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Courrier Du Livre
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J'ai surmonté mon handicap comme un poisson en haute mer
Guislaine Westelynck, Roselyne Madelénat
- Le Courrier du Livre
- 14 Août 2024
- 9782702928646
" C'était un petit peu tôt à neuf ans pour me casser le col du fémur... "
À la suite d'une chute dans la cour de récréation, Guislaine Westelynck apprend qu'elle souffre d'une maladie apparentée à l'ostéogénèse. Sa vie bascule. Se succèdent alors de multiples opérations, mais Guislaine découvre malgré tout la chaleur humaine, la solidarité et les fous rires qui effacent les douleurs, dans le centre de rééducation qu'elle a intégré.
À l'adolescence, elle fait l'expérience de la natation qui est pour elle une révélation. Son corps " mal foutu " devient soudain léger, sans souffrance, libre, la faisant naître à une autre énergie : celle de la gagne. Elle se transforme en " poisson de haute mer ", remporte de multiples médailles, et devient entraîneure de l'équipe de France de Natation.
À travers ce récit intimiste Guislaine Westelynck partage avec nous son enfance, ses passions et ses ruptures, le deuil douloureux de son fils, son désespoir, mais aussi ses victoires. Elle nous démontre que la force de vie qui l'habite et l'a aidée à devenir la figure incontournable du Handisport qu'elle est aujourd'hui est une énergie qui se partage. Celle d'une femme et d'une athlète accomplie, à qui la vie a enseigné la résilience, mais aussi à rester debout, toujours debout, surtout debout... -
Ce livre, trait d'union entre l'Orient et l'Occident, est né d'une rencontre entre un maître traditionnel chinois et un pratiquant occidental. Il relie les fondements d'un art martial ancestral, le Taiji Quan, avec ceux de l'ostéopathie.
Dans cet ouvrage, le lecteur découvrira aussi bien l'histoire et les principes du Taiji Quan que la physiologie humaine et la pratique. Sont soigneusement détaillées les principales techniques corporelles et énergétiques, telles que les repères d'équilibre, les treize gestes du Taiji ou encore le travail à deux.
L'auteur, qui assimile le Taiji Quan à une source de jouvence, partage également ici sa philosophie de vie, qu'il a développée tout au long de son apprentissage. -
3 minutes pour comprendre l'histoire de la coupe du monde de football
Pascal Boniface
- Le Courrier du Livre
- 3 Minutes Pour Comprendre
- 8 Septembre 2022
- 9782702921784
Comment et pourquoi a été créée la Coupe du monde ? Y a-t-il des pays qui ont refusé d'y participer ? A-t-on effacé un but de Pelé ? Qu'est-ce que la « Main de Dieu » ?
Le football est sans conteste le sport le plus populaire au monde. Bien plus qu'un jeu, il entraîne une ferveur quasi-religieuse, surtout pendant la Coupe du monde ! Tous les quatre ans, durant près d'un mois, les émotions et les envolées que suscite cette fête mondiale sont partagées par des centaines de millions de personnes.
Dans cet ouvrage magnifiquement illustré, l'auteur, Pascal Boniface, nous offre un aperçu historique du football - depuis ses origines - et retrace tous les moments forts qui ont marqué la Coupe du monde. La création de la FIFA, les grands matchs, les stades mythiques, le Ballon d'or, la question du racisme, le foot féminin, les gros scandales..., toutes ces facettes du football sont décortiquées avec minutie et passion. Vous découvrirez aussi le parcours prodigieux des génies du ballon rond, comme Jules Rimet, Pelé, Maradona, Kopa, Platini, Zidane, Messi et Ronaldo.
Riche en anecdotes captivantes, ponctué de portraits de joueurs, d'entraîneurs et de gardiens marquants, ce livre vous offre un voyage vibrant dans l'univers du foot ! -
Anatomie et mouvements : Pilates ; anatomie et mouvements
Abby Ellsworth
- Le Courrier du Livre
- Anatomie Et Mouvements
- 17 Février 2012
- 9782702909492
Anatomie est mouvements
La Technique Pilates, est une méthode posturale de reconditionnement physique qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Cette discipline, plébiscitée par des millions de gens à travers le monde, renforce les muscles centraux, allonge la colonne vertébrale, développe le tonus musculaire et augmente la conscience du corps. Mais lorsque nous pratiquons le Pilates, savons-nous exactement quel mécanisme anatomique et quels bienfaits nous en tirons.Pour la première fois, un livre vous montre, photos à l'appui tout le travail interne engendré par vos mouvements. -
Initiez-vous au tai chi ; le tai chi pratique et sa philosophie
Lucie Condamine
- Le Courrier du Livre
- 9 Avril 2019
- 9782702915110
Le Tai Chi pratique et sa philosophie Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, maintenant partie intégrante des trésors du patrimoine de l'humanité. C'est un art de droiture, un art pour les braves, à la recherche du geste juste et de l'attitude juste - la juste distance. Art de la guerre dans les périodes troublées, son but ultime reste la longévité - par la culture de la vitalité - on peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou un art de vie - véritable art de la paix. Le Tai Chi est issu du taoïsme philosophique, c'est-à-dire d'hommes libres, capables de résister à un empereur, pouvant vivre en ermites dans les montagnes, en harmonie avec la nature et en accord avec eux-mêmes, gardant la spontanéité et l'agilité de la jeunesse - l'état d'enfance - et l'on peut retrouver les mêmes échos dans toutes les cultures, pour peu qu'on laisse résonner les voix des poètes et des philosophes... pour trouver notre propre voie.
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15 minutes chaque jour pour brûler vos calories
Efua Baker
- Le Courrier du Livre
- 3 Mai 2010
- 9782702907511
Comment brûler les calories de façon amusante et efficace ? En faisant chez soi de l'aérobic, de la danse, de la course, ou du fit-boxing !
Grâce à 15 minutes pour brûler vos calories (DVD) , vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! Vous progresserez ainsi à votre rythme, chaque séance renforçant tonus et minceur.
- 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
- À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices.
- Un DVD d'accompagnement d'une durée de 60 mn (4 programmes de 15 mn) pour suivre, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements.
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Anatomie et mouvements : 501 exercices de Pilates
Audra Avizienis
- Le Courrier du Livre
- Anatomie Et Mouvements
- 10 Septembre 2019
- 9782702915264
Cet ouvrage, richement illustré, propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre " centrale d'énergie " de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux
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Le Kyudo, appelé aussi "Voie de l'arc" ou "Zen debout", est reconnu comme le plus haut niveau des disciplines martiales. Sous l'influence de la tradition du bouddhisme Zen, il devint au fil des siècles une méthode de méditation en action, puissante et subtile, dans laquelle l'archer vise le dépassement de soi, de la cible et de l'arc, pour accéder à son être réel. En s'appliquant aux différentes phases du tir - hassetsu -, grâce à la conduite du souffle et à la concentration sur le hara, de nouvelles possibilités de libération, de maîtrise de soi et de ses énergies vont se révéler, visant l'harmonie entre le corps, le coeur et le mental. La puissance de l'arc étant adaptée à la capacité physique de chacun, cette activité peut être pratiquée à tout âge, aussi bien par les hommes que par les femmes. Atteindre la cible n'est pas essentiel, on cherche à atteindre sa "cible intérieure". En ce sens, le Kyudo contient la recherche de la paix du coeur.
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Souffle du wutao ; l'éveiller
Imanou Risselard, Pol Charoy
- Le Courrier du Livre
- 4 Mars 2021
- 9782702919675
Le Wutao® est un art corporel global et unique. Il se pratique debout, assis, au sol et se décline en 12 mouvements de base, accessibles à tous et toutes. Pratiquer le Wutao, c'est onduler, inspirer et expirer, se déployer intégralement. Peu à peu, le mouvement devient danse, le geste devient sentiment... L'âme du corps s'éveille.
Le Wutao est un art contemporain du geste à la fois poétique et politique. Poétique, parce que sensible et inspiré. Politique, parce qu'en plus d'être novateur et subversif, le Wutao, par son écoute des sens, permet de vivre une liberté totale et de s'émanciper des schémas d'asservissement et d'exploitation des corps.
Respirer est un art. Une voie de transformation et d'accomplissement. Sans cesse, le souffle entre, sort, circule, revient et repart. Porte entre conscient et inconscient, il voyage en nous et en dehors de nous.
Cet ouvrage est une ode à la vie.
L'art du souffle en Wutao constitue à la fois :
Un chemin de connaissance de soi qui nous reconnecte à l'essentiel.
Une voie d'éveil qui révèle notre sensorialité.
Une aventure humaine qui explore le champ infini des possibilités de notre respiration.
Un processus amoureux qui épanouit notre onde orgastique.
Une source d'inspiration qui enrichit notre créativité.
La libération du souffle permet :
De nous régénérer en diminuant notre stress et en améliorant notre sommeil.
De retrouver notre vitalité grâce à un système immunitaire renforcé et à un meilleur échange cellulaire.
Vous allez découvrir qu'il est possible de jouer avec votre respiration. Jusqu'à entendre vibrer le chant du souffle.
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Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements. le dvd d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.
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Golf ; anatomie et mouvements ; un guide de coaching pour améliorer votre posture et votre jeu
Philip Striano
- Le Courrier du Livre
- 17 Juin 2016
- 9782702912478
Conçu pour les golfeurs, qu'ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique du golf. Le Dr Philip Striano se concentre sur les muscles principaux impliqués dans la mécanique du swing - position des pieds, prise d'élan, transition, descente, dégagé -, et sur le groupe de muscles secondaires qui contribuent à vous soutenir et vous équilibrer. Vous y trouverez également des conseils pour mener une séance d'échauffement avant une partie ou de relaxation après l'effort, ainsi que des remèdes pour traiter les blessures éventuelles.
De nombreuses planches anatomiques en couleur vous permettront d'identifier les muscles sollicités selon le type d'exercice pour affiner votre connaissance et votre compréhension du corps humain, perfectionner votre technique et améliorer votre jeu sur le terrain.
Un manuel complet illustré de préparation sportive pour les golfeurs, à travers des exercices simples, précis et personnalisés, pour améliorer son swing et optimiser ses performances.
Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour être guidé dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque mouvement.
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Taijiquan ; la voie du style wu
Jean-Jacques Sagot
- Le Courrier du Livre
- Tresors Des Arts Martiaux
- 10 Juillet 2018
- 9782702914649
Depuis le travail de sauvegarde du taijiquan effectué par Gu Liuxin dans les années soixante, cinq styles de taijiquan ont été répertoriés : Chen, Yang, Wu (de Wu Yuxiang), Sun, et Wu (de Wu Jianquan). Celui qui est présenté dans cet ouvrage est le style Wu de Wu Yuxiang (1812-1880) appelé également Hao ou Wu Hao. Une des particularités de cette voie est d'avoir été initiée par des lettrés. Les textes fondateurs du taijiquan ont été rédigés par les précurseurs du style Wu ; ils sont intégralement publiés dans cet ouvrage. La longue forme en 96 postures y est décrite et commentée. Les aspects fondamentaux de cette voie reconnue comme une des plus internes des arts martiaux y sont développés et l'aspect pédagogique mis en valeur. Ainsi cet ouvrage est destiné aux pratiquants, quel que soit leur style de prédilection, aux enseignants de taijiquan, ainsi qu'aux amateurs d'arts martiaux et énergétiques.
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Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. le dvd d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile. découpé en 4 programmes de 15 min chacun, vous suivez, étape par étape, et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.
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Un guide pour accroître votre souplesse par des étirements ciblés Le stretching est une forme de gymnastique douce qui consiste à étirer et assouplir les différents muscles du corps, mais aussi à délier les articulations. Une pratique régulière permet de développer la souplesse, d'améliorer les raideurs et les douleurs chroniques et de retrouver un tonus musculaire et une aisance naturelle. Ce guide de stretching complet et détaillé présente les exercices les plus efficaces pour étirer les principaux groupes musculaires. Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail d'étirement des muscles superficiels et profonds. Un guide de coaching complet qui explique les fondamentaux du stretching et propose des exercices simples, pratiques, efficaces, pour accroître votre souplesse de façon précise et ciblée. Un programme spécifique pour adapter une séance de stretching en toutes circonstances : étirements à deux, étirements pour les femmes enceintes, étirements à faire au bureau... Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
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Course à pied ; anatomie et mouvements
Philip Striano
- Le Courrier du Livre
- 12 Mai 2015
- 9782702911525
Conçu pour les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés, cet ouvrage est un guide d'entraînement détaillé pour travailler les groupes musculaires les plus sollicités dans la pratique de ce sport. Il inclut un programme d'exercices complet, conçu pour renforcer et étirer les groupes de muscles utilisés durant la course et le jogging. De nombreuses planches anatomiques en couleur permettent d'identifier les muscles sollicités selon le type d'exercice pour affiner sa connaissance et sa compréhension du corps humain, tout en optimisant ses séances de course à pied.
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Longévité anatomie et mouvements ; un guide de coaching pour entretenir la jeunesse du corps et de l'esprit
Hollis lance Liebman
- Le Courrier du Livre
- 16 Septembre 2016
- 9782702912461
Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard, ni trop tôt, pour commencer un « entraînement longévité ». Ce livre complet et détaillé vous montre comment améliorer votre bien-être à long terme, en suivant un programme équilibré entre conditionnement physique et nutrition. Grâce aux photographies et aux illustrations, vous serez guidé, étape par étape, à travers sept types d'exercices « longévité » : exercices posturaux/centraux, cardiovasculaires, de musculation, de mobilité, de yoga, d'équilibre, d'étirements et d'assouplissement. À vous de combiner ces exercices choisis avec soin pour acquérir une bonne posture, retrouver une souplesse de mouvements et conserver un coeur en bonne santé. Ce guide de coaching est le point de départ pour rester actif, vivre sans douleurs... et resplendir de santé jusqu'à un âge avancé.
Pour chaque exercice, vous trouverez des instructions claires et précises, associées à une planche anatomique, afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds.
Des photographies et des illustrations, étape par étape, vous guideront dans l'apprentissage de la technique.
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Les bons réflexes de survie en milieu hostile ; agir vite & bien
Moira Butterfield
- Le Courrier du Livre
- 23 Juin 2017
- 9782702913024
Agir vite et bien Aventuriers et passionnés de la nature, ce guide pratique de survie est le compagnon idéal de toutes vos expéditions ! Vous y trouverez : de nombreux conseils pratiques et des techniques de survie avérés pour assurer votre sécurité dans toutes les situations . des illustrations en couleur et des schémas clairs et précis pour vous aider à organiser votre sac de randonnée, vous orienter avec ou sans boussole, allumer un feu, envoyer des signaux, faire des noeuds... . 15 cartes mémos présentant les animaux les plus dangereux et le bon comportement à adopter en cas de rencontre fortuite.
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Treize traites de maitre cheng sur le tai chi ch'uan (les)
Man ch'ing Cheng
- Le Courrier du Livre
- Trésors Des Arts Martiaux
- 3 Juin 1998
- 9782702903728
Dans cet ouvrage érudit mais aussi pratique, le professeur cheng révèle les secrets de sa lignée, et nous amène au coeur de t'ai chi ch'uan, nous le présentant comme un art martial, une thérapeutique, et un ensemble d'exercices pour le développement personnel.
Avec une illustration s'appuyant sur l'anatomie et la physique, il présente un exposé précis des postures et des mouvements, leur travail interne en tant que principe énergétique, et externe en tant qu'application martiale. il l'éclaire à l'aide de sphères, triangles, forces centrifuge et centripète dans les échanges physiques tels que la poussée des mains. différenciant les techniques de santé occidentale et chinoise, il explore aussi les relations entre les organes internes lors de pathologies, et indique les traitements appropriées.
Le professeur cheng prétend qu'une maladie est toujours l'occasion d'un mieux-être, de la même façon que l'attaque d'un adversaire nous incite à progresser. le pratiquant de t'ai chi ch'uan peut ainsi être médecin, et de la même manière, son propre entraîneur. les arts martiaux ne sont pas porteurs d'un pouvoir surhumain ; ils représentent simplement un aspect de l'adaptation aux lois de la nature et du cosmos.
A ce niveau, la philosophie elle-même rejoint la matière, la physique devient méditation, et la force de gravitation universelle, notre chemin.
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Initiez-vous au tai chi ; le tai chi pratique et sa philosophie
Luce Condamine
- Le Courrier du Livre
- 23 Novembre 2012
- 9782702909683
Le Tai Chi est un art chevaleresque, initialement originaire de Chine, issu du taoïsme philosophique. C'est un art martial à la recherche du geste et de l'attitude justes, mais son but ultime est la longévité. On peut donc le pratiquer tout à la fois comme art de défense, art de santé ou art de vie, tant il accroît la vitalité, développe la souplesse, et favorise l'équilibre corps/esprit, en harmonie avec la nature.
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Que vous naviguiez en mer, sur un lac ou sur une rivière, tout ce que vous devez savoir de la vie à bord d'un bateau, quel qu'il soit, se trouve dans le Manuel du navigateur : techniques de navigation, cartes maritimes, équipement, météo, consignes de sécurité, mais aussi premiers secours et savoureuses recettes pour vos repas à bord.
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La musculation sans appareil ; anatomie et mouvements
Hollis lance Liebman
- Le Courrier du Livre
- 11 Septembre 2018
- 9782702914786
Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être pratiqué sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance de mouvements tout en améliorant votre concentration mentale.
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Questions et reponses sur le taiji quan
Chen Weiming, José Carmona
- Le Courrier du Livre
- 20 Juin 2005
- 9782702905258
L'essence du style Yang
Questions et réponses sur le Taiji Quan présente l'étude la plus complète sur les différents aspects de la pratique originelle du style Yang de Taiji quan. Il est l'unique texte à recueillir l'enseignement oral de son fondateur, Yang Chengfu. L'auteur, Chen Weiming, fut l'un des plus brillants disciples de ce grand maître ainsi que l'un des principaux artisans de la diffusion de son école en Chine. Publié à Shanghai en 1929, Questions et réponses sur le Taiji Quan expose les principes énergétiques régissant l'enchaînement ainsi que les poussées des mains, sans négliger certains aspects supérieurs de la pratique relatifs au combat ou à la méditation. Ce texte inédit a été traduit directement du chinois et complété par une étude historique retraçant l'apparition et l'évolution du Taiji Quan. En annexe figurent les listes des enchaînements lents et rapides de l'école Yang ainsi qu'une présentation de la méthode d'enseignement de Chen Weiming. Cet ouvrage constitue une source inépuisable d'informations pour le pratiquant de Taiji Quan et une introduction idéale pour tout néophyte. -
Conseils, Solutions, Astuces... Face aux situations critiques Si vous vous retrouviez un beau jour naufragé sur une île déserte, pris au piège d'une avalanche, otage de terroristes ou, cas plus courants, pris dans un incendie, attaqué dans la rue ou victime d'un accident de voiture... Sauriez-vous comment faire face ? Auriez - vous les ressources nécessaires pour survivre ? A une époque où notre vie est étonnamment facilitée par la technologie, il peut encore se présenter des cas de figure où l'on ne peut compter que sur soi - même. Cela exige une grande force intérieure et un savoir - faire spécifique. Cet ouvrage propose de multiples conseils, solutions, astuces, pour vous sortir d'une grande diversité de situations. Vous apprendrez les bons gestes à faire sur le plan pratique mais également l'approche psychologique à avoir.
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Le maître des 5 excellences
Man ch'ing Cheng
- Le Courrier du Livre
- Trésors Des Arts Martiaux
- 21 Septembre 2012
- 9782702909584
Exceptionnelle destinée que celle du Professeur Chen Man Ch'ing : calligraphe, poète, peintre, médecin et maître de Tai Chi Chuan. Une oeuvre considérable qui s'étale sur soixante années de travail dont Mark Hennessy nous donne de larges extraits. Qui sait que les Chinois avaient découvert le cancer sous la dynastie des Tang et leur voie originale pour y faire face en développant la médecine interne, dont le Tai Chi notamment ? Qui sait que la notoriété en peinture du professeur Chen Man Ch'ing était telle que ses oeuvres sont actuellement exposées au Palais National de Taïwan? Dans cet ouvrage, vous découvrirez une comparaison saisissante de la pensée de Confucius et de celle de Lao Tseu, sur toile de fond du célèbre I Ching, le Classique des Transformations, avec son Tao dont les deux sages avaient leur appréciation réciproque.
