de clichés datant de l'âge d'or de l'alpinisme; en rapprochant chaque document des propres notes de Whymper, cet ouvrage permet de revivre au plus près ce qu'étaient les conférences de Whymper et de découvrir un pan inédit de la vie du vainqueur du Cervin, pionnier de l'alpinisme, pionnier de la photographie. Mais principalement, il met sous les yeux du lecteur des documents admirables, dignes des clichés de Tairraz et des frères Bisson.
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Everest, la première ascension ; l'histoire inédite de Griffith Pugh, le physiologiste qui la rendit possible
Harriet Tuckey
- Éditions du Mont-Blanc
- 19 Novembre 2014
- 9782365450164
Le 29 mai 1953, le sommet de l'Everest a finalement été vaincu. Cette prouesse rendit célèbres de nombreuses personnes impliquées excepté l'homme qui a rendu l'exploit possible.Pour la première fois, en s'appuyant sur des lettres et des journaux inédits, documents d'archives rares et entretiens, ce livre raconte l'histoire remarquable de Griffith Pugh, membre ignoré de l'équipe, dont la démarche scientifique a permis l'ascension de la plus haute montagne du monde. Ce médecin et physiologiste a révolutionné presque tous les aspects de l'alpinisme en haute montagne, depuis l'utilisation bien adaptée de l'oxygène, les vêtements, les équipements, la lutte contre la deshydratation et l'acclimatation aux très hautes altitudes.Pourtant, loin de recevoir la reconnaissance qui lui était dûe, il a été accueilli avec suspicion et ironie. Ses contributions scientifiques étaient, tout simplement, en décalage avec les notions basiques de bravoure et d'amateurisme traditionnellement associées au sport à cette époque.Cette biographie perspicace nous livre un Griffith Pugh qui s'interroge, troublé, mais brillant. Fruit de huit ans de recherches, et relaté avec une honnêteté sans faille par la fille de Pugh, Harriet Tuckey, "Everest La première ascension" est le portrait fascinant d'un héros improbable.
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Fontainebleau ; 100 ans d'escalade
Gilles Modica, Jacky Godoffe
- Éditions du Mont-Blanc
- 21 Octobre 2020
- 9782365450973
Un livre pour en apprendre davantage sur cette extraordinaire forêt.La forêt de Fontainebleau, massif de 25 000 hectares situé à une heure de Paris, représente le plus beau, le plus riche, et le plus vaste des terrains d'aventure. Peuplée d'arbres vieux de plus de 500 ans, jonchée de rochers de grès et de sables datant de plus de 35 millions d'années, la forêt a inspiré des peintres, de l'École de Barbizon, Cézanne..., des écrivains, poètes, romanciers. Depuis près d'un siècle, ses rochers attirent les amateurs d'escalade. Au début des années 1900, ils servaient d'entraînement aux férus d'alpinisme. Aujourd'hui, le bloc est l'activité la plus moderne de l'escalade et les grimpeurs du monde entier fréquentent la forêt de Fontainebleau.
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Découvrez Voler l'Everest - Maurice Wilson et l'Himalaya, le livre de Ruth Hanson
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Steph Davis, une américaine hors limite, qui aime prendre des risques, se laissant guider par son instinct et agissant en fonction de ce qu´elle ressent au plus profond d´elle-même. Pour inégalée qu´elle soit, sa place dans le monde de l´alpinisme
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Nouv.
En parcourant l'histoire, l'environnement, le matériel et les techniques du canyoning, ce livre est une parfaite entrée en matière pour faire découvrir l'activité à nos jeunes. Ludique et pratique, il donne les informations clés pour donner envie de se jeter à l'eau et progresser en toute sécurité. Ce nouvel opus vient enrichir la collection "Tu connais ?" des éditions du Mont-Blanc.De nombreux dessins et photos illustrent efficacement les propos de l'auteur.
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Mont Blanc ; les premières ascensions, 1770-1904
Pierre-Henry Frangne
- Éditions du Mont-Blanc
- 17 Décembre 2012
- 9782365450041
Chamonix, dix sommets légendaires, incontournables, mythiques, visibles depuis la vallée, le Montenvers ou les Grands-Montets : comment furent-ils atteints la première fois, par qui, dans quelles conditions, à quel prix ? La trame de cet ouvrage consiste à donner le récit d'autant de premières ascensions « à la première personne », en laissant la parole à ceux qui les gravirent et qui, une fois redescendus, à chaud, livrèrent leur témoignage.
Au programme :
Mont-Blanc (1786, Michel Paccard et Jacques Balmat).
Mont-Blanc du Tacul ( 1855, Charles Hudson et Edward Shriley Kennedy).
Aiguille du Midi (1856, Fernand de Bouillé).
Aiguille d'Argentière (1864, Edward Whymper).
Grandes Jorasse (1868, Horace Walker).
Aiguille du Dru (1879, Jean Charlet).
Grépon (1881, Albert Mummery).
Dent du Requin (1893, Albert Mummery).
Aiguille du Fou (1901, Emile Fontaine).
Chaque témoignage est précédé d'une courte introduction s'attachant au contexte, aux conditions, à l'époque, aux acteurs, aux convoitises, aux nationalités, aux anecdotes entourant l'ascension.
Émouvant, historique, grave et parfois désuet, l'ouvrage est illustré de gravures, d'aquarelles, de cartes et de photographies contemporaines des ascensions en question. Il est introduit par Pierre-Henry Frangne, professeur de philosophie à l'université de Rennes, auteur de plusieurs livres et études sur la montagne.
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La montagne à la une ; 60 ans de conquêtes et de drames
Philippe Bonhème, Catherine Destivelle
- Éditions du Mont-Blanc
- 29 Mai 2013
- 9782365450065
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Alpinisme ; la saga des inventions et des techniques
Gilles Modica
- Éditions du Mont-Blanc
- 13 Novembre 2014
- 9782365450089
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La voie des guerriers du rocher ; l'escalade ; préparation mentale pour grimpeurs
Arno Ilgner
- Éditions du Mont-Blanc
- 1 Avril 2015
- 9782365450171
La plupart des ouvrages consacrés à l'escalade négligent la préparation mentale, alors qu'il s'agit d'un aspect aussi important que la force, la souplesse ou la technique. Pour mettre au point son approche inédite, Arno Ilgner s'est inspiré de principes clés de la riche littérature « guerrière » et de la psychologie du sport, qu'il a combinés à sa grande expérience de l'escalade.
C'est ce savant mélange qui est à l'origine de La Voie des guerriers du rocher, un programme complet qui vous apprendra à mobiliser l'ensemble de vos ressources mentales pendant une ascension difficile. Étape par étape, vous découvrirez comment analyser votre motivation, recueillir des informations, évaluer des risques, vous concentrer et passer de la phase de préparation à la phase d'action.
La peur est le résultat d'un déficit d'attention et peut prendre bien des formes, de l'anxiété de performance à la terreur pure et simple. En maîtrisant mieux votre attention, vous parviendrez à déterminer l'origine de votre peur, à la dominer et à vous en libérer. Ce faisant, vous renouerez avec une source de motivation particulièrement puissante : votre passion pour l'escalade. C'est ce lien retrouvé qui vous permettra d'adopter une « intention inflexible » et de réaliser des performances extraordinaires.
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Nouv.
La bible de l'escalade - blessures en escalade
Stian Christophersen
- Éditions du Mont-Blanc
- 10 Septembre 2025
- 9782365452007
Ce livre décrit les blessures d'escalade les plus courantes rencontrées par l'auteur dans sa pratique de kinésithérapeute. Il examine comment elles peuvent être prévenues et rééduquées, en s'intéressant aussi à ce qui peut les causer et en explorant la science de la douleur. Appuyé sur de solides bases scientifiques, illustré avec des photos d'exercices et d'action, mais aussi de l'anatomie, et énoncé avec clarté et pédagogie, il est dédié aux grimpeurs comme aux professionnels de santé et constitue un complément indispensable à tout entraînement sérieux.
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Le 9e degré ; 150 ans d'escalade libre
David Chambre
- Éditions du Mont-Blanc
- 24 Octobre 2018
- 9782365450515
Nouvelle édition d'un ouvrage de référence sur l'escalade libre.
L'homme a toujours eu une relation privilégiée avec les rochers qui l'entourent et n'a eu de cesse de les grimper de la manière la plus élégante et simple, inventant ainsi l'escalade libre où le corps et la volonté sont ses meilleurs atouts. Depuis la fin du XIXe siècle avec ses merveilleux fous grimpants prêts à toutes les audaces, jusqu'aux « mutants » de ces dernières années, l'escalade libre s'est déclinée sur tous les continents, des plus petits blocs jusqu'aux plus hautes montagnes. Des parois les plus aventureuses aux falaises les plus sportives en passant par les murs artificiels des compétitions, retrouvez des femmes et des hommes, des plus connus aux plus oubliés, mais toujours habités par une même obsession : la passion du rocher !
